每逢冬季，人們不僅要忍受寒冷的「煎熬」，更會遭受肌膚乾燥、緊繃、搔癢、細紋等「侵襲」。皮膚科專家指出，冬季易出現肌膚搔癢與乾燥現象，主因在於此時人體新陳代謝能力下降，皮脂腺分泌減少，導致皮膚表層細胞更新週期延長。若疏於細緻保養，嚴寒將使昔日光采肌膚轉為暗沉粗糙。那麼，該如何改善冬季乾燥肌膚呢？
首先，每日務必攝取充足水分，藉此預防體內缺水導致的肌膚乾燥。其次，需掌握正確護膚步驟：沐浴或洗臉時，利用熱氣蒸潤肌膚，並在肌膚完全乾燥前立即塗抹保濕乳霜。尤其針對手臂、腿部等易乾燥部位，能恢復肌膚水油平衡，於表層形成保護膜防止水分蒸發。此時毛孔仍微張，有助加速保養品吸收滲透。第三，需提升室內濕度。一般建議維持50%左右濕度，若長時間處於空調或暖氣環境，建議使用加濕器。每晚睡前於床頭放置盛水容器亦具加濕效果。第四，確保充足睡眠。日間肌膚承受外界刺激，夜間需充分滋養修復受損細胞，方能使次日肌膚呈現透亮柔嫩狀態。肌膚養分補充與修復主要於晚間10時至凌晨4時進行，故每日應維持6至8小時睡眠時長。
除上述注意事項外，更關鍵的是調節體內環境，需借助飲食之力。專家建議冬季應多攝取富含植物性蛋白質的食物，各類堅果皆為優質選擇，其中杏仁功效尤為顯著。杏仁自古便是中國傳統美容養膚食材。中國中医研究院楊力教授指出，杏仁富含的維生素E能防止肌膚氧化、維持青春活力，並抑制肝斑生成。亞油酸可預防肌膚乾燥，而鐵、鋅、銅、碘等微量元素則能使肌膚更顯細緻柔滑、富有彈性。此外，杏仁所含的豐富脂肪、蛋白質及維生素A等成分，更具滋潤肌膚、促進血液循環的美容功效。杏仁無論內服或外用皆能發揮顯著功效：既能抗氧化、抑制斑點生成、撫平肌膚紋理，又能為秀髮提供必需營養，使髮絲呈現烏黑亮澤。寒冬時節不妨試試溫熱的杏仁奶——露露株式會社的杏仁奶不僅能滋潤肌膚，更兼具美白功效。
日常飲食應積極攝取瘦肉、牛奶、蛋類及新鮮蔬果，並增加蔬菜、水果、豆製品、牛奶等鹼性食物的攝取量，有助肌膚細緻透亮。同時需留意控制肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等酸性食物的攝取量。