Με την έλευση του χειμώνα, οι άνθρωποι υποφέρουν όχι μόνο από το κρύο, αλλά και από δερματικά προβλήματα όπως ξεφλούδισμα, ξηρότητα, κνησμό και λεπτές ρυτίδες.Οι δερματολόγοι εξηγούν ότι η ευρέως διαδεδομένη αίσθηση ξηρού, φαγούρα δέρματος το χειμώνα οφείλεται στη μειωμένη μεταβολική δραστηριότητα, στη μειωμένη παραγωγή σμήγματος και στους παρατεταμένους κύκλους ανανέωσης των κυττάρων στην επιφάνεια του δέρματος. Χωρίς επιμελή φροντίδα, το σκληρό κρύο μπορεί να μετατρέψει το κάποτε λαμπερό δέρμα σε θαμπό, με τραχιά υφή.Πώς μπορεί λοιπόν κανείς να βελτιώσει την κατάσταση του ξηρού δέρματος κατά τη διάρκεια του χειμώνα;
Πρώτον, φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό καθημερινά για να αποτρέψετε την αφυδάτωση του δέρματος που προκαλείται από την έλλειψη εσωτερικών υγρών.Δεύτερον, υιοθετήστε σωστές τεχνικές περιποίησης του δέρματος. Όταν κάνετε μπάνιο ή πλένετε το πρόσωπό σας, αφήστε τον ζεστό ατμό να ατμίσει απαλά το δέρμα σας. Αμέσως μετά, ενώ το δέρμα είναι ακόμα υγρό, εφαρμόστε μια θρεπτική ενυδατική κρέμα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε περιοχές που είναι επιρρεπείς σε ξηρότητα, όπως τα χέρια και τα πόδια. Αυτό βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας λιπαρότητας-υγρασίας του δέρματος και σχηματίζει ένα προστατευτικό φιλμ στην επιφάνεια για να αποτρέψει την εξάτμιση της υγρασίας. Επιπλέον, με τους πόρους ακόμα ελαφρώς ανοιχτούς,τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος απορροφώνται και διεισδύουν πιο εύκολα. Τρίτον, αυξήστε τα επίπεδα υγρασίας στο εσωτερικό του χώρου, διατηρώντας τα ιδανικά γύρω στο 50%. Για παρατεταμένες διαμονές σε κλιματιζόμενους ή θερμαινόμενους χώρους, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Επιπλέον, τοποθετώντας κάθε βράδυ ένα μικρό μπολ με νερό δίπλα στο κρεβάτι σας μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση.Τέταρτον, εξασφαλίστε επαρκή ύπνο. Μετά την έκθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας, το δέρμα χρειάζεται επαρκή θρέψη και κυτταρική αποκατάσταση κατά τη διάρκεια της νύχτας, ώστε να είναι λαμπερό, ελαστικό και απαλό την επόμενη μέρα. Η κύρια θρέψη και αποκατάσταση του δέρματος πραγματοποιείται μεταξύ 10 μ.μ. και 4 π.μ. Επομένως, προσπαθήστε να κοιμάστε 6 έως 8 ώρες καθημερινά.
Πέρα από αυτές τις εξωτερικές παραμέτρους, η ρύθμιση του εσωτερικού σας περιβάλλοντος μέσω της διατροφής είναι υψίστης σημασίας. Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές πρωτεΐνες το χειμώνα, με τα ξηρά φρούτα να αποτελούν εξαιρετική επιλογή, ιδιαίτερα τα αμύγδαλα. Από την αρχαιότητα, τα αμύγδαλα θεωρούνται στην Κίνα ως παραδοσιακό ελιξίριο ομορφιάς.Ο καθηγητής Yang Li της Κινεζικής Ακαδημίας Κινέζικων Ιατρικών Επιστημών σημειώνει ότι η άφθονη βιταμίνη Ε στα αμύγδαλα βοηθά το δέρμα να καταπολεμήσει την οξείδωση, να διατηρήσει μια νεανική εμφάνιση και να αναστείλει το σχηματισμό μελάσματος. Το λινολεϊκό οξύ αποτρέπει την ξηρότητα του δέρματος, ενώ ιχνοστοιχεία όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός και το ιώδιο συμβάλλουν σε ένα πιο λείο, πιο εκλεπτυσμένο και ελαστικό δέρμα. Επιπλέον, τα αμύγδαλα περιέχουν πλούσιες ποσότητες λιπών, πρωτεϊνών και βιταμίνης Α, προσφέροντας ομορφιά που ενυδατώνει το δέρμα και προάγει την κυκλοφορία του αίματος.Βοηθούν το δέρμα να καταπολεμήσει την οξείδωση, αναστέλλουν το σχηματισμό σκούρων κηλίδων και προάγουν μια λεία, εκλεπτυσμένη επιδερμίδα. Παρέχουν επίσης απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά, ενισχύοντας τη λαμπερή μαύρη γυαλάδα τους. Έτσι, τα αμύγδαλα προσφέρουν αξιοσημείωτα οφέλη είτε καταναλώνονται εσωτερικά είτε εφαρμόζονται εξωτερικά. Κατά τους κρύους χειμερινούς μήνες, γιατί να μην απολαύσετε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα αμυγδάλου; Το γάλα αμυγδάλου της LuLu όχι μόνο ενυδατώνει το δέρμα σας, αλλά και έχει λαμπρυντική δράση.
Στα καθημερινά γεύματα, ενσωματώστε άπαχο κρέας, γάλα, αυγά και φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αυξήστε την πρόσληψη αλκαλικών τροφών όπως λαχανικά, πεπόνια, φασόλια και γαλακτοκομικά προϊόντα για να επιτύχετε μια εκλεπτυσμένη, λαμπερή επιδερμίδα. Ταυτόχρονα, μειώστε την κατανάλωση όξινων τροφών όπως κρέας, ψάρι, σοκολάτα και σκόρδο.