Talven tullen ihmiset kärsivät paitsi kylmästä myös ihon ongelmista, kuten hilseilystä, kiristymisestä, kutinaa ja juonteista.Ihotautilääkärit selittävät, että talvella yleinen kuiva ja kutiava iho johtuu aineenvaihdunnan hidastumisesta, talirauhasten erityksen vähenemisestä ja ihon pinnan solujen uusiutumisjakson pidentymisestä. Ilman huolellista hoitoa ankara kylmyys voi muuttaa entisen säteilevän ihon sävyn himmeäksi ja karheaksi.Kuinka siis voi parantaa kuivaa ihoa talvella?
Ensinnäkin on varmistettava riittävä päivittäinen nesteiden saanti, jotta vältytään sisäisen nestehukan aiheuttamalta ihon kuivumiselta.Toiseksi, omaksu oikeat ihonhoitotekniikat. Kun kylvet tai peset kasvosi, anna lämpimän höyryn höyryttää ihoasi hellävaraisesti. Heti sen jälkeen, kun iho on vielä kostea, levitä ravitsevaa kosteusvoidetta kiinnittäen erityistä huomiota kuivumiselle alttiisiin alueisiin, kuten käsivarsiin ja jalkoihin. Tämä auttaa palauttamaan ihon öljy-vesitasapainon ja muodostaa suojaavan kalvon pinnalle estämään kosteuden haihtumista. Lisäksi, kun huokoset ovat vielä hieman auki,ihonhoitotuotteet imeytyvät ja tunkeutuvat paremmin. Kolmanneksi, nosta sisäilman kosteustasoa, mieluiten noin 50 %:iin. Jos oleskelet pitkään ilmastoiduissa tai lämmitetyissä huoneissa, käytä ilmankostutinta. Lisäksi pieni vesiastia sängyn vieressä voi auttaa kosteuttamaan ihoa.Neljänneksi, varmista riittävä uni. Päivän altistumisen jälkeen iho tarvitsee riittävää ravintoa ja solujen korjautumista yön aikana, jotta se näyttää seuraavana päivänä kirkkaalta, joustavalta ja sileältä. Ihon ensisijainen ravitsemus ja korjautuminen tapahtuu klo 22–4 välillä. Siksi on suositeltavaa nukkua 6–8 tuntia päivässä.
Näiden ulkoisten tekijöiden lisäksi on erittäin tärkeää säätää sisäistä ympäristöä ruokavaliolla. Asiantuntijat suosittelevat talvella proteiinipitoisten kasvisruokien syömistä, ja pähkinät ovat erinomainen valinta – erityisesti mantelit, joita on pitkään arvostettu perinteisissä kiinalaisissa kauneudenhoitomenetelmissä.Kiinan kiinalaisen lääketieteen akatemian professori Yang Li huomauttaa, että manteleiden runsas E-vitamiinipitoisuus auttaa ihoa torjumaan hapettumista, säilyttämään nuorekkaan ulkonäön ja estämään melasman muodostumista. Linolihappo estää ihon kuivumista, kun taas hivenaineet, kuten rauta, sinkki, kupari ja jodi, auttavat ihoa pysymään sileänä, hienostuneena ja kimmoisana. Lisäksi mantelit sisältävät runsaasti rasvoja, proteiineja ja A-vitamiinia, jotka kosteuttavat ihoa ja edistävät verenkiertoa.Ne auttavat ihoa torjumaan hapettumista, estävät tummien pisteiden muodostumista ja edistävät sileää, hienostunutta ihoa. Ne tarjoavat myös hiuksille välttämättömiä ravintoaineita, jotka parantavat niiden kiiltävää mustaa väriä. Mantelit tarjoavat siis huomattavia etuja sekä sisäisesti nautittuna että ulkoisesti käytettynä. Miksi et nauttisi kupillista lämmintä mantelimaitoa kylminä talvikuukausina? LuLu:n mantelimaito ei vain kosteuta ihoa, vaan myös kirkastaa sitä.
Sisällytä päivittäisiin aterioihin vähärasvaista lihaa, maitoa, munia sekä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Lisää alkalisoivien elintarvikkeiden, kuten vihannesten, melonien, papujen ja maitotuotteiden, saantia, jotta saat hienostuneen, kirkkaan ihon. Vähennä samalla happamien elintarvikkeiden, kuten lihan, kalan, suklaan ja valkosipulin, kulutusta.