Wraz z nadejściem zimy ludzie zmagają się nie tylko z zimnem, ale także z problemami skórnymi, takimi jak łuszczenie się, napięcie, swędzenie i drobne zmarszczki.Dermatolodzy wyjaśniają, że powszechne uczucie suchości i swędzenia skóry w zimie wynika ze zmniejszonej aktywności metabolicznej, zmniejszonego wydzielania gruczołów łojowych i wydłużonych cykli odnowy komórek na powierzchni skóry. Bez starannej pielęgnacji surowe zimno może zmienić Twoją niegdyś promienną cerę w matową i szorstką.Jak więc poprawić stan suchej skóry zimą?
Po pierwsze, należy zapewnić odpowiednie dzienne spożycie wody, aby zapobiec odwodnieniu skóry spowodowanemu niedoborem płynów wewnętrznych.Po drugie, należy stosować odpowiednie techniki pielęgnacji skóry. Podczas kąpieli lub mycia twarzy należy pozwolić, aby ciepła para delikatnie nawilżyła skórę. Natychmiast po tym, gdy skóra jest jeszcze wilgotna, należy nałożyć odżywczy krem nawilżający, zwracając szczególną uwagę na obszary podatne na wysuszenie, takie jak ręce i nogi. Pomaga to przywrócić równowagę wodno-tłuszczową skóry i tworzy na jej powierzchni warstwę ochronną, która zapobiega utracie wilgoci. Ponadto, ponieważ pory są nadal lekko otwarte,produkty do pielęgnacji skóry łatwiej się wchłaniają i wnikają w głąb skóry. Po trzecie, należy podwyższyć poziom wilgotności w pomieszczeniach, utrzymując go idealnie na poziomie około 50%. W przypadku długotrwałego przebywania w klimatyzowanych lub ogrzewanych pomieszczeniach należy używać nawilżacza powietrza. Dodatkowo, przed snem należy co wieczór umieścić małą miskę z wodą obok łóżka.Po czwarte, należy zapewnić sobie odpowiednią ilość snu. Po ekspozycji na słońce w ciągu dnia skóra wymaga odpowiedniego odżywienia i regeneracji komórek w nocy, aby następnego dnia była promienna, elastyczna i gładka. Główne odżywianie i regeneracja skóry następują między 22:00 a 4:00. Dlatego należy dążyć do 6-8 godzin snu dziennie.
Oprócz tych środków ostrożności, niezwykle ważne jest regulowanie środowiska wewnętrznego poprzez dietę. Eksperci zalecają spożywanie w zimie pokarmów bogatych w białko pochodzenia roślinnego, a orzechy są doskonałym wyborem — szczególnie migdały. Od czasów starożytnych migdały były czczone w Chinach jako tradycyjny eliksir piękna.Profesor Yang Li z Chińskiej Akademii Nauk Medycznych zauważa, że bogata zawartość witaminy E w migdałach pomaga skórze zwalczać utlenianie, zachować młody wygląd i hamować powstawanie melasmy. Kwas linolowy zapobiega wysuszaniu skóry, a pierwiastki śladowe, takie jak żelazo, cynk, miedź i jod, przyczyniają się do wygładzenia, ujędrnienia i elastyczności skóry. Ponadto migdały zawierają duże ilości tłuszczów, białek i witaminy A, które mają działanie upiększające, nawilżają skórę i poprawiają krążenie krwi.Pomagają one skórze zwalczać utlenianie, hamują powstawanie ciemnych plam i promują gładką, wygładzoną cerę. Dostarczają również niezbędnych składników odżywczych dla włosów, wzmacniając ich lśniący czarny połysk. Tak więc migdały zapewniają zauważalne korzyści, niezależnie od tego, czy są spożywane wewnętrznie, czy stosowane zewnętrznie. Podczas mroźnych zimowych miesięcy warto wypić filiżankę ciepłego mleka migdałowego. Mleko migdałowe LuLu nie tylko nawilża skórę, ale także zapewnia efekt rozjaśnienia.
W codziennych posiłkach należy uwzględniać chude mięso, mleko, jaja oraz świeże owoce i warzywa. Należy zwiększyć spożycie produktów alkalicznych, takich jak warzywa, melony, fasola i nabiał, aby uzyskać wygładzoną, promienną cerę. Jednocześnie należy ograniczyć spożycie produktów kwasowych, takich jak mięso, ryby, czekolada i czosnek.