一般而言，高齡女性規劃懷孕時，所需準備遠比年輕女性繁複，且因接近適齡期，對加速懷孕方法的知識需求更為迫切。
那麼，高齡女性該如何提早懷孕呢？
確保充足睡眠時間。
每晚應睡足7小時以上，至少維持5小時睡眠。睡眠期間會分泌多種荷爾蒙，其中包含影響女性排卵的雌激素。睡眠不足將減少雌激素分泌，進而影響未來受孕能力。
避免身體受寒。
正如「寒氣是百病之源」的古諺所言，備孕女性尤其需注意腰椎部位的保暖。此區域是自律神經與淋巴管的通道，適度保暖有助調節自律神經功能，並促進淋巴液與血液循環。
持續進行適度運動。
快走、慢跑等適度運動能促進下半身血液循環，溫暖子宮。冬季等戶外運動困難時節，建議於室內進行簡易肌力訓練。肌肉運動在產生熱能的同時會生成乳酸，最新研究證實乳酸正是卵母細胞的營養來源。
情緒低落時適時宣洩。
壓力會促進去甲腎上腺素、腎上腺素等壓力荷爾蒙分泌。若未能妥善釋放，將影響血液循環阻礙受孕。女性情緒低落時，切勿壓抑於心，可透過長嘆、運動、欣賞音樂等方式宣洩情緒。
提升受孕機率的方法
1、掌握尋求專業協助的時機
此取決於夫妻年齡與個別狀況。若雙方未滿35歲、無既往手術史、且妻子無月經週期紊亂等問題，嘗試一年仍未懷孕時，建議諮詢醫師。
若妻子年齡超過35歲，則應更早尋求醫師協助，因女性受孕率在35歲後會顯著下降。
2、提升受孕機率的性交體位
遺憾的是，目前並無任何證據顯示特定性交體位能提高受孕率。精子運動無需重力輔助，在條件適宜時，最活躍的精子可在兩分鐘內抵達子宮。專家建議每三天進行一次性行為，以享受過程為前提追求懷孕最為理想。此外，女性在臀部墊高枕頭等物品亦可提升受孕機率。
3、提升精子數量與品質的方法
男性需注意：穿著寬鬆內褲與長褲，減少吸菸飲酒，備孕期間最好戒菸禁酒。建議採用冷水浴而非溫水浴。關於特定維生素或微量元素能提升精子品質的說法，目前尚無相關數據佐證。
女性備孕期間應攝取的食物
1、為生成優質精子與卵子，飲食中應積極攝取瘦肉、蛋類、魚貝類、動物肝臟、豆類及豆製品、海產、新鮮蔬菜、當季水果等。
2、主食與副食需均衡搭配並注重多樣性。避免偏食、過度素食及依賴滋補品。減少加工食品攝取，積極攝取雜糧類。越是新鮮且接近天然狀態的食物，人體能吸收的營養素就越多。
3、備孕期間需注意調節體內脂肪酸比例，減少攝取富含亞油酸的植物油。改用茶油或橄欖油，並視需要補充二十碳五烯酸（EPA），以充分儲備胎兒腦部與身體發育所需的優質脂肪酸。
4、為減輕孕吐造成的營養流失，備孕期間應積極攝取富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，使營養儲存在體內。如此方能為早期胚胎的正常發育奠定充足的物質基礎。