Коли чують про 36-річну маму, яка народила вперше, багато хто може здивуватися, назвавши її «складним» випадком пізнього материнства. Однак у 36 років я народила дитину з надзвичайною легкістю. Під «легкістю» я маю на увазі саме сам процес пологів — від оголошення лікаря «Ви готові тужитися» до безпроблемних пологів минуло всього десять хвилин. Це не було дивом; я заздалегідь доклала чимало зусиль, щоб забезпечити такий результат.
3 листопада минулого року, серед нашого безмежного очікування, на світ з'явилася здорова дівчинка вагою 3,3 кілограми з гучним, сильним криком. Я з гордістю сказала чоловікові: «Удача посміхається тим, хто готовий». Він зауважив, що я занадто захоплююся.
Розмірковуючи над усім шляхом від зачаття до пологів, я зрозуміла, що, крім моїх вроджених переваг, таких як добре сформований таз, це було результатом моїх постійних зусиль протягом усього періоду.
Знання — це сила під час вагітності
Почувши попередження інших про ризики для старших матерів, які народжують вперше, я, звичайно, занепокоїлася. Але я вірила, що немає нічого абсолютного; маючи всебічне розуміння, я могла використовувати свої сильні сторони і пом'якшувати слабкі.Маючи міцну базу знань, сумніви зменшилися, а страх природно ослаб. Виникли питання: що їсти і чого уникати під час вагітності, запобіжні заходи щодо способу життя, коли починати передпологову підготовку, чи можливі природні пологи в моєму віці та методи зменшення болю під час пологів. Це спонукало мене зібрати відповідну літературу, проконсультуватися з тими, хто мав досвід природних пологів, регулярно відвідувати передпологові огляди, консультуватися з акушером і глибоко обмірковувати отриману інформацію.
Я дізналася, що природні пологи визначають чотири фактори: положення плода, розмір, сила пологів і ширина таза. Перші три фактори я могла контролювати, а четвертий критерій я в основному виконувала. Тому я зосередилася на тому, щоб перші три умови були сприятливими.
За два тижні до пологів я пройшла останнє ультразвукове дослідження для впевненості.Лікар повідомив мені: голова дитини була вставлена, плід не був надто великим, і природні пологи повинні бути можливими. Однак пуповина була двічі обмотана навколо шиї, і з огляду на мій вік, було рекомендовано кесарів розтин. Я також дізналася, що природні пологи з заплутуванням пуповини можливі.Я вирішила наполягати на природних пологах, якщо не виникнуть ускладнення. Багато досвідчених матерів запевняли мене, що пологи терпимі — просто терпи, зціпи зуби, і все мине. На цей момент я вже добре розуміла весь процес пологів. Мої попередні турботи, тривоги і страхи зникли, поступившись місцем спокою і врівноваженості. «Знання — це сила» знову підтвердилося.
Після того, як я завагітніла, у мене з'явилося дві нові подруги. Одна з них була жінкою до тридцяти років, термін пологів якої був на вісім днів раніше за мій. Ми часто ділилися своїми враженнями від вагітності, розмовляючи по телефону, коли не могли зустрітися особисто. Наявність подруг, з якими можна було обмінюватися почуттями та думками, приносила мені радість і відчуття товариства. Інша, на кілька років старша за мене, також народила здорову дитину природним шляхом у тридцять шість років. Її досвід ще більше зміцнив мою впевненість.
Вагітність: фізичне здоров'я — це сила
Я завжди любила фізичні вправи і підтримувала хорошу фізичну форму. Настільний теніс, плавання, тай-чі, аеробіка — це були мої звичайні заняття. Однак після зачаття я мусила дбати про дитину, яка росла в мені, і ретельно обирати свої заняття. Я дотримувалася рекомендацій з книг і порад лікаря щодо відповідних фізичних вправ.
З сьомого місяця я щодня робила щонайменше годинну ранкову прогулянку, дотримуючись кроку, рекомендованого в книгах. Після цього я виконувала легкі рухи: махала руками, повертала голову, вимахувала ногами, розтягувала кінцівки і злегка підстрибувала – все до тієї міри, щоб не відчувати дискомфорту.Деякі люди, які бачили ці рухи, висловлювали занепокоєння щодо ризиків, але я вважала, що оскільки дитина не штовхала і не протестувала, це означало, що їй не було некомфортно.
Звісно, після дев'ятого місяця я припинила такі вправи. Окрім прогулянок, я займалася легкими рухами, сидячи на ліжку на колінах або піднімаючи ноги вертикально. Навіть за два тижні до передбачуваної дати пологів я практикувала початкові форми тайцзицюань стилю Чень.Після цього я відчувала, що меридіани розблокувалися, а кінцівки розтягнулися. Головне — рухи мають бути м'якими та заспокійливими, щоб ви почувалися бадьорими. Ніколи не змушуйте себе, робіть їх тільки тоді, коли відчуваєте бажання. Як і у випадку зі звичайними вправами, щоденні заняття не є обов'язковими — кращі результати можна досягти, виконуючи їх раз на кілька днів.
