V súčasnosti čoraz viac kariérnych žien odkladá materstvo až po dovŕšení veku 30 rokov. Všeobecne platí, že optimálny vek na tehotenstvo je medzi 25 a 30 rokmi. S pribúdajúcim vekom klesá plodnosť, a preto sa čoraz častejšie objavujú obavy súvisiace s tehotenstvom. Pre tehotné ženy v pokročilom veku uvádzame stratégie na zvládanie tejto situácie, nevyhnutné vyšetrenia a relevantné preventívne opatrenia. Potrat: Najväčšou obavou žien, ktoré odkladajú tehotenstvo, je potrat.Približne 15 % žien vo veku okolo tridsiatich rokov potratí, u žien vo veku 40 rokov je to až 25 % a po 45. roku života je týmto rizikom ohrozená polovica všetkých tehotenstiev.
Cisársky rez: Vzhľadom na to, že staršie matky majú zvyčajne tvrdšiu maternicu, ktorá sa rozširuje pomalšie, môže byť prirodzený pôrod náročný. V dôsledku toho je cisársky rez u starších matiek častejší.Vďaka pokroku v medicínskej technológii sa postupy cisárskeho rezu v porovnaní s minulosťou výrazne zlepšili. Staršie matky, ktoré podstupujú cisársky rez, sa preto nemusia nadmerne obávať.
Abnormality plodu: Pre staršie matky je najväčším strachom narodenie dieťaťa s postihnutím. Vek matky zvyšuje pravdepodobnosť vrodených chýb a neúspešných tehotenstiev.Našťastie sa techniky diagnostiky plodu zdokonaľujú, čo umožňuje lekárom odhaliť mnohé genetické abnormality spôsobujúce vrodené chyby už v ôsmom mesiaci tehotenstva. Niektoré stavy je možné liečiť bezodkladne pred alebo po pôrode. Kedy by staršie tehotné ženy mali nastúpiť na materskú dovolenku? Niektoré budúce matky nastupujú na materskú dovolenku až krátko pred pôrodom. Väčšina lekárov však odporúča, aby staršie tehotné ženy prestali pracovať po 32. týždni tehotenstva.V tomto štádiu musia srdce, pľúca a ďalšie životne dôležité orgány pracovať intenzívnejšie, čo výrazne zaťažuje chrbticu, kĺby a svaly. Preto je nevyhnutné, aby si telo čo najviac oddýchlo.
Tipy pre staršie tehotné ženy, ako sa prispôsobiť
Ženy nad 30 rokov môžu počas tehotenstva pociťovať nepohodlie. Jednoduché úpravy môžu zvýšiť každodenný komfort.
Zdvihnite nohy
Kedykoľvek je to možné, posaďte sa a zdvihnite nohy. Otočte zásuvku alebo úložnú krabicu a použite ju ako podnožku. ;
Relaxačné cvičenia
Cvičte jednoduché pohyby krku, ramien, panvy a nôh počas cestovania alebo práce. Tieto cvičenia uvoľňujú napätie a podporujú krvný obeh.
Cvičenie v drepe
Keď sa nemôžete vyhnúť ohýbaniu, vždy, keď je to možné, zaujmite polohu v drepe. Posilníte tak nohy a nacvičíte polohu pri pôrode.
Zdravé stravovanie
Majte po ruke výživné občerstvenie. Napriek nevoľnosti sa môže občas objaviť hlad. Celozrnné sušienky alebo pohár mlieka môžu uspokojiť hlad a zároveň zmierniť nevoľnosť.
Spomalenie pracovného tempa
Vyhnite sa preťaženiu. K domácim prácam pristupujte uvoľnenejšie a úlohy si zoradite podľa dôležitosti. Nezabúdajte, že zdravie vás a vášho dieťaťa má prednosť pred bezchybne uprataným domovom.