Con la llegada del invierno, las personas no solo soportan el frío, sino también problemas cutáneos como descamación, tirantez, picor y arrugas finas.Los dermatólogos explican que la sensación generalizada de sequedad y picor en la piel durante el invierno se debe a la reducción de la actividad metabólica, la disminución de la producción de sebo y la prolongación de los ciclos de renovación celular en la superficie de la piel. Sin un cuidado diligente, el frío intenso puede transformar una piel que antes era radiante en una piel apagada y de textura áspera.Entonces, ¿cómo se puede mejorar el estado de la piel seca durante el invierno?
En primer lugar, asegúrese de ingerir una cantidad adecuada de agua al día para evitar la deshidratación de la piel causada por la falta de líquidos internos.En segundo lugar, adopte técnicas correctas de cuidado de la piel. Cuando se bañe o se lave la cara, deje que el vapor caliente humedezca suavemente su piel. Inmediatamente después, mientras la piel aún está húmeda, aplique una crema hidratante nutritiva, prestando especial atención a las zonas propensas a la sequedad, como los brazos y las piernas. Esto ayuda a restablecer el equilibrio entre la grasa y el agua de la piel y forma una película protectora en la superficie para evitar la evaporación de la humedad. Además, como los poros aún están ligeramente abiertos,los productos para el cuidado de la piel se absorben y penetran más fácilmente. En tercer lugar, eleve los niveles de humedad interior, manteniéndolos idealmente en torno al 50 %. Para estancias prolongadas en habitaciones con aire acondicionado o calefacción, utilice un humidificador. Además, colocar un pequeño cuenco con agua junto a la cama cada noche puede ayudar a la hidratación.En cuarto lugar, asegúrese de dormir lo suficiente. Después de la exposición diurna, la piel necesita una nutrición suficiente y una reparación celular durante la noche para lucir luminosa, flexible y suave al día siguiente. La nutrición y la reparación principales de la piel se producen entre las 10 de la noche y las 4 de la madrugada. Por lo tanto, intente dormir entre 6 y 8 horas al día.
Más allá de estas precauciones, es fundamental regular el entorno interno a través de la dieta. Los expertos recomiendan consumir alimentos ricos en proteínas vegetales en invierno, siendo los frutos secos una excelente opción, en particular las almendras. Desde la antigüedad, las almendras han sido veneradas en China como un elixir de belleza tradicional.El profesor Yang Li, de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas, señala que la abundante vitamina E de las almendras ayuda a la piel a combatir la oxidación, mantener un aspecto juvenil e inhibir la formación de melasma. El ácido linoleico previene la sequedad de la piel, mientras que oligoelementos como el hierro, el zinc, el cobre y el yodo contribuyen a una piel más suave, refinada y elástica. Además, las almendras contienen grandes cantidades de grasas, proteínas y vitamina A, lo que les confiere efectos embellecedores que hidratan la piel y favorecen la circulación sanguínea.Ayudan a la piel a combatir la oxidación, inhiben la formación de manchas oscuras y favorecen una tez suave y refinada. También proporcionan nutrientes esenciales para el cabello, realzando su brillo negro y lustroso. Por lo tanto, las almendras aportan beneficios notables tanto si se consumen internamente como si se aplican externamente. Durante los fríos meses de invierno, ¿por qué no disfrutar de una taza de leche de almendras caliente? La leche de almendras de LuLu no solo hidrata la piel, sino que también consigue un efecto iluminador.
Incorpora a tus comidas diarias carnes magras, leche, huevos y frutas y verduras frescas. Aumenta el consumo de alimentos alcalinos como verduras, melones, legumbres y lácteos para lograr un cutis refinado y luminoso. Al mismo tiempo, reduce el consumo de alimentos ácidos como la carne, el pescado, el chocolate y el ajo.