مع حلول فصل الشتاء، لا يعاني الناس من البرد فحسب، بل أيضًا من مشاكل الجلد مثل التقشر والشد والحكة والخطوط الدقيقة.يشرح أطباء الجلد أن الإحساس الشائع بجفاف وحكة الجلد في الشتاء ينجم عن انخفاض نشاط التمثيل الغذائي، وانخفاض إنتاج الدهون، وطول دورات تجديد الخلايا على سطح الجلد. بدون عناية دؤوبة، يمكن للبرد القارس أن يحول البشرة التي كانت مشرقة في يوم من الأيام إلى بشرة باهتة وخشنة الملمس.إذن، كيف يمكن تحسين حالة البشرة الجافة خلال فصل الشتاء؟
أولاً، تأكد من تناول كمية كافية من الماء يومياً لمنع جفاف البشرة الناجم عن نقص السوائل الداخلية.ثانياً، اتبع تقنيات العناية بالبشرة الصحيحة. عند الاستحمام أو غسل وجهك، دع البخار الدافئ يغمر بشرتك بلطف. بعد ذلك مباشرة، وبينما لا تزال البشرة رطبة، ضع مرطباً مغذياً، مع إيلاء اهتمام خاص للمناطق المعرضة للجفاف مثل الذراعين والساقين. يساعد ذلك على استعادة توازن الزيت والماء في البشرة وتشكيل طبقة واقية على السطح لمنع تبخر الرطوبة. علاوة على ذلك، بما أن المسام لا تزال مفتوحة قليلاً،تتمكن منتجات العناية بالبشرة من الامتصاص والاختراق بسهولة أكبر. ثالثًا، ارفع مستويات الرطوبة الداخلية، ويفضل الحفاظ عليها عند حوالي 50٪. عند البقاء لفترات طويلة في غرف مكيفة أو مدفأة، استخدم جهاز ترطيب الهواء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد وضع وعاء صغير من الماء بجانب سريرك كل ليلة في ترطيب البشرة.رابعًا، تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم. بعد التعرض لأشعة الشمس خلال النهار، تحتاج البشرة إلى تغذية كافية وإصلاح خلوي خلال الليل لتبدو مشرقة ونضرة وناعمة في اليوم التالي. تحدث هذه العملية الحيوية بشكل أساسي بين الساعة 10 مساءً و4 صباحًا. لذلك، احرص على النوم لمدة 6 إلى 8 ساعات يوميًا.
بالإضافة إلى هذه الاحتياطات، فإن تنظيم بيئتك الداخلية من خلال النظام الغذائي أمر بالغ الأهمية. يوصي الخبراء بتناول الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين في فصل الشتاء، حيث تعتبر المكسرات خيارًا ممتازًا، وخاصة اللوز. منذ العصور القديمة، يُعتبر اللوز في الصين إكسير الجمال التقليدي.يلاحظ البروفيسور يانغ لي من الأكاديمية الصينية للعلوم الطبية الصينية أن فيتامين E الوفير في اللوز يساعد البشرة على مكافحة الأكسدة والحفاظ على مظهر شاب ومنع تكوين الكلف. يمنع حمض اللينوليك جفاف البشرة، بينما تساهم العناصر النزرة مثل الحديد والزنك والنحاس واليود في الحصول على بشرة أكثر نعومة ونقاء ومرونة. علاوة على ذلك، يحتوي اللوز على كميات غنية من الدهون والبروتينات وفيتامين A، مما يوفر تأثيرات تجميلية ترطب البشرة وتعزز الدورة الدموية.فهي تساعد البشرة على مقاومة الأكسدة، وتمنع تكوّن البقع الداكنة، وتعزز نضارة البشرة ونعومتها. كما أنها توفر العناصر الغذائية الأساسية للشعر، مما يعزز لمعانه الأسود اللامع. وبالتالي، فإن اللوز يقدم فوائد ملحوظة سواء تم تناوله داخليًا أو استخدامه خارجيًا. خلال أشهر الشتاء الباردة، لماذا لا تستمتع بكوب من حليب اللوز الدافئ؟ حليب اللوز من LuLu لا يرطب بشرتك فحسب، بل يحقق أيضًا تأثيرًا مشرقًا.
أدرج اللحوم الخالية من الدهون والحليب والبيض والفواكه والخضروات الطازجة في وجباتك اليومية. زد من تناول الأطعمة القلوية مثل الخضروات والبطيخ والفاصوليا ومنتجات الألبان للحصول على بشرة نقية ومشرقة. في الوقت نفسه، قلل من تناول الأطعمة الحمضية مثل اللحوم والأسماك والشوكولاتة والثوم.