Tänapäeval lükkab üha enam karjäärinaisi emaks saamist edasi kuni 30. eluaastani. Üldiselt on optimaalne raseduse vanus 25–30 eluaastat. Naiste vananedes väheneb viljakus järk-järgult, mis suurendab rasedusega seotud ärevust. Vanematele rasedatele emadele kirjeldame toimetulekustrateegiaid, olulisi teste ja asjakohaseid ettevaatusabinõusid kõrgemas eas raseduse puhul.
Raseduse katkemine: Raseduse edasilükkamisel on naiste suurim mure raseduse katkemine.Umbes 15% kolmekümnendate alguses olevatest naistest kogeb raseduse katkemist; 40-aastaste naiste puhul on see näitaja 25% ja pärast 45. eluaastat on see risk poolel kõigist rasedustest.
Keisrilõige: Kuna vanemate emade emakakael on tavaliselt tugevam ja laieneb aeglasemalt, võib loomulik sünnitus olla raske. Seetõttu on keisrilõiked vanemate emade puhul sagedasemad.Meditsiinitehnoloogia arenguga on keisrilõiked võrreldes varasemaga oluliselt paranenud. Seetõttu ei pea vanemad emad, kellele tehakse keisrilõige, liigselt muretsema.
Loote arenguhäired: Vanemate emade suurim hirm on sünnitada puudega laps. Ema vanus suurendab kaasasündinud defektide ja eluvõimetute raseduste tõenäosust.Õnneks arenevad loote diagnostika meetodid. Arstid suudavad nüüd raseduse esimese kaheksa kuu jooksul avastada paljusid geneetilisi kõrvalekaldeid, mis põhjustavad kaasasündinud defekte. Mõningaid haigusi on võimalik ravida kiiresti enne või pärast sündi. Millal peaksid vanemad rasedad emad võtma rasedus- ja sünnituspuhkuse? Mõned tulevased emad võtavad rasedus- ja sünnituspuhkuse alles vahetult enne sünnitust. Enamik arste soovitab vanematel rasedatel naistel lõpetada töö pärast 32. rasedusnädalat.Selles staadiumis peavad süda, kopsud ja muud elutähtsad organid töötama rohkem, mis koormab oluliselt selgroogu, liigeseid ja lihaseid. Seetõttu on oluline keha võimalikult palju puhata.
Nõuanded vanematele rasedatele kohanemiseks
Üle 30-aastased naised võivad kogu raseduse vältel tunda ebamugavust. Lihtsad kohandused võivad parandada igapäevast mugavust.
Tõstke jalad üles
Iga kord, kui võimalik, istuge maha ja tõstke jalad üles. Pöörake ümber sahtli või hoiukasti, et kasutada seda jalatoena. ;
Lõõgastusharjutused
Harjutage lihtsaid kaela-, õla-, vaagna- ja jalgade liigutusi reisides või töötades. Need harjutused leevendavad pinget ja soodustavad vereringet.
Kükitamine
Kui kummardumine on vältimatu, võtke võimaluse korral kükitav asend. See tugevdab jalgu ja harjutab sünnitusasendit.
Tervislik toitumine
Hoidke käepärast toitevõileibu. Hoolimata iiveldusest võib aeg-ajalt tekkida nälg. Täisteraküpsised või klaas piima rahuldavad nälga ja leevendavad iiveldust.
Aeglustage töötempo
Vältige enda ülekoormamist. Suhtuge kodutöödesse lõdvestunumalt, seades ülesanded tähtsuse järgi prioriteetidesse. Pidage meeles, et teie ja teie lapse tervis on tähtsam kui puhas kodu.