Con le donne moderne che ritardano il parto, in particolare quelle che pianificano un secondo figlio, molte diventano involontariamente madri in età avanzata. Una volta classificate come tali, molte future mamme presumono che il parto naturale sia fuori dalla loro portata. Questo non è necessariamente vero. Le madri più anziane possono comunque partorire per via vaginale, ma devono controllare i livelli di zucchero nel sangue durante la gravidanza, evitare un'alimentazione eccessiva, mantenere un regolare esercizio fisico e resistere alla tentazione di diventare sedentarie.
Aspirate al parto naturale? Le future mamme dovrebbero evitare gli eccessi
L'età materna avanzata preclude il parto naturale? L'età avanzata da sola non costituisce un'indicazione per il taglio cesareo. Anche per le madri più anziane, il parto naturale rimane fattibile se la gravidanza procede favorevolmente: la gestazione raggiunge le 36 settimane, la testa del feto è ingaggiata, le dimensioni del bacino sono adeguate, i livelli di liquido amniotico sono normali e il feto non è macrosomico.
Tra questi fattori che favoriscono il parto naturale, la dimensione fetale è quella più facilmente controllabile. Il peso fetale ideale è compreso tra 5 e 7 jin (circa 2,5-3,5 kg). Tuttavia, secondo le credenze tradizionali cinesi, i neonati più pesanti sono considerati superiori e i genitori sono orgogliosi dei bambini che pesano 8 o 9 jin (4-5 kg). Le future mamme spesso mangiano troppo durante la gravidanza, il che porta facilmente alla macrosomia, che ostacola il parto naturale.
Ad ogni visita prenatale vengono misurate l'altezza del fondo uterino e la circonferenza addominale. Se questi valori superano i range normali, ciò può indicare un feto potenzialmente grande, che richiede un adeguamento della dieta. In particolare dopo la 32ª settimana, quando il peso del feto aumenta rapidamente, le future mamme dovrebbero evitare un'alimentazione eccessiva e limitare il consumo di cibi ricchi di grassi, oli e zuccheri.
Anche il controllo della glicemia favorisce il parto naturale
Inoltre, le future mamme dovrebbero monitorare i livelli di zucchero nel sangue durante la gravidanza. Uno scarso controllo della glicemia può anche portare alla macrosomia, aumentando la difficoltà del parto naturale. Poiché il feto ottiene il glucosio dalla madre attraverso la placenta, un elevato livello di zucchero nel sangue materno pone il feto in uno stato di iperglicemia prolungata. Questo eccesso di glucosio viene convertito in grasso e proteine in eccesso, con conseguente abbondante grasso sottocutaneo e rapido aumento di peso, che porta alla macrosomia.Oltre a complicare il parto, i neonati macrosomici sono esposti a un rischio maggiore di obesità in età avanzata, diventando suscettibili al diabete, all'ipertensione e ad altre patologie.In realtà, durante la gravidanza sono disponibili numerose opzioni di esercizio fisico sicuro. Praticare queste attività non solo aiuta a prevenire un aumento di peso eccessivo, ma rafforza anche i muscoli fondamentali per il travaglio, facilitando il parto naturale.
Per garantire un parto senza complicazioni, le future mamme devono prepararsi accuratamente in anticipo, idealmente iniziando i preparativi entro il quarto mese di gravidanza. Durante questo periodo, è utile eseguire esercizi prenatali. Si tratta di movimenti delicati e facili da imparare (praticabili senza attrezzi o utilizzando una palla fitness).I movimenti principali consistono in semi-squat integrati da esercizi per la parte superiore del corpo. Questo approccio rafforza i gruppi muscolari coinvolti nel travaglio (come i muscoli del pavimento pelvico) mantenendo l'elasticità dei muscoli della parete addominale. Aiuta a prevenire le smagliature e favorisce il rapido recupero di varie parti del corpo dopo il parto.Quando camminano, le future mamme stimolano anche i movimenti del bambino. Le passeggiate quotidiane dovrebbero durare tra mezz'ora e un'ora, mantenendo un ritmo costante. Scegliete luoghi con una buona circolazione d'aria, poco affollati e con un ambiente piacevole. È importante notare che, sebbene un esercizio fisico adeguato sia necessario per le future mamme, queste devono scegliere attività adatte alle loro condizioni individuali. Se durante una visita in ospedale il medico consiglia di interrompere l'attività fisica a causa di problemi di salute, è necessario interrompere immediatamente l'esercizio.Durante l'esercizio fisico, regolate l'intensità in base a come vi sentite. Se possibile, fate esercizio in presenza di un familiare. Mantenete uno sforzo moderato e assicuratevi di idratarvi adeguatamente prima, durante e dopo l'attività. L'esercizio fisico deve essere interrotto immediatamente e si deve consultare un medico se si manifesta qualsiasi fastidio, tra cui dolore addominale, gonfiore, mancanza di respiro, svenimenti o vertigini.