Odată cu venirea iernii, oamenii suportă nu numai frigul, ci și probleme ale pielii, cum ar fi descuamarea, senzația de piele întinsă, mâncărime și riduri fine.Dermatologii explică faptul că senzația răspândită de piele uscată și mâncărime în timpul iernii provine din activitatea metabolică redusă, scăderea secreției glandelor sebacee și ciclurile prelungite de reînnoire celulară la suprafața pielii. Fără o îngrijire diligentă, frigul aspru poate transforma tenul dvs. odată strălucitor într-unul tern, cu textură aspră.Deci, cum se poate îmbunătăți starea pielii uscate în timpul iernii?
În primul rând, asigurați-vă un aport zilnic adecvat de apă pentru a preveni deshidratarea pielii cauzată de deficitul de lichide interne.În al doilea rând, adoptați tehnici corecte de îngrijire a pielii. Când faceți baie sau vă spălați fața, lăsați aburul cald să vă aburească ușor pielea. Imediat după aceea, cât pielea este încă umedă, aplicați o cremă hidratantă hrănitoare, acordând o atenție specială zonelor predispuse la uscăciune, cum ar fi brațele și picioarele. Acest lucru ajută la restabilirea echilibrului hidratant al pielii și formează un film protector la suprafață pentru a preveni evaporarea umidității. În plus, cu porii încă ușor deschiși,produsele de îngrijire a pielii se absorb și pătrund mai ușor. În al treilea rând, creșteți nivelul de umiditate din interior, menținându-l ideal la aproximativ 50%. Pentru șederi prelungite în camere cu aer condiționat sau încălzite, utilizați un umidificator. În plus, plasarea unui bol mic cu apă lângă pat în fiecare noapte poate ajuta la hidratare.În al patrulea rând, asigurați-vă un somn adecvat. După expunerea la soare în timpul zilei, pielea are nevoie de suficientă hrană și reparare celulară peste noapte pentru a arăta luminoasă, suplă și netedă a doua zi. Acest proces vital are loc în principal între orele 22:00 și 04:00. Prin urmare, încercați să dormiți între 6 și 8 ore pe zi.
Pe lângă aceste precauții, reglarea mediului intern prin dietă este esențială. Experții recomandă consumul de alimente bogate în proteine vegetale în timpul iernii, nucile fiind o alegere excelentă, în special migdalele. Din cele mai vechi timpuri, migdalele au fost venerate în China ca un elixir tradițional de frumusețe.Profesorul Yang Li de la Academia Chineză de Științe Medicale Chineze notează că vitamina E abundentă din migdale ajută pielea să combată oxidarea, să mențină un aspect tânăr și să inhibe formarea melasmei. Acidul linoleic previne uscarea pielii, în timp ce oligoelementele precum fierul, zincul, cuprul și iodul contribuie la o piele mai netedă, mai fină și mai elastică. În plus, migdalele conțin cantități bogate de grăsimi, proteine și vitamina A, oferind efecte de înfrumusețare care hidratează pielea și favorizează circulația sângelui.Acestea ajută pielea să combată oxidarea, inhibă formarea petelor întunecate și favorizează un ten neted și fin. De asemenea, furnizează nutrienți esențiali pentru păr, sporindu-i strălucirea neagră. Astfel, migdalele oferă beneficii vizibile, indiferent dacă sunt consumate intern sau aplicate extern. În lunile reci de iarnă, de ce să nu savurați o cană de lapte de migdale cald? Laptele de migdale LuLu nu numai că hidratează pielea, dar are și un efect de strălucire.
În mesele zilnice, includeți carne slabă, lapte, ouă și fructe și legume proaspete. Creșteți consumul de alimente alcaline, cum ar fi legume, pepeni, fasole și lactate, pentru a obține un ten rafinat și luminos. În același timp, reduceți consumul de alimente acide, cum ar fi carnea, peștele, ciocolata și usturoiul.