Henkilöt, joilla on perna-maha-puutos-kylmä, kärsivät usein kylmistä raajoista, mikä on erityisen kiusallinen oire kylminä talvikuukausina.
Yleensä perna-maha-puutos-kylmä johtuu epäterveellisistä ruokailutottumuksista. Tämä on erityisen yleistä nuoremman sukupolven keskuudessa, joka suosii raakoja tai jäähdytettyjä ruokia, valvoo usein myöhään eri syistä, mikä johtaa riittämättömään lepoon, tai kärsii liiallisesta stressistä ja huolista. Nämä tekijät heikentävät vähitellen ruoansulatuskanavan toimintaa, mikä lopulta ilmenee perna-maha-puutos-kylmänä.Perna-maha-puutoksen kylmyys voidaan katsoa krooniseksi tilaksi, jota on vaikea parantaa kokonaan. Lievittääkseen oireita talvella, kärsivät henkilöt tulisi syödä enemmän lämmittäviä ruokia, kuten seuraavia.
1. Lampaanliha
Lampaanliha on luultavasti sopivin lämmittävä liha talvella. Perinteisen näkemyksen mukaan sen lämmittävä luonne hyödyttää pernaa, vatsaa, munuaisia ja sydäntä. Se ei vain lämmitä vatsaa ja vahvistaa pernaa, vaan myös ravitsee puutoksia ja täydentää verta. Perna-maha-puutoksen kylmyydestä kärsiville lampaanlihan syöminen voi lievittää oireita, kuten pahoinvointia, vatsakipua ja kylmänkestävyyden heikkenemistä.
2. Kuivattu mandariinin kuori
Kuivattu mandariinin kuori tunnetaan yleisesti ruoansulatusta edistävänä ja limaa poistavana aineena, mutta se myös säätelee qi:tä ja harmonisoi vatsaa. Lisäämällä pieni määrä kuivattua mandariinin kuorta lihan tai rasvaisen ruoan kypsennykseen voidaan vähentää niiden vaikutusta pernaan ja vatsaan, mikä tekee siitä sopivan ruoansulatuksesta kärsiville, joilla on perna-vatsan kylmyys.
3. Ruohokarppi
Erilaisista lihatuotteista kala on paitsi vähärasvaista ja vähäkalorista, myös vähiten rasittavaa pernalle ja vatsalle. Monet lihatuotteet, kuten sianliha ja naudanliha, ovat vaikeammin sulavia, ja niiden säännöllinen kulutus voi rasittaa ruoansulatusjärjestelmää. Kala, erityisesti ruohokarppi, ei aiheuta tätä ongelmaa. Se vahvistaa pernaa, hyödyttää keuhkoja, rauhoittaa maksaa ja poistaa masennusta, mutta myös korjaa puutoksia ja poistaa kylmyyttä. Ruohokarpin syöminen talvella lämmittää vatsaa.
4. Tahmea riisi
Tahmea riisi vahvistaa elinvoimaa, vahvistaa pernaa ja lämmittää vatsaa. Sen lämmittävä luonne tekee siitä ihanteellisen kylminä talvipäivinä. Lisää puolet tahmeaa riisiä keittoon tai valmista siitä tahmeaa riisiä sisältäviä ruokia, kuten tahmeaa riisiä tai tahmeaa riisiä ja kanaa. Perna-vatsa-puutoksesta ja kylmyydestä kärsivien tulisi valita mietoja makuja ja välttää liiallisia tai liian suolaisia mausteita.
5. Kastanjat
Syksyn jälkeen kastanjat tulvivat markkinoille. Niiden helppo säilyvyys tekee niistä yleisen talvisen peruselintarvikkeen.Kastanjat ovat luonteeltaan lämpimiä ja maultaan makeita, ja ne edistävät verenkiertoa, vahvistavat jänteitä ja vahvistavat pernaa ja vatsaa. Heikosti ruoansulattavat henkilöt kärsivät usein ripulista, jota kastanjat voivat auttaa säätelemään. Vaikka kastanjat ovat syötäviä raakana, perna-vatsa-puutteesta kärsivät henkilöt tulisi välttää niiden syömistä kypsentämättöminä. Parempia tuloksia saadaan valmistamalla niistä kastanjakanapataa tai höyryttämällä niitä. Maltillisuus on avainasia – vältä liiallista kulutusta.Inkivääri
Inkiväärin kyky poistaa kylmyys on laajalti tunnustettu. Perna- ja vatsakylmyydestä kärsiville inkivääri lämmittää vatsaa, toimien ensisijaisesti keskivatsan lämmittäjänä ja kylmyyden poistajana. Se lievittää tehokkaasti perna- ja vatsakylmyydestä johtuvia vatsakipuja ja oksentelua. Vatsan kylmyyden tunteessa voi keittää inkivääriä ruskean sokerin kanssa ja nauttia sitä. Sitä voidaan myös yhdistää kiinalaisiin yrtteihin, kuten lakritsiin, Atractylodes macrocephala -kasviin ja Codonopsis pilosula -kasviin, qi-tonisoivien ja pernaa ravitsevien vaikutusten saavuttamiseksi.
Edellä mainitut elintarvikkeet sopivat erinomaisesti lämmittävään tonisoimiseen kylmällä säällä, ja niillä, joilla on perna-mahalaukun kylmyysongelmia, tulisi sisällyttää ne säännöllisesti ruokavalioonsa.