Külm talvituul suurendab mitmesuguste haiguste, eriti gripi ja astma, aga ka südameinfarkti ja insuldi riski. Selleks, et haigestumist vältida ja talvehooaja tervena üle elada, on oluline võtta ennetavaid meetmeid.
Milliseid probleeme tuleb karmil talvel ennetada?
1. Südame-veresoonkonna ja hingamisteede haigused
Külma temperatuuri mõjul tekib süsteemne veresoonte ahenemine, mis tõstab vererõhku ja kiirendab südame löögisagedust. See võib põhjustada südamelihase isheemiat ja hüpooksiat, suurendada vere viskoossust ja soodustada trombide teket. Seetõttu süvenevad talvel sageli südame-veresoonkonna haigused, kusjuures vererõhu järsud tõusud võivad põhjustada insuldi.Koronaararteri spasm võib samuti põhjustada müokardi infarkti. Lisaks kuivatab külm nina- ja neelu limaskesta, põhjustades mikro-praod, kuhu patogeenid võivad sisse tungida, põhjustades hingamisteede infektsioone. Äkilised temperatuuri langused võivad samuti esile kutsuda astmahooge.
2. Süsinikmonooksiidi mürgistuse vältimine
Lõunapiirkondade elanikud, kellel puudub piisav soojustus ja kes on vähe teadlikud külmakaitse meetmetest, on kalduvad külmumistele. Seetõttu peaksid nad pöörama tähelepanu ilmateadetele ja riietuma vastavalt temperatuuri muutustele. Põhjaosa elanikel on kütteseadmed, kuid nad peavad aktiivselt kaitsma end süsinikmonooksiidi mürgistuse eest, jättes ööseks aknad ja uksed veidi lahti.
3. Hüpotermiast hoidumine
Eakatel inimestel on organite funktsioonid halvenenud, füüsiline aktiivsus vähenenud ja ainevahetus aeglustunud, mis põhjustab soojuse tootmise vähenemist ja termoregulatsiooni häireid. Külma temperatuuri mõjul võib tekkida värisemine, mis viib hüpotermiani. Lisaks on hüpotermiale vastuvõtlikud ka imikud, rasedad naised, sünnitusjärgsed naised, südame-veresoonkonna või aju veresoonkonna haigustega inimesed ning alkoholi mõju all olevad inimesed.Hüpotermiat tekib, kui soojuskadu ületab soojusjuurdekasvu, põhjustades elutähtsate organite, nagu pea, kaela, süda, aju ja kopsud, jahtumist. See viib südame-veresoonkonna ja hingamisteede puudulikkuseni, tugevale värisemisele ja võib isegi lõppeda surmaga.Lisaks halvendab hüpotermia kognitiivseid funktsioone, takistades õigeaegsete kaitsemeetmete võtmist. See teadlikkuse puudumine muudab hüpotermia eriti ohtlikuks. Sümptomiteks on segasus, ebamäärane kõne, füüsiline kurnatus, kontrollimatu värisemine, mälukaotus ja uimasus. Imikutel ja väikelastel võib hüpotermia avalduda külmavärinate ja erepunase nahatoonina.Kui need sümptomid ilmnevad koos kehatemperatuuriga alla 35 °C, on vaja viivitamatult pöörduda arsti poole. Kui kiiret arstiabi ei ole võimalik saada, parandage kiiresti keskkonda, tõstes ruumi temperatuuri, eemaldades niisked riided ja asetades kuumaveepudelid keha keskosadele, nagu rindkere, kubeme ja kael. Kuumade jookide või sooja vee tarbimine võib samuti aidata tõsta keha keskmist temperatuuri, kuid alkoholijooke tuleb vältida.Ärge sundige teadvuseta patsiente sööma ega jooma, kuna see võib põhjustada lämbumist või vedeliku sattumist kopsudesse, mis võib viia lämbumiseni. Isegi kui sümptomid paranevad, on edasine haiglas läbiviidav uuring ja ravi hädavajalik; enesega rahulolu tuleb vältida.
Sõbralik meeldetuletus
Tugeva talvekülma ajal on oluline hoolitseda tervise eest. Need, kes töötavad või elavad pikemat aega külmas kliimas väljas, peaksid aktiivselt ennetama külmumist ja kaitsma liigeseid, et vältida selja- ja jalgade valu või reumaatilisi haigusi.Lisaks tuleks jälgida külmalaine hoiatusi, kohandada oma riietust temperatuuri muutustega ja hoida ruumid piisavalt soojad. Esimesel ebamugavustunde ilmnemisel tuleks viivitamatult pöörduda arsti poole. Väljas viibides tuleks hoolitseda, et käed, nägu, talje ja kael oleksid hästi kaetud. Söeküttega kodudes tuleb olla ettevaatlik süsinikmonooksiidi mürgistuse suhtes. Päikeselistel perioodidel tuleks regulaarselt teha füüsilist trenni, et suurendada külmataluvust.