När vintern kommer måste människor inte bara utstå kylan utan också hudproblem som flagning, spänningar, klåda och fina linjer.Dermatologer förklarar att den utbredda känslan av torr, kliande hud på vintern beror på minskad metabolisk aktivitet, minskad talgproduktion och förlängda cellförnyelsecykler på hudens yta. Utan noggrann vård kan den hårda kylan förvandla en gång strålande hud till en matt, grov textur.Så hur kan man förbättra torr hud under vintern?
För det första, se till att du dricker tillräckligt med vatten varje dag för att förhindra uttorkning av huden orsakad av inre vätskebrist.För det andra, använd rätt hudvårdstekniker. När du badar eller tvättar ansiktet, låt den varma ångan försiktigt ånga huden. Omedelbart efteråt, medan huden fortfarande är fuktig, applicera en närande fuktighetskräm, med särskild uppmärksamhet på områden som är benägna att torka ut, såsom armar och ben. Detta hjälper till att återställa hudens olje-vattenbalans och bildar en skyddande film på ytan för att förhindra fuktavdunstning. Dessutom, med porerna fortfarande något öppna,absorberas och tränger hudvårdsprodukterna in lättare. För det tredje, höj luftfuktigheten inomhus, helst till cirka 50 %. Vid längre vistelser i luftkonditionerade eller uppvärmda rum, använd en luftfuktare. Dessutom kan det hjälpa att ställa en liten skål med vatten bredvid sängen varje natt för att öka fuktigheten.För det fjärde, se till att du får tillräckligt med sömn. Efter exponering under dagen behöver huden tillräcklig näring och cellreparation under natten för att se strålande, smidig och slät ut nästa dag. Denna viktiga process sker främst mellan kl. 22.00 och 04.00. Sträva därför efter 6 till 8 timmars sömn varje dag.
Utöver dessa försiktighetsåtgärder är det av största vikt att reglera din inre miljö genom kosten. Experter rekommenderar att man äter växtbaserade proteinrika livsmedel på vintern, och nötter är ett utmärkt val – särskilt mandlar. Sedan urminnes tider har mandlar varit vördade i Kina som ett traditionellt skönhetselixir.Professor Yang Li från China Academy of Chinese Medical Sciences konstaterar att det rikliga innehållet av vitamin E i mandlar hjälper huden att bekämpa oxidation, bibehålla ett ungdomligt utseende och hämma bildandet av melasma. Linolsyra förhindrar torr hud, medan spårämnen som järn, zink, koppar och jod bidrar till en mjukare, finare och mer elastisk hud. Dessutom innehåller mandlar rikliga mängder fetter, proteiner och vitamin A, vilket ger en skönhetsbevarande effekt som återfuktar huden och främjar blodcirkulationen.De hjälper huden att bekämpa oxidation, hämmar bildandet av mörka fläckar och främjar en slät, fin hy. De tillför också viktiga näringsämnen för håret och förstärker dess glansiga svarta lyster. Mandlar ger alltså märkbara fördelar oavsett om de konsumeras internt eller appliceras externt. Under de kalla vintermånaderna, varför inte njuta av en kopp varm mandelmjölk? LuLu's mandelmjölk återfuktar inte bara huden utan ger också en uppiggande effekt.
Inkludera magert kött, mjölk, ägg och färsk frukt och grönsaker i dina dagliga måltider. Öka intaget av alkaliska livsmedel som grönsaker, meloner, bönor och mejeriprodukter för att få en fin och strålande hy. Minska samtidigt konsumtionen av sura livsmedel som kött, fisk, choklad och vitlök.