Ako môžu staršie ženy dosiahnuť optimálnu prípravu na tehotenstvo? Mnohé pracujúce ženy nie sú schopné otehotnieť v mladšom veku, čo vedie k pokročilému veku matky pri pokuse o tehotenstvo. Hoci v tejto súvislosti zvyčajne vznikajú tri hlavné výzvy, veríme, že s dôkladnou pozornosťou venovanou zdraviu pred tehotenstvom sa staršie ženy môžu na tehotenstvo účinne pripraviť.
Tri hlavné výzvy pri príprave na tehotenstvo vo vyššom veku matky
Klesajúca funkcia vaječníkov a znížená plodnosť
Vaječníkové bunky ženy sa tvoria v maternici, pričom pri narodení je ich približne 1 až 2 milióny. Po narodení sa tento počet postupne znižuje a v puberte zostáva približne 300 000 buniek.Vedecké výskumy ukazujú, že po 25. roku života sa počet bazálnych folikulov vo vaječníkoch ženy znižuje v priemere o 0,97 ročne. U žien nad 35 rokov sa nielen znižuje počet vajíčok, ale výrazne sa zhoršuje aj ich kvalita. V dôsledku toho sa výrazne znižuje plodnosť a zvyšuje sa riziko neplodnosti.
Zvýšené riziko potratu a vrodených chýb
Ženské vajíčka sú citlivé na poškodenie vonkajšími faktormi, osobným zdravotným stavom a nezdravými životnými návykmi. Patrí sem vírusové infekcie, vystavenie žiareniu, hlukové znečistenie, mikrovlnné žiarenie, toxíny v životnom prostredí, fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu. Takéto poškodenie môže narušiť proces meiózy vajíčka, čo vedie k chromozómovým abnormalitám v bunke – ako je nedisjunkcia, zlomy alebo translokácie – ktoré zase spôsobujú chromozómové abnormality plodu.Plody s chromozómovými abnormalitami sú veľmi náchylné na spontánne ukončenie vývoja, čo vedie k potratu. V dôsledku toho ženy v pokročilom reprodukčnom veku vykazujú vyšší výskyt spontánnych potratov.
Údaje naznačujú, že miera potratov u žien do 35 rokov je približne 12 %, u žien nad 35 rokov stúpa na približne 35 % a u žien vo veku 40 rokov a viac presahuje 40 %.Ak sa plod s chromozómovými abnormalitami naďalej vyvíja a narodí sa, môžu sa vyskytnúť vrodené chyby a chromozómové poruchy. Napríklad Downov syndróm (tiež známy ako vrodená idioten) je výsledkom chromozómovej nondisjunkcie počas meiózy vajíčka. Výskumy ukazujú, že výskyt vrodenej idioten je 1 z 1 500 u matiek vo veku 25–29 rokov,1 z 800 u žien vo veku 30–34 rokov, 1 z 250 u žien vo veku 35–39 rokov, 1 zo 100 u žien vo veku 40–44 rokov a 1 z 50 u žien vo veku 45 rokov. Niektorí preto Downov syndróm označujú ako „potomka pokročilého veku matky“.
Zvýšené riziká tehotenstva s pribúdajúcim vekom
S pribúdajúcim vekom žien stúpa ich náchylnosť na rôzne ochorenia.Napríklad približne 20 % žien nad 30 rokov trpí myómami maternice. Obézne ženy sú s pribúdajúcim vekom vystavené čoraz vyššiemu riziku cukrovky, hypertenzie a iných ochorení, ktoré predstavujú významnú hrozbu pre zdravie matky a plodu počas tehotenstva. Okrem toho sú staršie matky náchylnejšie na rôzne pôrodnícke komplikácie, ako je gestačný diabetes a hypertenzia vyvolaná tehotenstvom, ktoré majú vážny vplyv na zdravie matky a plodu.
Ako sa môžu staršie ženy účinne pripraviť na tehotenstvo? Ako je možné minimalizovať problémy spojené s vyšším vekom matky?
Zásady pre staršie ženy, ktoré sa pripravujú na tehotenstvo
Akonáhle sa rozhodnete otehotnieť, snažte sa o skoré tehotenstvo
Po rozhodnutí mať dieťa neváhajte, pretože telesné tkanivá pokračujú v starnutí a vitalita vajíčok klesá, čo priamo ovplyvňuje kvalitu embrya.
Aktívne liečte existujúce zdravotné problémy
Ženy nad 35 rokov čelia vyššiemu výskytu ochorení súvisiacich s tehotenstvom, ktoré nielen bránia otehotneniu, ale aj predstavujú významné riziko pre zdravie matky a plodu počas tehotenstva. Preto sa snažte aktívne liečiť všetky existujúce ochorenia a pred pokusom o tehotenstvo sa uistite, že ste sa úplne zotavili.
Pred otehotnením podstúpte komplexné zdravotné vyšetrenie
Ženy v pokročilom veku čelia vyššej pravdepodobnosti fyziologických abnormalít v porovnaní s mladšími ženami. Preto by obaja partneri mali pred pokusom o tehotenstvo podstúpiť dôkladné lekárske vyšetrenia. Akékoľvek zistené problémy by sa mali aktívne liečiť, aby sa obnovilo optimálne zdravie.
Zabezpečte si dostatočný denný spánok
Dostatočný spánok posilňuje imunitu organizmu a funkcie orgánov, najmä v reprodukčnom systéme. To podporuje tvorbu kvalitných oplodnených vajíčok.
Zabezpečte dostatočnú výživovú prípravu
Denný príjem čerstvej zeleniny, ovocia, vajec, mlieka, chudého mäsa a iných zdrojov kvalitných bielkovín je nevyhnutný pre budovanie výživových rezerv. Dostatočná a kvalitná výživa prispieva k zlepšeniu kvality vajíčok.
Ako sa môžu staršie ženy optimálne pripraviť na tehotenstvo? Budúce matky by si mali počas prípravy zachovať sebavedomie a optimistický prístup.