З настанням зими люди страждають не тільки від холоду, але й від таких проблем зі шкірою, як лущення, стягнутість, свербіж і дрібні зморшки.Дерматологи пояснюють, що поширене відчуття сухості та свербіння шкіри взимку пов'язане зі зниженням метаболічної активності, зменшенням секреції сальних залоз і подовженням циклів оновлення клітин на поверхні шкіри. Без ретельного догляду суворий холод може перетворити вашу колись сяючу шкіру на тьмяну з грубою текстурою.Тож як можна поліпшити стан сухої шкіри взимку?
По-перше, забезпечте достатнє щоденне споживання води, щоб запобігти зневодненню шкіри, спричиненому внутрішнім дефіцитом рідини.По-друге, дотримуйтесь правильних методів догляду за шкірою. Під час купання або вмивання обличчя дайте теплій парі м'яко прогріти шкіру. Відразу після цього, поки шкіра ще волога, нанесіть живильний зволожувальний крем, приділяючи особливу увагу ділянкам, схильним до сухості, таким як руки та ноги. Це допоможе відновити водний баланс шкіри та утворити захисну плівку на поверхні, що запобігає випаровуванню вологи. Крім того, оскільки пори ще трохи відкриті,засоби для догляду за шкірою легше вбираються і проникають в шкіру. По-третє, підвищуйте рівень вологості в приміщенні, ідеально підтримуючи його на рівні близько 50%. При тривалому перебуванні в приміщеннях з кондиціонером або опаленням використовуйте зволожувач повітря. Крім того, щовечора можна ставити біля ліжка невелику миску з водою, щоб сприяти зволоженню шкіри.По-четверте, забезпечте собі достатній сон. Після денного впливу на шкіру, вона потребує достатнього живлення та відновлення клітин протягом ночі, щоб наступного дня виглядати сяючою, еластичною та гладенькою. Живлення та відновлення шкіри відбуваються переважно між 22:00 та 4:00. Тому намагайтеся спати 6-8 годин на добу.
Окрім цих зовнішніх факторів, надзвичайно важливим є регулювання внутрішнього середовища за допомогою дієти. Експерти рекомендують взимку вживати рослинні продукти, багаті на білок, серед яких горіхи є чудовим вибором, особливо мигдаль. З давніх часів мигдаль шанується в Китаї як традиційний еліксир краси.Професор Ян Лі з Китайської академії китайської медичної науки зазначає, що багатий вміст вітаміну Е в мигдалі допомагає шкірі боротися з окисленням, зберігати молодий вигляд і запобігати утворенню мелазми. Лінолева кислота запобігає сухості шкіри, а мікроелементи, такі як залізо, цинк, мідь і йод, сприяють більш гладкій, витонченій і еластичній шкірі. Крім того, мигдаль містить велику кількість жирів, білків і вітаміну А, що надає шкірі зволожуючу дію і сприяє кровообігу.Вони допомагають шкірі боротися з окисленням, запобігають утворенню темних плям і сприяють гладкому, витонченому кольору обличчя. Вони також забезпечують необхідні поживні речовини для волосся, підсилюючи його блискучий чорний колір. Таким чином, мигдаль приносить помітну користь як при внутрішньому вживанні, так і при зовнішньому застосуванні. Чому б не насолодитися чашкою теплого мигдального молока в холодні зимові місяці? Мигдальне молоко LuLu не тільки зволожує шкіру, але й надає їй сяйва.
У щоденне харчування включіть нежирне м'ясо, молоко, яйця, свіжі фрукти та овочі. Збільште споживання лужних продуктів, таких як овочі, дині, боби та молочні продукти, щоб отримати витончений, сяючий колір обличчя. Одночасно зменшіть споживання кислих продуктів, таких як м'ясо, риба, шоколад та часник.