Ko se začne zima, se ljudje ne spopadajo le z mrazom, ampak tudi s kožnimi težavami, kot so luščenje, napetost, srbenje in drobne gubice.Dermatologi pojasnjujejo, da je razširjen občutek suhe, srbeče kože pozimi posledica zmanjšane presnove, zmanjšanega izločanja lojnih žlez in podaljšanih ciklov obnove celic na površini kože. Brez skrbne nege lahko mraz vašo nekoč sijočo polt spremeni v motno, grobo teksturo.Kako lahko izboljšamo stanje suhe kože pozimi?
Najprej poskrbite za zadosten dnevni vnos vode, da preprečite dehidracijo kože, ki jo povzroča notranji primanjkljaj tekočine.Drugič, uporabljajte pravilne tehnike nege kože. Med kopanjem ali umivanjem obraza pustite, da topla para nežno ohladi vašo kožo. Takoj zatem, ko je koža še vlažna, nanesite hranljivo vlažilno kremo, pri čemer posvetite posebno pozornost področjem, ki so nagnjena k izsušitvi, kot so roke in noge. To pomaga obnoviti ravnovesje maščobe in vlage v koži ter oblikuje zaščitni film na površini, ki preprečuje izhlapevanje vlage. Poleg tega, ker so pore še vedno rahlo odprte,izdelki za nego kože lažje vpijejo in prodrejo v kožo. Tretjič, povečajte vlažnost zraka v prostoru, idealno na okoli 50 %. Pri daljšem bivanju v klimatiziranih ali ogrevanih prostorih uporabite vlažilnik zraka. Poleg tega lahko vlaženje kože spodbujate tudi tako, da vsako noč poleg postelje postavite majhno skodelico z vodo.Četrtič, poskrbite za zadosten spanec. Po izpostavljenosti soncu čez dan koža potrebuje zadostno hranjenje in celično obnovo čez noč, da je naslednji dan sijoča, prožna in gladka. Ta pomemben proces poteka predvsem med 22. uro zvečer in 4. uro zjutraj. Zato si prizadevajte za 6 do 8 ur spanja na dan.
Poleg teh previdnostnih ukrepov je izredno pomembno uravnavanje notranjega okolja s prehrano. Strokovnjaki priporočajo uživanje rastlinskih živil, bogatih z beljakovinami, v zimskem času, pri čemer so oreški odlična izbira, zlasti mandlji. Mandlji so v Kitajski že od davnih časov cenjeni kot tradicionalni eliksir lepote.Profesor Yang Li iz Kitajske akademije kitajskih medicinskih znanosti opozarja, da bogat vitamin E v mandljih pomaga koži v boju proti oksidaciji, ohranja mladosten videz in zavira nastanek melazme. Linolna kislina preprečuje izsušitev kože, medtem ko sledovi elementov, kot so železo, cink, baker in jod, prispevajo k gladki, bolj izpopolnjeni in elastični koži. Poleg tega mandlji vsebujejo veliko maščob, beljakovin in vitamina A, ki imajo lepotilne učinke, saj vlažijo kožo in spodbujajo krvni obtok.Pomagajo koži v boju proti oksidaciji, zavirajo nastajanje temnih madežev in spodbujajo gladko, izboljšano polt. Zagotavljajo tudi esencialne hranilne snovi za lase, ki jim dajejo sijoč črn lesk. Mandlji tako prinašajo opazne koristi, ne glede na to, ali jih uživate ali uporabljate zunanje. Zakaj si v mrzlih zimskih mesecih ne bi privoščili skodelico toplega mandljevega mleka? Mandljevo mleko LuLu ne le vlaži kožo, ampak ima tudi učinek osvetlitve.
V vsakodnevne obroke vključite pusto meso, mleko, jajca ter sveže sadje in zelenjavo. Povečajte vnos alkalnih živil, kot so zelenjava, melone, fižol in mlečni izdelki, da dosežete izboljšano, sijočo kožo. Hkrati zmanjšajte uživanje kislih živil, kot so meso, ribe, čokolada in česen.