Talve saabudes peavad inimesed taluma mitte ainult külma, vaid ka nahaprobleeme, nagu ketendamine, pingetunne, sügelus ja peened jooned.Dermatoloogid selgitavad, et talvel levinud kuiva ja sügeleva naha tunne tuleneb ainevahetuse aeglustumisest, rasunäärmete sekretsiooni vähenemisest ja naha pinnal rakkude uuenemise tsükli pikenemisest. Ilma hoolika hoolduseta võib karm külm muuta teie kunagi särava jume tuhmiks ja karedaks.Kuidas siis talvel kuiva naha seisundit parandada?
Esiteks tuleb tagada piisav päevane veetarbimine, et vältida naha kuivamist, mis on põhjustatud sisemise vedelikupuuduse tõttu.Teiseks, võtke kasutusele õiged nahahooldustehnikad. Vannis või nägu pesedes laske soojal aurul nahka õrnalt aurutada. Kohe pärast seda, kui nahk on veel niiske, kandke nahale toitev niisutav kreem, pöörates erilist tähelepanu kuivaks kalduvatele piirkondadele, nagu käed ja jalad. See aitab taastada naha õli-vee tasakaalu ja moodustab nahapinnale kaitsekihi, mis takistab niiskuse aurustumist. Lisaks, kui poorid on veel veidi avatud,imenduvad ja tungivad nahahooldustooted kergemini nahka. Kolmandaks, tõstke siseruumide niiskustaset, ideaalis hoides seda umbes 50% juures. Pikemaajalise viibimise korral konditsioneeritud või küttega ruumides kasutage niisutajat. Lisaks võib igal õhtul voodi kõrvale väikese veekausi asetamine aidata niisutada nahka.Neljandaks, tagage piisav uni. Pärast päevast päikese käes viibimist vajab nahk öösel piisavat toitmist ja rakkude taastumist, et järgmisel päeval olla särav, elastsem ja siledam. Naha toitmine ja taastumine toimub peamiselt kella 22 ja 4 vahel. Seetõttu püüdke magada 6–8 tundi ööpäevas.
Lisaks nendele ettevaatusabinõudele on äärmiselt oluline reguleerida oma sisemist keskkonda toitumise abil. Eksperdid soovitavad talvel tarbida taimseid valguvaeseid toite, milleks on suurepäraseks valikuks pähklid, eriti mandlid. Mandleid on Hiinas iidsetest aegadest peetud traditsiooniliseks ilueliksiiriks.Hiina meditsiiniteaduste akadeemia professor Yang Li märgib, et mandlites sisalduv rikkalik E-vitamiin aitab nahal vastu seista oksüdatsioonile, säilitada nooruslik välimus ja takistada melasma teket. Linoolhape ennetab naha kuivust, samas kui mikroelemendid nagu raud, tsink, vask ja jood aitavad kaasa siledama, peenema ja elastsema naha tekkele. Lisaks sisaldavad mandlid rohkesti rasvu, valke ja A-vitamiini, mis pakuvad iluhooldavat mõju, niisutades nahka ja soodustades vereringet.Need aitavad nahal võidelda oksüdatsiooni vastu, pärsivad tumedate laikude teket ja soodustavad siledat ja peent nahka. Samuti pakuvad need juustele olulisi toitaineid, tugevdades nende läikivat musta sära. Seega pakuvad mandlid märkimisväärset kasu nii sissevõtmisel kui ka välispidiselt kasutamisel. Miks mitte nautida külmal talvel tassi sooja mandlipiima? LuLu mandlipiim mitte ainult niisutab nahka, vaid annab ka nahale sära.
Lisage igapäevastesse sööki lahjad lihad, piim, munad ning värsked puuviljad ja köögiviljad. Suurendage aluseliste toitude, nagu köögiviljade, melonite, ubade ja piimatoodete tarbimist, et saavutada peen ja särav jume. Samal ajal vähendage happeliste toitude, nagu liha, kala, šokolaadi ja küüslaugu tarbimist.