Sākoties ziemai, cilvēki cieš ne tikai no aukstuma, bet arī no ādas problēmām, piemēram, lobīšanās, saspringuma, niezes un smalkām grumbiņām.Dermatologi skaidro, ka plaši izplatītā sausas, niezošas ādas sajūta ziemā rodas no samazinātas vielmaiņas aktivitātes, samazinātas sebuma ražošanas un pagarināta šūnu atjaunošanās cikla uz ādas virsmas. Bez rūpīgas kopšanas bargais aukstums var pārvērst reiz spožo ādu par blāvu, raupju tekstūru.Tātad, kā var uzlabot sausas ādas stāvokli ziemā?
Pirmkārt, nodrošiniet pietiekamu ikdienas ūdens uzņemšanu, lai novērstu ādas dehidratāciju, ko izraisa iekšējais šķidruma deficīts.Otrkārt, izmantojiet pareizas ādas kopšanas metodes. Peldoties vai mazgājot seju, ļaujiet siltam tvaikam maigi apūdeņot ādu. Tūlīt pēc tam, kamēr āda vēl ir mitra, uzklājiet barojošu mitrinošu krēmu, pievēršot īpašu uzmanību sausuma skartajām zonām, piemēram, rokām un kājām. Tas palīdz atjaunot ādas tauku un mitruma līdzsvaru un veido aizsargājošu plēvi uz virsmas, lai novērstu mitruma iztvaikošanu. Turklāt, kamēr poras vēl ir nedaudz atvērtas,ādas kopšanas līdzekļi vieglāk uzsūcas un iesūcas. Treškārt, paaugstiniet telpas mitruma līmeni, ideāli uzturot to apmēram 50 % līmenī. Ilgstoši uzturoties telpās ar gaisa kondicionieri vai apkuri, izmantojiet gaisa mitrinātāju. Turklāt, katru nakti novietojot nelielu trauku ar ūdeni blakus gultai, varat veicināt mitrināšanu.Ceturtkārt, nodrošiniet pietiekamu miegu. Pēc dienas laikā saņemtās iedarbības ādai ir nepieciešams pietiekams barojums un šūnu atjaunošanās nakts laikā, lai nākamajā dienā tā izskatītos mirdzoša, elastīga un gluda. Šis vitāli svarīgais process notiek galvenokārt no plkst. 22:00 līdz 4:00. Tāpēc cenšaties gulēt 6–8 stundas dienā.
Papildus šiem ārējiem apsvērumiem, ļoti svarīgi ir regulēt iekšējo vidi ar uzturu. Eksperti iesaka ziemā lietot augu izcelsmes proteīniem bagātus produktus, un rieksti ir lieliska izvēle, jo īpaši mandeles, kas jau sen ir iecienītas tradicionālajā ķīniešu skaistumkopšanā.Ķīnas Ķīniešu medicīnas zinātņu akadēmijas profesors Jangs Li norāda, ka mandelēs esošais bagātīgais E vitamīns palīdz ādai cīnīties pret oksidāciju, saglabāt jauneklīgu izskatu un kavē melasmas veidošanos. Linolskābe novērš ādas sausumu, bet mikroelementi, piemēram, dzelzs, cinks, varš un jods, veicina gludāku, smalkāku un elastīgāku ādu. Turklāt mandeles satur daudz tauku, olbaltumvielu un A vitamīna, kas mitrina ādu un veicina asinsriti, tādējādi uzlabojot ādas izskatu.Tie palīdz ādai cīnīties pret oksidāciju, kavē tumšo plankumu veidošanos un veicina gludu, izsmalcinātu ādas toni. Tie arī nodrošina matus ar nepieciešamajām uzturvielām, uzlabojot to spīdīgo melno mirdzumu. Tādējādi mandeles sniedz ievērojamu labumu gan iekšķīgi lietotas, gan ārīgi uzklātas. Aukstajos ziemas mēnešos, kāpēc nebaudīt tasi siltā mandeles piena? LuLu mandeles piens ne tikai mitrina ādu, bet arī sniedz izgaismojošu efektu.
Ikdienas ēdienkartē iekļaujiet liesu gaļu, pienu, olas, svaigus augļus un dārzeņus. Palieliniet sārmainu pārtikas produktu, piemēram, dārzeņu, meloņu, pupiņu un piena produktu, patēriņu, lai iegūtu izsmalcinātu, mirdzošu ādu. Vienlaikus samaziniet skābo pārtikas produktu, piemēram, gaļas, zivju, šokolādes un ķiploku, patēriņu.