Osebe s pomanjkanjem vranice in želodca pogosto trpijo zaradi hladnih okončin, kar je simptom, ki je še posebej moteč v mrzlih zimskih mesecih.
Na splošno pomanjkanje vranice in želodca nastane zaradi navadnih prehranskih nepazljivosti. To je še posebej pogosto med mlajšimi generacijami, ki imajo raje surovo ali ohlajeno hrano, pogosto ostajajo pokonci pozno v noč zaradi različnih razlogov, kar vodi do nezadostnega počitka, ali pa so izpostavljeni prekomernemu stresu in skrbem. Ti dejavniki postopoma ogrožajo delovanje prebavnega trakta, kar se na koncu kaže kot pomanjkanje vranice in želodca.Pomanjkanje vranice in želodca zaradi prehlada se lahko šteje za kronično stanje, ki ga je težko popolnoma pozdraviti. Da bi se izognili nelagodju to zimo, bi morali tisti, ki imajo to stanje, uživati več toplih živil, kot so naslednja.
1. Ovčje meso
Ovčje meso je verjetno najbolj primerno ogrevalno meso za zimsko prehrano. S tradicionalnega vidika njegova ogrevalna narava koristi vranici, želodcu, ledvicam in srcu. Ne samo da ogreva želodec in krepi vranico, ampak tudi neguje pomanjkljivosti in dopolnjuje kri. Za tiste z oslabelostjo vranice in želodca lahko uživanje ovčjega mesa lajša simptome, kot so slabost, bolečine v želodcu in odpor do mraza.
2. Sušena mandarinska lupina
Sušena mandarinska lupina je sicer pogosto povezana s pomočjo pri prebavi in odpravljanju sluzi, vendar uravnava tudi qi in usklajuje želodec. Dodajanje majhne količine pri kuhanju mesa ali bogatih, mastnih živil lahko zmanjša njihov vpliv na vranico in želodec, zato je primerna za osebe s pomanjkanjem vranice in želodca, ki se borijo s prebavo.
3. Trava karpa
4. Lepkavi riž
Lepkavi riž krepi vitalno energijo, hkrati pa krepi vranico in ogreva želodec. Zaradi svoje ogrevalne lastnosti je idealen za mrzle zimske dni. Polovico lepkavega riža dodajte pri kuhanju riževe kaše ali ga pripravite kot lepkavi riževi jedi ali lepkavi riž s piščancem. Tisti, ki imajo pomanjkanje vranice in želodca ter mraz, naj izberejo blage okuse in se izogibajo prekomernim ali preveč slanim začimbam.
5. Kostanj
Po jeseni kostanj preplavi trg. Zaradi enostavnega shranjevanja je pogosta zimsko živilo.Kostanj ima toplo naravo in sladek okus, spodbuja krvni obtok, krepi kite in okrepi vranico in želodec. Osebe s šibkim prebavnim sistemom pogosto trpijo zaradi driske, ki jo kostanj lahko pomaga uravnavati. Čeprav je kostanj užiten surov, naj osebe s pomanjkanjem vranice in želodca ne uživajo surovega kostanja. Boljši rezultati se dosežejo, če ga pripravimo kot piščanca s kostanjem ali ga kuhamo na pari. Ključ je zmernost – izogibajte se prekomernemu uživanju.Ingver
Sposobnost ingverja, da odpravlja mraz, je splošno priznana. Pri osebah s pomanjkanjem vranice in želodca ingver ogreje želodec, pri čemer deluje predvsem tako, da ogreje sredino in razprši mraz. Učinkovito lajša bolečine v želodcu in bruhanje, ki jih povzroča pomanjkanje vranice in želodca. Pri občutku mraza v trebuhu lahko ingver skuhate z rjavim sladkorjem in zaužijete. Lahko ga kombinirate tudi s kitajskimi zelišči, kot so sladki koren, Atractylodes macrocephala in Codonopsis pilosula, da dosežete učinke toniziranja qi in hranjenja vranice.
Zgoraj navedena živila so zelo primerna za ogrevanje in toniziranje v hladnem vremenu, zato jih tisti, ki imajo simptome pomanjkanja vranice in želodca, lahko redno vključujejo v svojo prehrano.