Kışın gelmesiyle birlikte insanlar sadece soğuğa değil, aynı zamanda pul pul dökülme, gerginlik, kaşıntı ve ince çizgiler gibi cilt sorunlarına da katlanmak zorunda kalırlar.Dermatologlar, kışın yaygın olarak görülen kuru ve kaşıntılı cilt hissinin, metabolik aktivitenin azalması, yağ bezlerinin salgısının azalması ve cilt yüzeyindeki hücre yenilenme döngülerinin uzamasından kaynaklandığını açıklamaktadır. Özenli bakım yapılmazsa, sert soğuklar bir zamanlar parlak olan cildinizi mat ve pürüzlü bir yapıya dönüştürebilir.Peki kış aylarında kuru cilt sorunlarını nasıl iyileştirebiliriz?
İlk olarak, iç sıvı eksikliğinden kaynaklanan cilt kurumasını önlemek için günlük yeterli su alımını sağlayın.İkinci olarak, doğru cilt bakımı tekniklerini benimseyin. Banyo yaparken veya yüzünüzü yıkarken, ılık buharın cildinizi nazikçe buharlamasına izin verin. Hemen ardından, cilt hala nemliyken, özellikle kollar ve bacaklar gibi kuruluğa yatkın bölgelere dikkat ederek besleyici bir nemlendirici uygulayın. Bu, cildin yağ-su dengesini geri kazanmasına yardımcı olur ve nemin buharlaşmasını önlemek için yüzeyde koruyucu bir film oluşturur. Ayrıca, gözenekler hala hafifçe açık olduğundan,cilt bakım ürünleri daha kolay emilir ve nüfuz eder. Üçüncüsü, iç mekan nem seviyesini yükseltin, ideal olarak %50 civarında tutun. Klimalı veya ısıtmalı odalarda uzun süre kalıyorsanız, nemlendirici kullanın. Ayrıca, her gece yatağınızın yanına küçük bir kase su koymak nemlendirmeye yardımcı olabilir.Dördüncü olarak, yeterli uykuyu sağlayın. Gündüz maruz kaldıktan sonra, cildin ertesi gün parlak, esnek ve pürüzsüz görünmesi için gece boyunca yeterli beslenme ve hücresel onarım gerekir. Bu hayati süreç esas olarak 22:00 ile 04:00 arasında gerçekleşir. Bu nedenle, günlük 6 ila 8 saat uyku hedefleyin.
Bu önlemlerin ötesinde, beslenme yoluyla iç ortamınızı düzenlemek çok önemlidir. Uzmanlar, kışın bitkisel protein açısından zengin gıdalar tüketilmesini önerir; fındıklar, özellikle bademler bu konuda mükemmel bir seçimdir. Antik çağlardan beri bademler, Çin'de geleneksel bir güzellik iksiri olarak saygı görmüştür.Çin Tıp Bilimleri Akademisi'nden Profesör Yang Li, bademdeki bol miktarda E vitamininin cildin oksidasyona direnmesine, genç görünümünü korumasına ve melazma oluşumunu engellemesine yardımcı olduğunu belirtmektedir. Linoleik asit cildin kurumasını önlerken, demir, çinko, bakır ve iyot gibi eser elementler cildin daha pürüzsüz, daha ince ve elastik olmasına katkıda bulunur. Ayrıca, badem zengin miktarda yağ, protein ve A vitamini içerir, cildi nemlendiren ve kan dolaşımını teşvik eden güzelleştirici etkiler sunar.Cildin oksidasyonla mücadele etmesine yardımcı olur, koyu lekelerin oluşumunu engeller ve pürüzsüz, rafine bir cilt sağlar. Ayrıca saçlar için gerekli besinleri sağlar ve saçların parlak siyah rengini güçlendirir. Bu nedenle badem, içten tüketildiğinde veya dıştan uygulandığında belirgin faydalar sağlar. Soğuk kış aylarında neden bir fincan ılık badem sütü içmeyesiniz? LuLu'nun badem sütü cildinizi nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda parlaklık etkisi de sağlar.
Günlük öğünlerinize yağsız et, süt, yumurta, taze meyve ve sebzeleri dahil edin. Sebze, kavun, fasulye ve süt ürünleri gibi alkali gıdaların tüketimini artırarak cildinizi pürüzsüz ve parlak hale getirin. Aynı zamanda et, balık, çikolata ve sarımsak gibi asitli gıdaların tüketimini azaltın.