Kā sievietes vecumā, kas ir piemērots grūtniecības plānošanai, var sasniegt optimālu sagatavošanos grūtniecībai? Daudzas strādājošas sievietes nespēj ieņemt bērnu jaunākiem gados, tāpēc grūtniecību plāno vecākā vecumā. Lai gan grūtniecības plānošanai vecumā, kas ir piemērots grūtniecībai, parasti rodas trīs galvenās problēmas, mēs uzskatām, ka, rūpīgi pievēršot uzmanību veselībai pirms grūtniecības, sievietes joprojām var sasniegt augstas kvalitātes sagatavošanos grūtniecībai.
Trīs galvenie izaicinājumi grūtniecības sagatavošanā vecāka gadagājuma sievietēm
Samazināta olnīcu rezerves funkcija un samazināta auglība
Sievietes olnīcu olšūnas veidojas dzemdē, un dzimšanas brīdī to skaits ir aptuveni 1–2 miljoni. Pēc dzimšanas šis skaits pakāpeniski samazinās, un pubertātes laikā paliek aptuveni 300 000 olšūnu.Zinātniskie pētījumi liecina, ka pēc 25 gadu vecuma sievietes olnīcu bazālo folikulu skaits samazinās vidēji par 0,97 gadā. Sievietēm, kas vecākas par 35 gadiem, ne tikai samazinās olšūnu daudzums, bet arī ievērojami pasliktinās to kvalitāte. Rezultātā ievērojami samazinās auglība un palielinās neauglības risks.
Palielināts spontānā aborta un iedzimtās patoloģijas risks
Sieviešu olšūnas ir jutīgas pret ārējo faktoru, personīgā veselības stāvokļa un neveselīga dzīvesveida ietekmi. Tie ietver vīrusu infekcijas, starojuma iedarbību, trokšņa piesārņojumu, mikroviļņu starojumu, vides toksīnus, smēķēšanu un pārmērīgu alkohola lietošanu. Šāda ietekme var traucēt olšūnas mejozes procesu, izraisot hromosomu anomālijas šūnā, piemēram, nedalīšanos, lūzumus vai translokācijas. Rezultātā tas var izraisīt hromosomu anomālijas auglim.Augļi ar hromosomu anomālijām bieži spontāni pārtrauc attīstību, izraisot spontāno aborts. Rezultātā sievietēm vecumā, kad reproduktīvās funkcijas ir samazinātas, ir augstāks spontāno abortu skaits. Dati liecina, ka spontāno abortu skaits sievietēm līdz 35 gadu vecumam ir aptuveni 12 %, bet sievietēm virs 35 gadu vecuma tas pieaug līdz aptuveni 35 % un pārsniedz 40 % pēc 40 gadu vecuma.Ja auglis ar hromosomu anomālijām turpina attīstīties un piedzimst, var rasties iedzimtas anomālijas un hromosomu traucējumi. Piemēram, Dauna sindroms (pazīstams arī kā iedzimta idiokrātija) rodas hromosomu nedalīšanās rezultātā olšūnas mejozes laikā. Pētījumi liecina, ka iedzimtas idiokrātijas sastopamība ir 1 no 1500 sievietēm vecumā no 25 līdz 29 gadiem,1 no 800 sievietēm vecumā no 30 līdz 34 gadiem, 1 no 250 sievietēm vecumā no 35 līdz 39 gadiem, 1 no 100 sievietēm vecumā no 40 līdz 44 gadiem un 1 no 50 sievietēm vecumā virs 45 gadiem. Tāpēc daži Duna sindromu dēvē par „vecāka vecuma mātes pēcnācēju”.
Palielināti grūtniecības riski ar vecuma pieaugumu
Sievietēm novecojot, palielinās to uzņēmība pret dažādām slimībām.Piemēram, aptuveni 20 % sieviešu vecumā virs 30 gadiem attīstās dzemdes fibroīdi. Aptaukošanās gadījumā sievietēm ar vecumu palielinās diabēta, hipertensijas un citu slimību risks, kas visi rada būtiskus draudus mātes un augļa veselībai grūtniecības laikā. Turklāt vecākas mātes ir vairāk pakļautas dažādām dzemdību komplikācijām, piemēram, gestācijas diabētam un grūtniecības izraisītai hipertensijai, kas nopietni ietekmē mātes un augļa veselību.
Kā vecākas sievietes var efektīvi sagatavoties grūtniecībai? Kā var samazināt grūtības, kas saistītas ar vecāku mātes vecumu?
Principi vecākām sievietēm, kas gatavojas grūtniecībai
Pēc lēmuma par grūtniecības plānošanu centieties iestāties grūtniecībā pēc iespējas ātrāk.
Neatlieciet lēmumu par bērna plānošanu, jo ķermeņa audi turpina novecot un olšūnu dzīvotspēja samazinās, kas tieši ietekmē embrija kvalitāti.
Aktīvi ārstējiet esošās veselības problēmas
Sievietēm, kas vecākas par 35 gadiem, ir lielāka saslimstība ar grūtniecības laikā saistītām slimībām, kas ne tikai apgrūtina grūtniecības iestāšanos, bet arī rada būtiskus riskus mātes un augļa veselībai grūtniecības laikā. Tāpēc meklējiet aktīvu ārstēšanu esošajām slimībām un nodrošiniet pilnīgu atveseļošanos, pirms mēģināt iestāties grūtniecībā.
Pirms grūtniecības uzsākšanas veiciet visaptverošu veselības pārbaudi
Sievietēm, kas ir sasniegušas vecāku vecumu, ir lielāka fizioloģisku noviržu varbūtība nekā jaunākām sievietēm. Tāpēc abiem partneriem pirms grūtniecības uzsākšanas ir jāveic rūpīgas medicīniskās pārbaudes. Jebkuras konstatētās problēmas ir aktīvi jāārstē, lai atjaunotu optimālu veselību.
Nodrošiniet pietiekamu ikdienas miegu
Pietiekams miegs uzlabo organisma imunitāti un stiprina orgānu funkcijas, īpaši reproduktīvajā sistēmā. Tas veicina augstas kvalitātes apaugļotu olšūnu veidošanos.
Nodrošiniet atbilstošu uzturu
Ikdienas svaigu dārzeņu, augļu, olu, piena, liesas gaļas un citu augstas kvalitātes proteīnu avotu uzņemšana ir būtiska uztura rezerves veidošanai. Pietiekams, augstas kvalitātes uzturs veicina olšūnu kvalitātes uzlabošanos.
Kā vecākas sievietes var optimāli sagatavoties grūtniecībai? Topošajām māmiņām sagatavošanās procesā jāpatur pārliecība un jāpieņem optimistiska domāšana.