كيف يمكن للنساء الأكبر سنًا تحقيق الاستعداد الأمثل قبل الحمل؟ لا تستطيع العديد من النساء العاملات الحمل في سن مبكرة، مما يؤدي إلى تقدمهن في السن عند محاولة الحمل. على الرغم من ظهور ثلاثة تحديات رئيسية عادةً خلال هذه الفترة، نعتقد أنه مع الاهتمام الدقيق بالصحة قبل الحمل، لا يزال بإمكان النساء الأكبر سنًا تحقيق استعداد عالي الجودة.
التحديات الثلاثة الرئيسية في الاستعداد للحمل في سن متقدمة
انخفاض وظيفة احتياطي المبيض وانخفاض الخصوبة
تتشكل بويضات المبيض لدى المرأة في الرحم، حيث يوجد ما يقرب من 1 إلى 2 مليون بويضة عند الولادة. بعد الولادة، ينخفض هذا العدد تدريجياً، ليتبقى حوالي 300,000 بويضة عند البلوغ.تشير الأبحاث العلمية إلى أنه بعد سن 25، ينخفض عدد الجريبات القاعدية في المبيضين بمعدل متوسط يبلغ 0.97 في السنة. بالنسبة للنساء فوق سن 35، لا تنخفض كمية البويضات فحسب، بل تتدهور جودتها أيضًا بشكل كبير. ونتيجة لذلك، تنخفض الخصوبة بشكل ملحوظ ويزداد خطر العقم.
زيادة خطر الإجهاض والعيوب الخلقية
تكون بويضات الأنثى عرضة للتلف بسبب عوامل خارجية وحالات صحية شخصية وعادات نمط حياة غير صحية. وتشمل هذه العوامل العدوى الفيروسية والتعرض للإشعاع والتلوث الضوضائي والإشعاع الميكروويفي والسموم البيئية والتدخين والإفراط في تناول الكحول. يمكن أن يؤدي هذا التلف إلى تعطيل عملية الانقسام الميوزي للبويضة، مما يؤدي إلى حدوث تشوهات كروموسومية داخل الخلية - مثل عدم الانفصال أو الانكسار أو الانتقال - مما يؤدي بدوره إلى حدوث تشوهات كروموسومية في الجنين.الأجنة التي تعاني من تشوهات كروموسومية معرضة بشكل كبير لإنهاء النمو التلقائي، مما يؤدي إلى الإجهاض. وبالتالي، فإن النساء في سن الإنجاب المتقدمة يعانين من ارتفاع معدل الإجهاض التلقائي. تشير البيانات إلى أن معدل الإجهاض لدى النساء دون سن 35 عامًا يبلغ حوالي 12٪، ويرتفع إلى حوالي 35٪ للنساء فوق سن 35 عامًا، ويتجاوز 40٪ للنساء في سن 40 عامًا فما فوق.وإذا استمر نمو الجنين المصاب باضطرابات كروموسومية وولد، فقد تحدث عيوب خلقية واضطرابات كروموسومية. على سبيل المثال، ينتج متلازمة داون (المعروفة أيضاً باسم البلاهة الخلقية) عن عدم انفصال الكروموسومات أثناء انقسام البويضة. وتشير الأبحاث إلى أن معدل الإصابة بالبلاهة الخلقية هو 1 من كل 1500 حالة للأمهات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 25 و29 عاماً،1 من كل 800 بالنسبة للمرأة التي تتراوح أعمارهن بين 30 و 34 عامًا، و 1 من كل 250 بالنسبة للمرأة التي تتراوح أعمارهن بين 35 و 39 عامًا، و 1 من كل 100 بالنسبة للمرأة التي تتراوح أعمارهن بين 40 و 44 عامًا، و 1 من كل 50 بالنسبة للمرأة التي تتراوح أعمارهن بين 45 عامًا. ومن ثم، يشير البعض إلى متلازمة داون على أنها "نتيجة تقدم عمر الأم".
زيادة مخاطر الحمل مع تقدم العمر
مع تقدم المرأة في العمر، تزداد قابليتها للإصابة بأمراض مختلفة.على سبيل المثال، تصاب حوالي 20٪ من النساء فوق سن 30 بأورام ليفية في الرحم. تواجه النساء البدينات مخاطر متزايدة للإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الحالات مع تقدم العمر، وكلها تشكل تهديدات كبيرة لصحة الأم والجنين أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك، تكون الأمهات الأكبر سنًا أكثر عرضة لمضاعفات التوليد المختلفة، مثل سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل، والتي تؤثر بشدة على صحة الأم والجنين.
كيف يمكن للنساء الأكبر سنًا الاستعداد بشكل فعال للحمل؟ كيف يمكن تقليل تحديات تقدم عمر الأم؟
مبادئ للنساء الأكبر سنًا اللواتي يستعدن للحمل
بمجرد اتخاذ قرار الحمل، احرصي على الحمل مبكرًا
لا تؤخري الحمل بعد اتخاذ قرار إنجاب طفل، لأن أنسجة الجسم تستمر في الشيخوخة وتقل حيوية البويضات، مما يؤثر بشكل مباشر على جودة الجنين.
عالجِ الحالات الصحية الموجودة بشكل فعال
تواجه النساء فوق سن 35 عامًا معدلات أعلى من الأمراض المرتبطة بالحمل، والتي لا تعيق الحمل فحسب، بل تشكل أيضًا مخاطر كبيرة على صحة الأم والجنين أثناء الحمل. لذلك، احرصي على العلاج الفعال لأي حالات موجودة وتأكدي من الشفاء التام قبل محاولة الحمل.
إجراء فحص صحي شامل قبل الحمل
تواجه النساء في سن الأمومة المتقدمة احتمالية أعلى للإصابة باضطرابات فسيولوجية مقارنة بالنساء الأصغر سنًا. لذلك، يجب على كلا الشريكين الخضوع لفحوصات طبية شاملة قبل محاولة الحمل. يجب علاج أي مشاكل يتم اكتشافها بشكل فعال لاستعادة الصحة المثلى.
تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا
النوم الكافي يعزز مناعة الجسم ويقوي وظائف الأعضاء، خاصةً في الجهاز التناسلي. وهذا يدعم تكوين بويضات مخصبة عالية الجودة.
تأكدي من الحصول على التغذية الكافية
يعد تناول الخضروات الطازجة والفواكه والبيض والحليب واللحوم الخالية من الدهون وغيرها من مصادر البروتين عالية الجودة يوميًا أمرًا ضروريًا لبناء احتياطيات غذائية. تساهم التغذية الكافية عالية الجودة في تحسين جودة البويضات.
كيف يمكن للنساء الأكبر سنًا الاستعداد للحمل بشكل مثالي؟ يجب على الأمهات المحتملات الحفاظ على ثقتهن واعتماد عقلية متفائلة طوال عملية الاستعداد.