Догляд сім'ї — це сила під час вагітності
На пізніх термінах моє тіло стало настільки важким, що я не могла перевернутися в ліжку без допомоги чоловіка. Навіть такі дрібні жести дарували мені заспокоєння. Ми разом гадали, якої статі буде дитина, вибирали імена... Ці моменти підкріплювали мою впевненість і силу, щоб подолати страх перед пологами.
Коли почалися перейми, мій чоловік залишався поруч зі мною, не відходячи. Лежачи в його обіймах, моя рука була в його теплій, великій долоні. Коли наступали перейми, він масажував мій живіт. Без страху біль здавався менш інтенсивним, і я стискала зуби, щоб зустріти кожну наступну хвилю життя.
Одразу після півночі 3 листопада біль повернувся. Я знала, що настали справжні перейми.Мій чоловік негайно відвіз мене до лікарні. Обстеження показало, що мій родовий канал швидко відкривався, наче ворота до світу. Після перевірки лікар заявив, що він «достатньо широкий» — ці слова наповнили мене радістю. Коли підготовка була завершена, він сказав мені: «Ви готові до пологів». Дотримуючись техніки тужитися та вказівок подруги, яка народила за вісім днів до цього, після чотирьох-п'яти потуг я почула тріск, а потім гучний, сильний крик...Ах! Це моя крихітка оголошувала світу: «Я тут! Доглядайте за мною!»
Зараз моїй дитині більше десяти місяців, і її щоденні зміни наповнюють нас безмежною радістю.
Примітка лікаря: Перші пологи після 35 років називаються першими пологами у зрілому віці.Існує кілька причин, через які слід враховувати похилий вік матері. Перш за все, пам'ятайте, що більшість старших матерів народжують успішно, без зайвих турбот. Розуміння фізіології пологів і ретельна підготовка можуть підвищити ймовірність легких пологів. Нижче ми аналізуємо потенційні проблеми для перших матерів старше 35 років і відповідні стратегії: Ризик ускладнень вагітності збільшується з віком матері, як і ймовірність медично показаного кесаревого розтину.Тому майбутнім матерям слід приділяти особливу увагу передпологовим оглядам, щоб на ранній стадії виявити та лікувати різні ускладнення вагітності та супутні захворювання. У порівнянні з десятьма місяцями вагітності, пологи є відносно коротким процесом. Якщо порівняти пологи з іспитом, то тільки здоров'я матері та дитини може забезпечити «вхідний квиток» для природних пологів. Успіх в кінцевому підсумку залежить від «результатів» у наступних «предметах».
Чотирма ключовими факторами, що визначають пологи, є працездатність матері, родові шляхи, плід та психологічні фактори.Як кажуть, «хвилина успіху на сцені вимагає десяти днів репетицій за лаштунками». Щоб старші первістки могли досягти безпроблемних пологів, необхідна ретельна підготовка за цими чотирма «предметами». Похилий вік матері призводить до жорсткості пологових шляхів, промежини та тазових суглобів, що ускладнює розширення. Зниження скоротливості матки та еластичності піхви подовжує пологи та збільшує ризик дистоції.Для вирішення вікових проблем із родовими шляхами та силою пологів корисними можуть виявитися передпологові вправи. Переваги передпологових вправ включають:
① Зміцнення м'язів живота, попереку та тазового дна покращує їх тонус та еластичність, одночасно розслаблюючи суглоби та зв'язки. Це сприяє розслабленню м'язів під час пологів, зменшує опір у родових шляхах і дозволяє плоду просуватися швидше.
② Передпологові вправи зменшують втому та стрес у майбутніх матерів, зміцнюючи впевненість у природних пологах. У цьому відношенні підхід Айці пропонує цінні уроки. Перед вибором передпологових вправ бажано проконсультуватися з лікарем, щоб запобігти ускладненням.
Зберігайте збалансоване харчування та контролюйте набір ваги. Ідеальний набір ваги під час вагітності становить приблизно 2 кілограми протягом першого триместру, а потім по 5 кілограмів протягом другого (3–6 місяців) і третього (7–9 місяців) триместрів, що в сумі становить близько 12 кілограмів. Набір ваги понад 20 кілограмів протягом вагітності може призвести до народження надто великої дитини, що може ускладнити пологи.
Зміцнюйте впевненість у собі.Похилий вік матері при перших пологах не є абсолютним показанням для кесаревого розтину; більшість жінок можуть народити природним шляхом. Під час пологів жінки можуть вибрати пологи за допомогою супроводжуючої особи — коли члени сім'ї залишаються присутніми протягом усього процесу пологів, створюючи сприятливе середовище. Багато лікарень пропонують індивідуальну підтримку доули — коли кваліфікована акушерка надає постійні рекомендації та спостерігає за перебігом пологів, допомагаючи зменшити страх і полегшити процес народження дитини.Рекомендації редактора: Чотири міфи, в які не повинні вірити старші матері Похилий вік матері збільшує ризик захворювань молочних залоз Діти, народжені після 35 років, більш схильні до вроджених вад серця