Når vinteren kommer, må folk ikke kun udholde kulden, men også hudproblemer som skæl, stramhed, kløe og fine linjer.Dermatologer forklarer, at den udbredte fornemmelse af tør, kløende hud om vinteren skyldes nedsat metabolisk aktivitet, nedsat talgproduktion og forlængede cellefornyelsescyklusser på hudens overflade. Uden omhyggelig pleje kan den barske kulde forvandle din engang strålende teint til en kedelig, ru tekstur.Så hvordan kan man forbedre tør hud om vinteren?
For det første skal man sikre et tilstrækkeligt dagligt vandindtag for at forhindre dehydrering af huden forårsaget af indre væskemangel.For det andet skal du anvende de rigtige hudplejeteknikker. Når du bader eller vasker dit ansigt, skal du lade den varme damp blidt dampe din hud. Umiddelbart efter, mens huden stadig er fugtig, skal du påføre en nærende fugtighedscreme og være særlig opmærksom på områder, der er tilbøjelige til tørhed, såsom arme og ben. Dette hjælper med at genoprette hudens olie-vand-balance og danner en beskyttende film på overfladen for at forhindre fugtfordampning. Da porerne stadig er let åbne,absorberes og trænger hudplejeprodukter lettere ind. For det tredje skal du øge luftfugtigheden indendørs, helst til omkring 50 %. Ved længerevarende ophold i rum med aircondition eller varme kan du bruge en luftfugter. Derudover kan det hjælpe med at fugte huden at stille en lille skål med vand ved siden af sengen hver nat.For det fjerde skal du sikre dig tilstrækkelig søvn. Efter udsættelse for sollys om dagen har huden brug for tilstrækkelig næring og cellefornyelse om natten for at fremstå strålende, smidig og glat den følgende dag. Denne vigtige proces finder primært sted mellem kl. 22 og 4. Sørg derfor for at få 6 til 8 timers søvn hver dag.
Ud over disse forholdsregler er det afgørende at regulere dit indre miljø gennem kosten. Eksperter anbefaler at indtage plantebaserede proteinrige fødevarer om vinteren, hvor nødder er et fremragende valg – især mandler. Siden oldtiden har mandler været værdsat i Kina som et traditionelt skønhedseliksir.Professor Yang Li fra China Academy of Chinese Medical Sciences bemærker, at det rigelige indhold af E-vitamin i mandler hjælper huden med at bekæmpe oxidation, bevare et ungdommeligt udseende og hæmme dannelsen af melasma. Linolsyre forhindrer hudtørhed, mens sporstoffer som jern, zink, kobber og jod bidrager til en glattere, mere raffineret og elastisk hud. Desuden indeholder mandler store mængder fedt, proteiner og A-vitamin, som har en forskønnende virkning, der fugter huden og fremmer blodcirkulationen.De hjælper huden med at bekæmpe oxidation, hæmmer dannelsen af mørke pletter og fremmer en glat, fin hud. De leverer også vigtige næringsstoffer til håret, hvilket forbedrer dets glansfulde sorte glans. Mandler har således mærkbare fordele, uanset om de indtages eller påføres udvortes. Hvorfor ikke nyde en kop varm mandelmælk i de kolde vintermåneder? LuLu's mandelmælk fugter ikke kun din hud, men giver også en lysnende effekt.
Inkluder magert kød, mælk, æg og friske frugter og grøntsager i dine daglige måltider. Øg indtagelsen af alkaliske fødevarer som grøntsager, meloner, bønner og mejeriprodukter for at opnå en fin og strålende teint. Reducer samtidig forbruget af sure fødevarer som kød, fisk, chokolade og hvidløg.