Põrna-mao puudulikkuse ja külmetusega inimesed kannatavad sageli külmetavate jäsemete all, mis on eriti ebameeldiv sümptom külmade talvekuude ajal.
Üldiselt tekib põrna-mao puudulikkus ja külmetus harjumuslikust vale toitumise tõttu. See on eriti levinud nooremate põlvkondade seas, kes eelistavad toorest või jahutatud toitu, jäävad sageli erinevatel põhjustel hilja üles, mis viib ebapiisava puhkuseni, või kannatavad liigse stressi ja mure all. Need tegurid kahjustavad järk-järgult seedetrakti funktsiooni, mis lõpuks avaldub põrna-mao puudulikkuse ja külmetusena.Põrna ja mao puudulikkusest tingitud külmetus on krooniline seisund, mida on väga raske täielikult ravida. Selle talve ebamugavuste leevendamiseks peaksid haiged eelistama soojendavaid toite, nagu näiteks järgmised.
1. Lambaliha
Lambaliha on ilmselt kõige sobivam soojendav liha talviseks tarbimiseks. Meditsiinilisest seisukohast on selle soojendav toime kasulik põrnale, maole, neerudele ja südamele. See mitte ainult soojendab mao ja tugevdab põrna, vaid täidab ka puudujääke ja toidab verd. Põrna ja mao puudulikkuse ja külmetusega inimesed võivad leida leevendust sellistele sümptomitele nagu iiveldus, maovalu ja külmetusvastumeelsus, tarbides lambaliha.
2. Kuivatatud mandariinikoored
Kuigi kuivatatud mandariinikoored on tavaliselt seotud seedimise soodustamise ja röga eemaldamisega, reguleerivad need ka qi'd ja harmoniseerivad magu. Väikese koguse lisamine liha või rikkalike, rasvaste toitude valmistamisel võib vähendada nende mõju põrnale ja maole, mistõttu sobivad need põrna-mao puudulikkuse ja külmetusega inimestele, kellel on seedimisprobleeme.
3. Roogkarpkala
Erinevatest lihaliikidest on kala mitte ainult madala rasva- ja kalorisisaldusega, vaid koormab ka põrna ja mao minimaalselt. Paljud lihaliigid, nagu sealiha ja veiseliha, on raskemini seeditavad ja võivad regulaarse tarbimise korral seedimissüsteemi koormata. Kala, eriti rohu karpkala, ei tekita seda probleemi. See mitte ainult tugevdab põrna, on kasulik kopsudele ja rahustab maksa, hajutades depressiooni, vaid täidab ka puudujääke ja hajutab külma. Roo karpkala söömine talvel soojendab mao.
4. Kleepjas riis
Kleepjas riis tugevdab elujõudu, tugevdab põrna ja soojendab magu. Tema soojendav toime teeb ta ideaalseks külmadeks talvepäevadeks. Lisage pool kleepjat riisi riisipudru valmistamisel või valmistage kleepjast riisist roogasid või kleepjast riisist kana. Põrna-magu puudulikkuse ja külmetusega inimesed peaksid eelistama mahedamaid maitseid, vältides liigseid või liiga soolaseid maitseaineid.
5. Kastanid
Pärast sügist täidavad kastanid turu. Nende lihtne säilitamine teeb neist tavalise talvise põhitoidu.Kastanid on soojad ja magusa maitsega, soodustavad vereringet, tugevdavad kõõluseid ning tugevdavad põrna ja mao funktsioone. Nõrga seedimisega inimesed kannatavad sageli kõhulahtisuse all, mida kastanid aitavad reguleerida. Kuigi kastaneid võib süüa toorelt, peaksid põrna ja mao puudulikkuse ja külmetusega inimesed vältima nende toorelt söömist. Parema tulemuse annab kastanikana valmistamine või aurutamine. Oluline on mõõdukus – vältige liigset tarbimist.Ingver
Ingveri võime külma hajutada on laialt tunnustatud. Neile, kellel on põrna ja mao külm puudujääk, soojendab ingver mao, toimides peamiselt keskosa soojendajana ja külma hajutajana. See leevendab tõhusalt põrna ja mao külm puudujäägist tingitud maovalu ja oksendamist. Kui tunnete kõhu külmust, võite keeta ingverit pruuni suhkruga ja seda tarbida. Seda võib kombineerida ka hiina ravimtaimedega, nagu lagrits, Atractylodes macrocephala ja Codonopsis pilosula, et saavutada qi-toniseeriv ja põrna toitev toime.
Eespool nimetatud toidud sobivad kõik hästi soojendavaks toonikuks külmal ajal ja need, kellel on põrna ja mao puudulikkuse külm sümptomid, peaksid neid regulaarselt oma toitumisse lisama.