S příchodem zimy lidé trpí nejen chladem, ale také kožními problémy, jako je olupování, napětí, svědění a jemné vrásky.Dermatologové vysvětlují, že rozšířený pocit suché, svědivé pokožky v zimě pramení ze snížené metabolické aktivity, snížené produkce mazu a prodloužených cyklů obnovy buněk na povrchu pokožky. Bez pečlivé péče může drsná zima proměnit kdysi zářivou pokožku v matnou a hrubou.Jak tedy zlepšit stav suché pokožky v zimě?
Za prvé, zajistěte si dostatečný denní příjem tekutin, abyste zabránili dehydrataci pokožky způsobené nedostatkem vnitřních tekutin.Za druhé, osvojte si správné techniky péče o pleť. Při koupeli nebo mytí obličeje nechte teplou páru jemně napařovat pokožku. Ihned poté, dokud je pokožka ještě vlhká, naneste výživný hydratační krém, přičemž věnujte zvláštní pozornost oblastem náchylným k vysušení, jako jsou paže a nohy. To pomáhá obnovit rovnováhu mastnoty a vlhkosti v pokožce a vytváří na povrchu ochranný film, který zabraňuje odpařování vlhkosti. Navíc, protože póry jsou ještě mírně otevřené,kosmetické přípravky se snáze vstřebávají a pronikají do pokožky. Za třetí, zvyšte vlhkost vzduchu v interiéru, ideálně na úroveň kolem 50 %. Při delším pobytu v klimatizovaných nebo vytápěných místnostech použijte zvlhčovač vzduchu. Navíc můžete každou noc umístit vedle postele malou misku s vodou, která pomůže hydrataci.Za čtvrté, zajistěte si dostatek spánku. Po celodenním vystavení slunci potřebuje pokožka dostatečnou výživu a buněčnou regeneraci přes noc, aby byla následující den zářivá, pružná a hladká. Primární výživa a regenerace pokožky probíhá mezi 22:00 a 4:00. Proto se snažte spát 6 až 8 hodin denně.
Kromě těchto opatření je nanejvýš důležité regulovat vnitřní prostředí prostřednictvím stravy. Odborníci doporučují v zimě konzumovat potraviny bohaté na rostlinné bílkoviny, přičemž ořechy jsou vynikající volbou, zejména mandle. Od starověku jsou mandle v Číně uctívány jako tradiční elixír krásy.Profesor Yang Li z Čínské akademie čínských lékařských věd poznamenává, že mandle obsahují velké množství vitamínu E, který pomáhá pokožce bojovat proti oxidaci, udržovat mladistvý vzhled a bránit tvorbě melasmatu. Kyselina linolová zabraňuje vysušování pokožky, zatímco stopové prvky, jako je železo, zinek, měď a jód, přispívají k hladší, jemnější a pružnější pokožce. Mandle navíc obsahují velké množství tuků, bílkovin a vitamínu A, které mají zkrášlující účinky, zvlhčují pokožku a podporují krevní oběh.Pomáhají pokožce v boji proti oxidaci, brání tvorbě tmavých skvrn a podporují hladkou a jemnou pleť. Poskytují také důležité živiny pro vlasy a zvyšují jejich lesklý černý lesk. Mandle tak přinášejí znatelné výhody, ať už jsou konzumovány vnitřně nebo aplikovány zevně. Proč si během chladných zimních měsíců nedopřát šálek teplého mandlového mléka? Mandlové mléko LuLu nejen hydratuje pokožku, ale také má rozjasňující účinek.
Do každodenních jídel zařaďte libové maso, mléko, vejce a čerstvé ovoce a zeleninu. Zvyšte příjem alkalických potravin, jako je zelenina, melouny, fazole a mléčné výrobky, abyste dosáhli jemné a zářivé pleti. Současně omezte konzumaci kyselých potravin, jako je maso, ryby, čokoláda a česnek.