Žiemą žmonės kenčia ne tik nuo šalčio, bet ir nuo odos problemų, tokių kaip pleiskanojimas, tempimas, niežėjimas ir smulkios raukšlės.Dermatologai aiškina, kad plačiai paplitęs sausos, niežtinčios odos pojūtis žiemą kyla dėl sumažėjusios medžiagų apykaitos aktyvumo, sumažėjusios riebalinių liaukų sekrecijos ir pailgėjusių odos paviršiaus ląstelių atsinaujinimo ciklų. Be kruopščios priežiūros, atšiaurus šaltis gali paversti jūsų kadaise spindinčią odą į blizgą, šiurkščią tekstūrą.Taigi, kaip galima pagerinti sausos odos būklę žiemą?
Pirma, užtikrinkite pakankamą kasdienį vandens suvartojimą, kad išvengtumėte odos dehidratacijos, kurią sukelia vidinis skysčių trūkumas.Antra, naudokite tinkamas odos priežiūros priemones. Maudydamiesi ar plaudami veidą, leiskite šiltai garai švelniai garinti odą. Iškart po to, kol oda dar drėgna, tepkite maitinantį drėkinamąjį kremą, ypatingą dėmesį skirdami sausai linkusioms vietoms, pavyzdžiui, rankoms ir kojoms. Tai padeda atkurti odos riebalų ir drėgmės pusiausvyrą ir suformuoja apsauginį sluoksnį ant odos paviršiaus, kuris neleidžia drėgmei išgaruoti. Be to, kol poros dar šiek tiek atviros,odos priežiūros produktai lengviau įsigeria ir įsiskverbia. Trečia, padidinkite patalpų drėgmės lygį, idealiu atveju išlaikydami apie 50 %. Ilgai būdami kondicionuojamose ar šildomose patalpose, naudokite drėkintuvą. Be to, kiekvieną naktį šalia lovos pastatykite nedidelį dubenėlį su vandeniu, kuris padės išlaikyti drėgmę.Ketvirta, užtikrinkite pakankamą miegą. Po dienos poveikio odai reikia pakankamai maitinti ir atkurti ląsteles per naktį, kad kitą dieną ji būtų švytinti, elastinga ir lygi. Pagrindinis odos maitinimas ir atkūrimas vyksta nuo 22 val. iki 4 val. Todėl stenkitės miegoti 6–8 valandas per parą.
Be šių atsargumo priemonių, labai svarbu reguliuoti vidinę aplinką per mitybą. Ekspertai rekomenduoja žiemą vartoti augalinės kilmės baltymų turinčius maisto produktus, o riešutai, ypač migdolai, yra puikus pasirinkimas. Nuo seniausių laikų migdolai Kinijoje buvo garbinami kaip tradicinis grožio eliksyras.Kinijos kinų medicinos mokslų akademijos profesorius Yang Li pažymi, kad migdoluose gausiai esantis vitaminas E padeda odai kovoti su oksidacija, išlaikyti jaunatvišką išvaizdą ir slopinti melazmos susidarymą. Linolo rūgštis apsaugo odą nuo išsausėjimo, o mikroelementai, tokie kaip geležis, cinkas, varis ir jodas, padeda odai tapti lygesnei, švelnesnei ir elastingesnei. Be to, migdolai yra turtingi riebalų, baltymų ir vitamino A, kurie drėkina odą ir skatina kraujotaką, taip suteikdami grožio efektą.Jie padeda odai kovoti su oksidacija, slopina tamsių dėmių susidarymą ir skatina odos lygiumą bei švelnumą. Be to, jie suteikia plaukams būtinų maistinių medžiagų, sustiprindami jų blizgų juodą spindesį. Taigi, migdolai teikia pastebimą naudą tiek vartojami viduje, tiek naudojami išoriškai. Šaltų žiemos mėnesių metu, kodėl gi nepasimėgauti puodeliu šilto migdolų pieno? LuLu migdolų pienas ne tik drėkina odą, bet ir suteikia jai švytėjimo.
Į kasdienį racioną įtraukite liesą mėsą, pieną, kiaušinius, šviežius vaisius ir daržoves. Norėdami pasiekti švelnią, švytinčią odą, didinkite šarminių maisto produktų, pavyzdžiui, daržovių, melionų, pupelių ir pieno produktų, vartojimą. Tuo pačiu metu mažinkite rūgščių maisto produktų, pavyzdžiui, mėsos, žuvies, šokolado ir česnako, vartojimą.