¿Cómo pueden las mujeres de más edad lograr una preparación óptima antes de la concepción? Muchas mujeres trabajadoras no pueden concebir durante su juventud, lo que las lleva a una edad materna avanzada cuando intentan quedarse embarazadas. Aunque durante este periodo suelen surgir tres retos importantes, creemos que, prestando especial atención a la salud antes de la concepción, las mujeres de más edad pueden prepararse eficazmente para el embarazo.
Tres retos importantes en la preparación para el embarazo a una edad materna avanzada
Disminución de la función de reserva ovárica y reducción de la fertilidad
Los óvulos de una mujer se forman en el útero, con aproximadamente 1 a 2 millones presentes al nacer. Después del nacimiento, este número disminuye gradualmente, quedando alrededor de 300 000 óvulos en la pubertad.Las investigaciones científicas indican que, después de los 25 años, el número de folículos basales en los ovarios de una mujer disminuye a un ritmo medio de 0,97 al año. En las mujeres mayores de 35 años, no solo disminuye la cantidad de óvulos, sino que su calidad también se deteriora significativamente. En consecuencia, la fertilidad disminuye notablemente y aumenta el riesgo de infertilidad.
Mayor riesgo de aborto espontáneo y defectos congénitos
Los óvulos femeninos son susceptibles de sufrir daños por factores externos, condiciones de salud personales y hábitos de vida poco saludables, como infecciones virales, exposición a la radiación, contaminación acústica, radiación de microondas, toxinas ambientales, tabaquismo y abuso de alcohol. Estos daños pueden alterar la meiosis, lo que da lugar a anomalías cromosómicas en el óvulo, como la no disyunción, roturas y translocaciones, que a su vez provocan anomalías cromosómicas fetales.Los fetos con anomalías cromosómicas suelen sufrir una interrupción espontánea del desarrollo, lo que da lugar a un aborto espontáneo. En consecuencia, las mujeres en edad reproductiva avanzada presentan tasas de aborto espontáneo más elevadas. Los datos indican que las tasas de aborto espontáneo son de aproximadamente el 12 % entre las mujeres menores de 35 años, aumentan hasta alrededor del 35 % en las mayores de 35 años y superan el 40 % después de los 40 años.Si un feto con anomalías cromosómicas continúa desarrollándose y nace, pueden producirse defectos congénitos y trastornos cromosómicos. Por ejemplo, el síndrome de Down (también conocido como idiotez congénita) es el resultado de la no disyunción cromosómica durante la meiosis del ovocito. Las investigaciones indican que la incidencia de la idiotez congénita es de 1 en 1500 para las madres de entre 25 y 29 años,1 de cada 800 para las de entre 30 y 34 años, 1 de cada 250 para las de entre 35 y 39 años, 1 de cada 100 para las de entre 40 y 44 años y 1 de cada 50 para las de 45 años. Por ello, algunos se refieren al síndrome de Down como «el fruto de la edad materna avanzada».
Aumento de los riesgos del embarazo con la edad
A medida que las mujeres envejecen, aumenta su susceptibilidad a diversas enfermedades.Por ejemplo, aproximadamente el 20 % de las mujeres mayores de 30 años desarrollan fibromas uterinos. Las mujeres obesas se enfrentan a riesgos cada vez mayores de diabetes, hipertensión y otras afecciones con la edad, lo que supone una amenaza significativa para el bienestar de la madre y el feto durante el embarazo. Además, las madres de más edad son más susceptibles a diversas complicaciones obstétricas, como la diabetes gestacional y la hipertensión inducida por el embarazo, que afectan gravemente a la salud de la madre y el feto.
¿Cómo pueden las mujeres mayores prepararse eficazmente para el embarazo? ¿Cómo se pueden minimizar los retos que plantea la edad materna avanzada?
Principios para las mujeres mayores que se preparan para el embarazo
Una vez que se decida concebir, hay que esforzarse por quedarse embarazada lo antes posible
No hay que retrasar la decisión de tener un hijo, ya que los tejidos corporales siguen envejeciendo y la vitalidad de los óvulos disminuye, lo que afecta directamente a la calidad del embrión.
Trate activamente las afecciones de salud existentes
Las mujeres mayores de 35 años se enfrentan a tasas más altas de enfermedades relacionadas con el embarazo, que no solo dificultan la concepción, sino que también suponen riesgos importantes para la salud materna y fetal durante la gestación. Por lo tanto, busque un tratamiento activo para cualquier afección existente antes de concebir, asegurándose de recuperarse completamente antes del embarazo.
Someterse a un examen médico completo antes de la concepción
Las mujeres de edad materna avanzada se enfrentan a una mayor probabilidad de anomalías fisiológicas que las mujeres más jóvenes. Por lo tanto, ambos miembros de la pareja deben someterse a exámenes médicos exhaustivos antes de intentar el embarazo. Cualquier problema identificado debe tratarse de forma activa para restablecer una salud óptima.
Asegúrese de dormir lo suficiente cada día
Dormir lo suficiente mejora la inmunidad del cuerpo y fortalece la función de los órganos, especialmente dentro del sistema reproductivo. Esto favorece la formación de óvulos fecundados de alta calidad.
Asegúrese de una preparación nutricional adecuada
La ingesta diaria de verduras frescas, fruta, huevos, leche, carne magra y otras fuentes de proteínas de alta calidad es esencial para crear reservas nutricionales. Una nutrición suficiente y de alta calidad contribuye a mejorar la calidad de los óvulos.
¿Cómo pueden las mujeres mayores prepararse de forma óptima para el embarazo? Las futuras madres deben mantener la confianza y adoptar una mentalidad optimista durante todo el proceso de preparación.