무와 꿀물은 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다.
무와 꿀물 모두 폐를 촉촉하게 하고 기침을 멈추는 효과가 있지만, 기침의 원인은 다양합니다. 무와 꿀물은 주로 열성 기침 치료에 사용되며, 알레르기성 기침, 지속성 기침, 경련성 기침 등에는 큰 효과가 없습니다.
다만 무와 꿀물을 백후추, 마황 등의 한약재와 함께 달이면 발한·산한(발한·한기 제거), 기침·가래 제거 효과가 있어 풍한(바람과 추위)으로 인한 기침에도 어느 정도 효과가 있습니다.
무와 꿀물로 기침 치료하는 법
열성 기침 식이요법
1. 무 500g, 적당량 꿀을 준비합니다.
2. 무를 깨끗이 씻어 작은 주사위 모양으로 썬 후, 믹서기에 적당량의 미지근한 물을 넣고 갈아줍니다.
3. 갈아낸 후 걸러내고, 적당량의 꿀을 넣어 간을 맞추면 됩니다. 가을철에 먹기 좋습니다.
한기 기침 식이요법
1. 큰 무 1개, 꿀 30g, 백후추 5알, 마황 2g을 준비합니다.
2. 무를 깨끗이 씻어 얇게 썰어 그릇에 담고 백후추, 마황 등을 함께 넣어 약 30분간 찐다.
3. 찐 후 꿀을 넣고 골고루 섞어 먹으면 됩니다.
무 꿀물 기침 치료 시 주의사항
1. 비위 허한(脾胃虛寒)이나 위장이 약한 사람은 무 꿀물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 무는 성질이 차고, 꿀물은 장을 촉촉하게 하고 통로를 열어주는 작용이 있어 이 두 유형의 사람에게는 무 꿀물을 마시면 체내 허한 증상과 위장 불편을 악화시킬 수 있습니다.
2. 1세 미만의 아기는 무 꿀물을 마시지 않는 것이 좋습니다.1세 미만 영아의 위장은 매우 연약하여 무와 꿀물의 효과를 제대로 흡수하지 못할 뿐만 아니라, 꿀은 영아에게 일정한 독성 작용을 할 수 있습니다.
3. 무와 꿀물을 함께 끓여서는 안 됩니다. 꿀에는 다양한 생물학적 활성 효소가 포함되어 있어 고온 조건에서 쉽게 비활성화됩니다. 따라서 무를 먼저 삶아 물을 낸 후, 약간 식었을 때 적당량의 꿀을 넣어 잘 섞어야 합니다.
4.무와 꿀물을 자주 마시는 것은 좋지 않습니다. 무와 꿀물은 기침을 멈추고 폐를 촉촉하게 하는 효과가 있지만, 자주 마시면 비위 허한 증상을 유발해 설사를 자주 일으킬 수 있습니다.
무와 꿀물의 다른 효능
변비 완화
무는 차가운 성질을 가지고 있으며, 꿀물은 장을 촉촉하게 하고 통로를 열어주는 효과가 있어 이 두 가지를 함께 섭취하면 변비 완화에 도움이 됩니다. 특히 출산 후 변비가 있는 분들에게 적합합니다.
팩 만들기
무는 '인삼을 능가한다'는 별명이 있을 정도로 뛰어난 세정 효과를 지녔으며, 수분 함량이 풍부해 보습력도 강합니다. 꿀 역시 미용 성분으로 알려져 있어, 무와 꿀을 함께 팩으로 만들면 효과적인 보습, 유분 조절, 영양 공급, 미백 등에 도움이 됩니다.
팁
무에 함유된 비타민C는 대부분 껍질에 집중되어 있으므로, 무를 먹을 때는 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 무를 물에 잠깐 담근 후 적당량의 전분과 베이킹소다를 넣어 무 표면의 이물질을 제거하세요.