S príchodom zimy ľudia trpia nielen chladom, ale aj kožnými problémami, ako je šupinatá, napnutá a svrbivá pokožka a jemné vrásky.Dermatológovia vysvetľujú, že rozšírený pocit suchosti a svrbenia pokožky v zime vyplýva zo zníženej metabolickej aktivity, zníženej produkcie kožného mazu a predĺžených cyklov obnovy buniek na povrchu pokožky. Bez dôkladnej starostlivosti môže krutá zima premeniť kedysi žiarivú pokožku na matnú s hrubou štruktúrou.Ako teda zlepšiť stav suchej pokožky počas zimy?
Po prvé, zabezpečte dostatočný denný príjem tekutín, aby ste predišli dehydratácii pokožky spôsobenou vnútorným nedostatkom tekutín.Po druhé, osvojte si správne techniky starostlivosti o pleť. Pri kúpaní alebo umývaní tváre nechajte teplú paru jemne napariť vašu pokožku. Ihneď potom, kým je pokožka ešte vlhká, naneste výživný hydratačný krém, pričom venujte osobitnú pozornosť oblastiam náchylným na suchosť, ako sú ruky a nohy. To pomáha obnoviť rovnováhu mastnoty a vlhkosti v pokožke a vytvára ochranný film na povrchu, ktorý zabraňuje odparovaniu vlhkosti. Navyše, keď sú póry ešte mierne otvorené,produkty na starostlivosť o pleť sa ľahšie vstrebávajú a prenikajú. Po tretie, zvýšte vlhkosť vzduchu v interiéri, ideálne na úroveň okolo 50 %. Pri dlhšom pobyte v klimatizovaných alebo vykurovaných miestnostiach použite zvlhčovač vzduchu. Okrem toho môže hydratácii pomôcť aj malá miska s vodou umiestnená vedľa postele.Po štvrté, zabezpečte si dostatočný spánok. Po celodennom vystavení slnku potrebuje pokožka dostatočnú výživu a celulárnu regeneráciu počas noci, aby bola na druhý deň žiarivá, pružná a hladká. Tento dôležitý proces prebieha hlavne medzi 22:00 a 4:00. Preto sa snažte spať 6 až 8 hodín denne.
Okrem týchto opatrení je mimoriadne dôležité regulovať vnútorné prostredie prostredníctvom stravy. Odborníci odporúčajú v zime konzumovať potraviny bohaté na rastlinné bielkoviny, pričom orechy sú vynikajúcou voľbou, najmä mandle. Od staroveku sú mandle v Číne uctievané ako tradičný elixír krásy.Profesor Yang Li z Čínskej akadémie čínskej medicíny poznamenáva, že vitamín E, ktorý je v mandliach hojne zastúpený, pomáha pokožke bojovať proti oxidácii, udržiavať mladistvý vzhľad a zabraňuje tvorbe melazmy. Kyselina linolová zabraňuje vysúšaniu pokožky, zatiaľ čo stopové prvky, ako je železo, zinok, meď a jód, prispievajú k hladšej, jemnejšej a pružnejšej pokožke. Mandle ďalej obsahujú veľké množstvo tukov, bielkovín a vitamínu A, ktoré majú kozmetické účinky, hydratujú pokožku a podporujú krvný obeh.Pomáhajú pokožke v boji proti oxidácii, zabraňujú tvorbe tmavých škvŕn a podporujú hladkú a jemnú pleť. Poskytujú tiež dôležité živiny pre vlasy, ktoré im dodávajú lesklý čierny odlesk. Mandle tak prinášajú citeľné výhody, či už sa konzumujú vnútorne alebo sa aplikujú vonkajšie. Prečo si počas chladných zimných mesiacov nedopriať šálku teplého mandľového mlieka? Mandľové mlieko LuLu nielen hydratuje vašu pokožku, ale má aj rozjasňujúci účinok.
Do každodenných jedál zaradte chudé mäso, mlieko, vajcia a čerstvé ovocie a zeleninu. Zvýšte príjem alkalických potravín, ako je zelenina, melóny, strukoviny a mliečne výrobky, aby ste dosiahli jemnú a žiarivú pleť. Zároveň znížte konzumáciu kyslých potravín, ako je mäso, ryby, čokoláda a cesnak.