Parasti optimālais vecums grūtniecībai ir no 25 līdz 30 gadiem, un auglība ar vecumu pakāpeniski samazinās. Tām, kas apsver iespēju kļūt par vecākām mātēm, vissvarīgākais solis ir izprast savu ķermeni un izmantot optimālo laiku, pirms fiziskās funkcijas sāk samazināties. Tas ļauj sasniegt profesionālus panākumus, pirms uzsākt ceļu uz laimīgu vecāku mātes dzīvi.
Vecākas mātes saskaras ar daudziem izaicinājumiem, tāpēc ir ļoti svarīgi pievērst īpašu uzmanību ikdienas dzīvei.
Sievietes, kas atliek grūtniecību, visvairāk uztraucas par spontāno aborts.Aptuveni 15 % sieviešu trīsdesmit gadu sākumā piedzīvo spontāno aborts; 40 gadus vecām sievietēm šis rādītājs pieaug līdz 25 %, bet pēc 45 gadiem šis risks ir pusei no visām grūtniecībām.
Tā kā vecāku māšu dzemdes kakls parasti ir elastīgāks, tā atvēršanās notiek lēnāk, kas apgrūtina dabiski dzemdības. Tāpēc vecāku māšu vidū biežāk veic ķeizargriezienu.Līdz ar medicīnas tehnoloģiju attīstību ķeizargrieziena procedūras ir ievērojami uzlabojušās salīdzinājumā ar pagātni. Tāpēc vecākas mātes, kurām veic ķeizargriezienu, nav jābaidās pārmērīgi. Vecāku māšu lielākā baile ir dzemdēt bērnu ar invaliditāti. Mātes vecums palielina iedzimtus defektus un nedzīvotspējīgas grūtniecības iespējamību. Par laimi, auglības diagnostikas metodes attīstās. Ārsti tagad jau astotajā grūtniecības mēnesī var atklāt daudzas ģenētiskas anomālijas, kas izraisa iedzimtus defektus.Dažas saslimšanas var ārstēt nekavējoties pirms dzimšanas vai pēc dzemdībām. Dažas gaidošās mātes izmanto grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu tikai īsi pirms dzemdībām. Tomēr lielākā daļa ārstu iesaka vecākām mātēm pārtraukt darbu pēc 32. grūtniecības nedēļas. Šajā posmā sirds, plaušas un citi vitālie orgāni strādā intensīvāk, radot ievērojamu slodzi mugurkaulam, locītavām un muskuļiem. Tāpēc ir ļoti svarīgi pēc iespējas vairāk atpūsties.
Veselības nodrošināšana Ja Jums ir ilga darba pieredze uzņēmumā, strādājat vidē, kurā ir rentgenstarojums, vai Jums ir jāceļ smagi priekšmeti, Jums jāpieprasa darba devējam vai vadītājam mainīt darba pienākumus. Daudzas grūtnieces turpina strādāt un, izvēloties transportu, ir jāiemācās aizsargāt sevi un savu nedzimušo bērnu. Velobraukšana grūtniecības sākumā un vidū parasti ir droša, ja braucieni nav pārāk gari.
Sievietēm, kuras ir vecākas par vidējo dzemdību vecumu, jāievēro šādi ieteikumi:
1. Izvairieties no velosipēdiem ar šķērssvārstiem, jo tie var apgrūtināt uzkāpšanu un nokāpšanu.
2. Uzstādiet biezu, mīkstu kokvilnas sēdekļa pārklāju un noregulējiet sēdekļa leņķi tā, lai aizmugure būtu nedaudz augstāka.
3. Izvairieties no smagas fiziskas aktivitātes braucot ar velosipēdu, jo tas var izraisīt iegurņa asinsvadu pārslogojumu, palielinot priekšlaicīgu dzemdību vai aborta risku.
4. Nevežiet pārāk smagas kravas grozā vai aizmugurējā bagāžniekā.
5. Izvairieties no stāviem kāpumiem vai nelīdzeniem, nelīdzeniem ceļiem, jo tie var izraisīt starpenes traumas.
6. Izvairieties no braukšanas ar velosipēdu grūtniecības vēlākajos posmos, lai novērstu priekšlaicīgu plēves plīsumu.
Sabiedriskais transports vecākiem topošajiem vecākiem
Braukšana ar autobusu ir visekonomiskākā un drošākā iespēja, bet izvairieties no braukšanas sastrēgumu stundās, lai mazinātu slikta gaisa kvalitāte izraisītu slikto dūšu. Autobusa aizmugurē ir lielākas trieciena vibrācijas nekā priekšā, tāpēc izvēlieties sēdvietu priekšā.Autovadīšana Daudzas grūtnieces braucot pieņem uz priekšu noliektu stāju, kas var saspiest dzemdi un palielināt vēdera spiedienu. Tas ir īpaši bīstami grūtniecības sākumā un septītajā vai astotajā mēnesī, jo var izraisīt aborts vai priekšlaicīgas dzemdības. Turklāt grūtniecības laikā nervi ir jutīgāki, tāpēc bieži rodas nogurums, miegainība un garastāvokļa svārstības. Autovadīšana prasa intensīvu koncentrēšanos, kas var pastiprināt noguruma sajūtu.Grūtniecības laikā, veicot īsus braucienus, izvairieties no sasvērtas pozas braucot. Ja ceļa apstākļi ir slikti, ir drošāk izvairīties no braukšanas lielos attālumos. Nepieciešamās pārbaudes vecākiem gaidīšanas māmiņām Parasti ir nepieciešamas divas ultraskaņas pārbaudes – 12. un 20. nedēļā. Šīs pārbaudes palīdz apstiprināt grūtniecības datumu un atklāt jebkādas attīstības anomālijas, piemēram, aukslējas šķeltni vai orgānu malformācijas.Aptuveni 11. nedēļā var veikt horionu villu paraugu ņemšanu (CVS) vai amniocentezi. CVS ietver biopsijas adatas ievadīšanu caur dzemdes kaklu vai vēdera sienu dzemdes dobumā, lai iegūtu nelielu horionu villu audu paraugu analīzei. Alternatīvi, apmēram 16. nedēļā var veikt amniocentezi, izmantojot anestēziju, ar adatu izsūcot amnija šķidrumu un savācot embrija šūnas testēšanai. Abas metodes nodrošina ļoti precīzu augļa patoloģiju noteikšanu.Alfa-fetoproteīna (AFP) skrīnings, ko veic no 16. līdz 20. grūtniecības nedēļai, ir neinvazīvs asins tests, kas mēra AFP līmeni asinīs. Tas ļauj atklāt neironu caurules defektus, Dauna sindromu un nieru vai aknu darbības traucējumus.