Da moderne Frauen die Geburt ihres Kindes hinauszögern, insbesondere diejenigen, die ein zweites Kind planen, werden viele ungewollt zu älteren Müttern. Sobald sie als solche eingestuft werden, gehen viele werdende Mütter davon aus, dass eine natürliche Geburt für sie nicht mehr in Frage kommt. Das muss nicht unbedingt zutreffen. Ältere Mütter können immer noch vaginal entbinden, müssen jedoch während der gesamten Schwangerschaft ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren, übermäßige Ernährung vermeiden, sich regelmäßig bewegen und nicht zu Couchpotatoes werden.
Sie wünschen sich eine natürliche Geburt? Werdende Mütter sollten übermäßigen Genuss vermeiden
Schließt ein fortgeschrittenes Alter eine natürliche Geburt aus? Das fortgeschrittene Alter allein ist kein Grund für einen Kaiserschnitt. Selbst für ältere Mütter ist eine natürliche Geburt möglich, wenn die Schwangerschaft gut verläuft: Die Schwangerschaft hat 36 Wochen erreicht, der Kopf des Fötus hat sich eingestellen, die Beckenmaße sind ausreichend, die Fruchtwassermenge ist normal und der Fötus ist nicht makrosomal.
Von diesen Faktoren, die eine natürliche Geburt begünstigen, lässt sich die Größe des Fötus am leichtesten kontrollieren. Das ideale Gewicht des Fötus liegt bei 5 bis 7 Jin (etwa 2,5 bis 3,5 kg). Nach traditioneller chinesischer Überzeugung sind jedoch schwerere Neugeborene besser, und Eltern sind stolz auf Babys mit einem Gewicht von 8 oder 9 Jin (4-5 kg). Schwangere Frauen essen während der Schwangerschaft oft zu viel, was leicht zu Makrosomie führt, die eine natürliche Geburt erschwert.
Bei jeder Schwangerschaftsvorsorgeuntersuchung werden die Fundushöhe und der Bauchumfang gemessen. Wenn diese Werte über den Normalbereich hinausgehen, kann dies auf einen großen Fötus hindeuten, was eine Anpassung der Ernährung erforderlich macht. Insbesondere nach der 32. Woche, wenn das Gewicht des Fötus rapide zunimmt, sollten werdende Mütter übermäßige Ernährung vermeiden und den Verzehr von fett-, öl- und zuckerreichen Lebensmitteln einschränken.
Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels unterstützt ebenfalls die natürliche Geburt
Darüber hinaus sollten werdende Mütter während der Schwangerschaft ihren Blutzuckerspiegel überwachen. Eine schlechte Blutzuckerkontrolle kann ebenfalls zu Makrosomie führen und die natürliche Geburt erschweren. Da der Fötus über die Plazenta Glukose von der Mutter erhält, versetzt ein erhöhter Blutzuckerspiegel der Mutter den Fötus in einen anhaltenden hyperglykämischen Zustand. Diese überschüssige Glukose wird in überschüssiges Fett und Eiweiß umgewandelt, was zu reichlich subkutanem Fett und einer schnellen Gewichtszunahme führt, was wiederum Makrosomie zur Folge hat.Makrosomische Säuglinge haben nicht nur Komplikationen bei der Geburt, sondern sind auch einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit im späteren Leben ausgesetzt und werden anfällig für Diabetes, Bluthochdruck und andere Erkrankungen.Tatsächlich gibt es zahlreiche sichere Sportarten, die während der Schwangerschaft ausgeübt werden können. Diese Aktivitäten helfen nicht nur, eine übermäßige Gewichtszunahme zu verhindern, sondern stärken auch gezielt die für die Wehen wichtigen Muskeln und erleichtern so eine natürliche Geburt.
Um eine reibungslose Entbindung zu gewährleisten, müssen sich werdende Mütter im Voraus gründlich vorbereiten, idealerweise bereits ab dem vierten Schwangerschaftsmonat. In dieser Zeit sind Schwangerschaftsgymnastikübungen von Vorteil. Diese Übungen bestehen aus sanften Bewegungen, die leicht zu erlernen sind (sie werden entweder ohne Geräte oder mit einem Fitnessball durchgeführt).Die Hauptbewegungen umfassen Halbkniebeugen, ergänzt durch Übungen für den Oberkörper. Dieser Ansatz stärkt die an der Geburt beteiligten Muskelgruppen (wie z. B. die Beckenbodenmuskulatur) und erhält gleichzeitig die Elastizität der Bauchwandmuskulatur. Er beugt Dehnungsstreifen vor und fördert die schnelle Erholung verschiedener Körperteile nach der Geburt.Beim Gehen regen werdende Mütter auch die Bewegung ihres Babys an. Tägliche Spaziergänge sollten zwischen einer halben und einer Stunde dauern, wobei ein gleichmäßiges Tempo beibehalten werden sollte. Wählen Sie Orte mit guter Luftzirkulation, wenig Menschen und einer angenehmen Umgebung. Es ist wichtig zu beachten, dass angemessene Bewegung für werdende Mütter zwar notwendig ist, sie jedoch Aktivitäten wählen müssen, die ihrer individuellen Verfassung entsprechen. Sollte ein Arzt bei einem Krankenhausbesuch aufgrund gesundheitlicher Bedenken davon abraten, sich körperlich zu betätigen, sollte das Training sofort abgebrochen werden.Passen Sie die Intensität der Bewegung an Ihr Befinden an. Trainieren Sie nach Möglichkeit in Anwesenheit eines Familienmitglieds. Halten Sie ein moderates Trainingsniveau ein und achten Sie vor, während und nach der Aktivität auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Bei Beschwerden wie Bauchschmerzen, Blähungen, Atemnot, Ohnmachtsanfällen oder Schwindelgefühl muss die Bewegung sofort abgebrochen und ärztlicher Rat eingeholt werden.