تزيد رياح الشتاء القارسة البرودة من خطر الإصابة بأمراض مختلفة، لا سيما الإنفلونزا والربو، إلى جانب أمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. من الضروري اتخاذ تدابير وقائية خلال هذه الفترة لتجنب الإصابة بالمرض وقضاء فصل الشتاء بأمان.
ما هي المشكلات الصحية التي تتطلب الوقاية خلال فصل الشتاء القارس؟
1. أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي
يؤدي التعرض للبرد إلى تضيق الأوعية الدموية في الجسم، مما يرفع ضغط الدم ويسرع معدل ضربات القلب. وهذا يؤدي إلى إقفار عضلة القلب ونقص الأكسجين، ويزيد من لزوجة الدم، ويشجع على تكوين الجلطات. وبالتالي، يؤدي فصل الشتاء إلى تفاقم أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يمكن أن تؤدي الارتفاعات المفاجئة في ضغط الدم إلى الإصابة بالسكتات الدماغية.قد يؤدي تقلص الشريان التاجي أيضًا إلى احتشاء عضلة القلب. علاوة على ذلك، يؤدي التعرض للبرودة إلى جفاف الغشاء المخاطي للأنف والبلعوم، مما يتسبب في حدوث شقوق دقيقة يمكن أن تغزوها مسببات الأمراض، مما يؤدي إلى التهابات الجهاز التنفسي. قد يؤدي الانخفاض المفاجئ في درجة الحرارة أيضًا إلى نوبات الربو.
2. الوقاية من التسمم بأول أكسيد الكربون
السكان في المناطق الجنوبية، الذين يفتقرون إلى العزل الكافي والوعي الكافي بالحماية من البرد، معرضون لخطر الإصابة بقضمة الصقيع. لذلك يجب عليهم الانتباه جيدًا إلى توقعات الطقس وارتداء ملابس متعددة الطبقات وفقًا لتغيرات درجة الحرارة. في حين أن سكان الشمال لديهم مرافق تدفئة، يجب عليهم الحماية بنشاط من التسمم بأول أكسيد الكربون عن طريق ترك النوافذ والأبواب مفتوحة قليلاً طوال الليل.
3. الوقاية من انخفاض درجة حرارة الجسم
يعاني كبار السن من تدهور الأعضاء، وانخفاض النشاط البدني، وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الحرارة وضعف تنظيم درجة الحرارة. قد يؤدي التعرض لدرجات الحرارة الباردة إلى الرعشة، مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الرضع والنساء الحوامل والنساء بعد الولادة والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو الدماغية والأشخاص تحت تأثير الكحول معرضون أيضًا لانخفاض درجة حرارة الجسم.يحدث انخفاض درجة حرارة الجسم عندما يتجاوز فقدان الحرارة اكتسابها، مما يتسبب في تبريد الأعضاء الحيوية مثل الرأس والرقبة والقلب والدماغ والرئتين. يؤدي ذلك إلى فشل القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، وارتعاش شديد، وقد يكون قاتلاً.علاوة على ذلك، يضعف انخفاض درجة حرارة الجسم الوظائف الإدراكية، مما يعيق اتخاذ تدابير وقائية في الوقت المناسب. هذا النقص في الوعي يجعل انخفاض درجة حرارة الجسم خطيرًا بشكل خاص. تشمل الأعراض الارتباك الذهني، والتلعثم في الكلام، والإرهاق البدني، والارتعاش الذي لا يمكن السيطرة عليه، وفقدان الذاكرة، والنعاس. عند الرضع والأطفال الصغار، قد يظهر انخفاض درجة حرارة الجسم على شكل قشعريرة ولون بشرة أحمر فاتح.إذا ظهرت هذه الأعراض مع درجة حرارة أقل من 35 درجة مئوية، فمن الضروري الحصول على رعاية طبية فورية. إذا لم تتوفر الرعاية الطبية الفورية، فقم بتحسين البيئة بسرعة عن طريق رفع درجة حرارة الغرفة وإزالة الملابس الرطبة ووضع زجاجات ماء ساخن على المناطق الأساسية مثل الصدر والفخذ والرقبة. قد يساعد تناول المشروبات الساخنة أو الماء أيضًا في رفع درجة الحرارة الأساسية، ولكن يجب تجنب المشروبات الكحولية.لا تجبر المرضى الفاقدين للوعي على تناول الطعام أو الشراب، لأن ذلك قد يتسبب في الاختناق أو دخول السوائل إلى الرئتين، مما يؤدي إلى الاختناق. ومع ذلك، حتى إذا تحسنت الأعراض، فإن إجراء المزيد من الفحوصات والعلاج في المستشفى أمر ضروري؛ يجب تجنب التهاون.
تذكير ودي
الرعاية الشاملة ضرورية خلال ظروف الشتاء القاسية. يجب على الأفراد الذين يعملون أو يقيمون في الهواء الطلق لفترات طويلة في بيئات شديدة البرودة أن يمنعوا بشكل فعال الإصابة بقضمة الصقيع ويحموا المفاصل لتجنب الإصابة بألم الظهر/الساق أو الاضطرابات الروماتيزمية.بالإضافة إلى ذلك، يجب مراقبة تحذيرات موجات البرد، وتعديل الدفء الشخصي وفقًا لتغيرات درجة الحرارة، والحفاظ على تدفئة داخلية كافية. يجب التماس العناية الطبية الفورية عند ظهور أول علامات الانزعاج. عند التواجد في الهواء الطلق، يجب التأكد من تغطية اليدين والوجه والخصر والرقبة جيدًا. يجب على الأسر التي تستخدم مواقد الفحم الحماية من التسمم بأول أكسيد الكربون. خلال الفترات المشمسة، يجب ممارسة التمارين البدنية بانتظام لتعزيز تحمل البرد.