Οι παγωμένοι χειμερινοί άνεμοι αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων ασθενειών, ιδίως γρίπης και άσθματος, καθώς και καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε προληπτικά μέτρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ώστε να αποφύγετε να αρρωστήσετε και να περάσετε με ασφάλεια όλη τη χειμερινή περίοδο.
Ποια προβλήματα υγείας απαιτούν πρόληψη κατά τη διάρκεια του σκληρού χειμώνα;
1. Καρδιαγγειακές και αναπνευστικές παθήσεις
Η έκθεση στο κρύο προκαλεί συστηματική αγγειοσυστολή, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση και επιταχύνοντας τον καρδιακό ρυθμό. Αυτό προκαλεί ισχαιμία και υποξία του μυοκαρδίου, αυξάνει το ιξώδες του αίματος και προάγει τον σχηματισμό θρόμβων. Κατά συνέπεια, ο χειμώνας επιδεινώνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις, προκαλώντας ενδεχομένως ξαφνικές αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης που οδηγούν σε εγκεφαλικό επεισόδιο.Ο σπασμός των στεφανιαίων αρτηριών μπορεί επίσης να προκαλέσει έμφραγμα του μυοκαρδίου. Επιπλέον, η έκθεση στο κρύο ξηραίνει τον βλεννογόνο της μύτης και του φάρυγγα, προκαλώντας μικρορωγμές όπου μπορούν να εισχωρήσουν παθογόνα, οδηγώντας σε αναπνευστικές λοιμώξεις. Οι απότομες πτώσεις της θερμοκρασίας μπορούν επίσης να προκαλέσουν κρίσεις άσθματος.
2. Πρόληψη της δηλητηρίασης από μονοξείδιο του άνθρακα
Οι κάτοικοι των νότιων περιοχών, που δεν διαθέτουν επαρκή μόνωση και έχουν χαμηλή ευαισθητοποίηση σχετικά με την προστασία από το κρύο, είναι επιρρεπείς σε κρυοπαγήματα. Επομένως, πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τις μετεωρολογικές προβλέψεις και να ντύνονται ανάλογα με τις αλλαγές της θερμοκρασίας. Αν και οι κάτοικοι των βόρειων περιοχών διαθέτουν συστήματα θέρμανσης, πρέπει να προφυλάσσονται ενεργά από τη δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα, αφήνοντας τα παράθυρα και τις πόρτες ελαφρώς ανοιχτά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
3. Πρόληψη της υποθερμίας
Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι παρουσιάζουν φθορά των οργάνων, μειωμένη σωματική δραστηριότητα και επιβράδυνση του μεταβολισμού, με αποτέλεσμα τη μείωση της παραγωγής θερμότητας και την εξασθένιση της θερμορύθμισης. Η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει ρίγη, οδηγώντας σε υποθερμία. Επιπλέον, τα βρέφη, οι έγκυες γυναίκες, οι γυναίκες μετά τον τοκετό, τα άτομα με καρδιαγγειακές ή εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις και τα άτομα υπό την επήρεια αλκοόλ είναι επίσης ευάλωτα στην υποθερμία.Η υποθερμία εμφανίζεται όταν η απώλεια θερμότητας υπερβαίνει την πρόσληψη θερμότητας, προκαλώντας ψύξη ζωτικών οργάνων όπως το κεφάλι, ο λαιμός, η καρδιά, ο εγκέφαλος και οι πνεύμονες. Αυτό οδηγεί σε καρδιαγγειακή και αναπνευστική ανεπάρκεια, σοβαρό ρίγος και μπορεί ακόμη και να αποβεί θανατηφόρο.Επιπλέον, η υποθερμία επηρεάζει τη γνωστική λειτουργία, εμποδίζοντας την έγκαιρη λήψη προστατευτικών μέτρων. Αυτή η έλλειψη συνειδητοποίησης καθιστά την υποθερμία ιδιαίτερα επικίνδυνη. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν διανοητική σύγχυση, δυσκολία στην ομιλία, σωματική εξάντληση, ανεξέλεγκτο ρίγος, απώλεια μνήμης και υπνηλία. Σε βρέφη και μικρά παιδιά, η υποθερμία μπορεί να εκδηλωθεί με ρίγη και έντονο κοκκινωπό χρώμα του δέρματος.Εάν αυτά τα συμπτώματα εκδηλωθούν παράλληλα με θερμοκρασία σώματος κάτω των 35 °C, είναι απαραίτητη η άμεση ιατρική φροντίδα. Εάν δεν είναι διαθέσιμη άμεση ιατρική φροντίδα, βελτιώστε γρήγορα το περιβάλλον αυξάνοντας τη θερμοκρασία του δωματίου, αφαιρώντας τα υγρά ρούχα και τοποθετώντας θερμοφόρες σε βασικά σημεία όπως το στήθος, η βουβωνική χώρα και ο λαιμός. Η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων ή νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, αλλά πρέπει να αποφεύγονται τα αλκοολούχα ποτά.Μην ταΐζετε με το ζόρι ήνοστε πίνετε νερό σε ασθενείς που είναι αναίσθητοι, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει πνιγμό ή εισρόφηση στους πνεύμονες, με αποτέλεσμα την ασφυξία. Ωστόσο, ακόμη και αν τα συμπτώματα βελτιωθούν, είναι απαραίτητη η περαιτέρω εξέταση και θεραπεία στο νοσοκομείο. Πρέπει να αποφεύγεται η εφησυχασμός.
Φιλική υπενθύμιση
Η ολοκληρωμένη φροντίδα είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια του σκληρού χειμώνα. Όσοι εργάζονται ή ζουν σε εξωτερικούς χώρους για παρατεταμένες περιόδους σε ψυχρές περιοχές πρέπει να προλαμβάνουν ενεργά τα κρυοπαγήματα και να προστατεύουν τις αρθρώσεις τους για να αποφύγουν την πρόκληση πόνου στην πλάτη/τα πόδια ή ρευματικών παθήσεων.Επιπλέον, παρακολουθήστε τις προειδοποιήσεις για κύματα κρύου, προσαρμόστε τη θερμοκρασία του σώματός σας ανάλογα με τις αλλαγές της θερμοκρασίας και διατηρήστε επαρκή θέρμανση στο εσωτερικό του σπιτιού. Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια με το πρώτο σημάδι δυσφορίας. Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, φροντίστε να καλύπτετε καλά τα χέρια, το πρόσωπο, τη μέση και το λαιμό. Τα νοικοκυριά που χρησιμοποιούν σόμπες άνθρακα πρέπει να προφυλάσσονται από την δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα. Κατά τη διάρκεια των ηλιόλουστων περιόδων, ασκείστε τακτικά για να ενισχύσετε την αντοχή σας στο κρύο.