Orang dengan defisiensi dingin limpa-perut sering mengalami ujung-ujung tubuh yang dingin, gejala yang sangat mengganggu selama bulan-bulan musim dingin yang dingin.
Secara umum, defisiensi dingin limpa-perut timbul akibat kebiasaan pola makan yang tidak teratur. Hal ini terutama umum di kalangan generasi muda yang menyukai makanan mentah atau dingin, sering begadang karena berbagai alasan yang menyebabkan kurang istirahat, atau mengalami stres dan kekhawatiran berlebihan. Faktor-faktor ini secara bertahap merusak fungsi pencernaan, akhirnya manifestasi sebagai defisiensi dingin limpa-perut.Kekurangan Dingin pada Limpa dan Lambung dapat dianggap sebagai kondisi kronis dan sulit disembuhkan sepenuhnya. Untuk menghindari ketidaknyamanan selama musim dingin, mereka yang menderita kondisi ini disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan yang menghangatkan, seperti berikut ini.
1. Daging Kambing
Daging kambing dianggap sebagai daging hangat yang paling cocok untuk dikonsumsi di musim dingin. Dari sudut pandang medis, sifat hangatnya bermanfaat bagi limpa, lambung, ginjal, dan jantung. Daging kambing tidak hanya menghangatkan lambung dan memperkuat limpa, tetapi juga mengisi kekurangan dan menutrisi darah. Mereka yang menderita kekurangan limpa dan lambung yang dingin mungkin menemukan kelegaan dari gejala seperti mual, nyeri perut, dan ketidaknyamanan akibat dingin dengan mengonsumsi daging kambing.
2. Kulit Jeruk Mandarin Kering
Meskipun umumnya dikaitkan dengan membantu pencernaan dan menghilangkan dahak, kulit jeruk mandarin kering juga mengatur qi dan menyeimbangkan lambung. Menambahkan sedikit saat memasak daging atau makanan berlemak dapat mengurangi dampaknya pada limpa dan lambung, sehingga cocok untuk mereka yang memiliki kekurangan dingin pada limpa dan lambung yang kesulitan mencerna.
3. Ikan Mas
4. Beras Ketan
Beras ketan memperkuat energi vital sambil memperkuat limpa dan menghangatkan perut. Sifat hangatnya membuatnya ideal untuk hari-hari dingin di musim dingin. Tambahkan setengah beras ketan saat memasak bubur, atau olah menjadi hidangan beras ketan seperti nasi ketan atau ayam beras ketan. Mereka yang mengalami kekurangan limpa-perut dan dingin sebaiknya memilih rasa yang lembut, menghindari bumbu yang berlebihan atau terlalu asin.
5. Kacang Chestnut
Setelah musim gugur, kacang chestnut membanjiri pasar. Kemudahan penyimpanannya membuatnya menjadi bahan pokok musim dingin yang umum.Kacang chestnut memiliki sifat hangat dan rasa manis, yang dapat memperlancar sirkulasi darah, menguatkan otot, dan memperkuat limpa dan lambung. Mereka yang memiliki pencernaan lemah sering mengalami diare, yang dapat diatur dengan mengonsumsi kacang chestnut. Meskipun dapat dimakan mentah, mereka yang memiliki konstitusi lemah dan dingin pada limpa dan lambung sebaiknya menghindari mengonsumsinya mentah. Memasaknya sebagai ayam kacang chestnut atau mengukusnya memberikan hasil yang lebih baik. Kunci utamanya adalah moderasi—hindari konsumsi berlebihan.Jahe
Kemampuan jahe untuk mengusir dingin sudah dikenal luas. Bagi mereka yang mengalami kekurangan dingin pada limpa dan lambung, jahe menghangatkan lambung, terutama berfungsi untuk menghangatkan bagian tengah dan mengusir dingin. Jahe secara efektif meredakan nyeri perut dan muntah yang disebabkan oleh kekurangan dingin pada limpa dan lambung. Saat merasa dingin di perut, jahe dapat direbus dengan gula merah untuk dikonsumsi. Jahe juga dapat dikombinasikan dengan herbal Tiongkok seperti licorice, Atractylodes macrocephala, dan Codonopsis pilosula untuk mencapai efek menguatkan qi dan menutrisi limpa.
Makanan-makanan yang disebutkan di atas sangat cocok untuk menghangatkan dan menguatkan tubuh selama cuaca dingin, dan mereka yang mengalami gejala kekurangan dingin pada limpa dan perut disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur dalam diet mereka.