Ko nekdo sliši, da je ženska prvič postala mama pri 36 letih, mnogi morda namrščijo čelo in jo označijo za »težak« primer pozne materinstva. Vendar sem pri 36 letih rodila otroka z izjemno lahkoto.
Z »lahkoto« mislim, da je porod potekal hitro – od trenutka, ko mi je zdravnik rekel »Pripravljena ste za potiskanje«, do rojstva otroka je minilo le deset minut. To ni bil čudež; vnaprej sem vložila precej truda, da sem zagotovila takšen gladek izid.
3. novembra lani, sredi našega neizmernega pričakovanja, se je rodila zdrava deklica, ki je tehtala 3,3 kilograma in glasno in močno jokala. Ponosno sem možu rekla: »Sreča je na strani tistih, ki so pripravljeni.« On je pripomnil, da se preveč navdušujem.
Ko razmišljam o celotni poti od spočetja do poroda, se zavedam, da je bil poleg mojih prirojenih prednosti, kot je dobro oblikovano medenico, resnično ključen moj vztrajen trud.
Znanje je moč med nosečnostjo
Ko sem slišala opozorila drugih o tveganjih za starejše prvorodnice, sem seveda postala zaskrbljena. Vendar sem verjela, da nič ni absolutno; s celovitim razumevanjem sem lahko izkoristila svoje prednosti in ublažila slabosti.Z trdnim znanjem so se dvomi zmanjšali in strah se je naravno umiril. Pojavila so se vprašanja: kaj jesti in česa se izogibati med nosečnostjo, previdnostni ukrepi v zvezi z življenjskim slogom, kdaj začeti s predporodnim izobraževanjem, ali je naravni porod v moji starosti izvedljiv in metode za zmanjšanje porodnih bolečin. To me je spodbudilo, da sem zbrala ustrezno literaturo, se posvetovala s tistimi, ki so imele izkušnje z naravnim porodom, redno obiskovala predporodne preglede, se posvetovala s svojim porodničarjem in globoko razmislila o informacijah.
Spoznala sem, da naravni porod določajo štirje dejavniki: položaj ploda, velikost, moč porodnih bolečin in širina medenice. Prve trije so bili v moji moči, četrti pogoj pa sem v glavnem izpolnila. Zato sem se osredotočila na to, da so bili prvi trije pogoji ugodni.
Dva tedna pred porodom sem se za večjo varnost podvrgla še zadnjemu ultrazvoku.Zdravnik mi je povedal, da je glava otroka v položaju, plod ni prevelik in da bi moral biti naravni porod mogoč. Vendar je bila popkovina dvakrat ovita okoli vratu in glede na mojo starost mi je priporočil carski rez. Izvedela sem tudi, da so naravni porodi z ovito popkovino mogoči.Odločila sem se, da bom vztrajala pri naravnem porodu, razen če ne bi prišlo do zapletov. Mnoge izkušene matere so me prepričale, da so porodne bolečine znosne – samo vztrajaj, stisni zobe in bo minilo. Do tega trenutka sem že dobro razumela celoten proces poroda. Moje prejšnje skrbi, tesnobe in strahovi so izginili, nadomestili pa so jih mirnost in spokojnost. »Znanje je moč« se je ponovno izkazalo za resnično.
Po zanositvi sem spoznala dve novi prijateljici. Ena je bila ženska pod tridesetimi, ki je imela rok poroda osem dni pred mano. Pogosto sva si izmenjavali izkušnje z nosečnostjo in klepetali po telefonu, ko se nisva mogli srečati osebno. Družba, s katero sem lahko izmenjavala občutke in spoznanja, mi je prinesla veselje in občutek pripadnosti. Druga, nekaj let starejša od mene, je prav tako rodila zdravega otroka vaginalno pri šestintridesetih. Njena pot mi je še dodatno okrepila samozavest.
Nosečnost: telesno zdravje je moč
Vedno sem rada telovadila in ohranjala dobro telesno kondicijo. Namizni tenis, plavanje, tai chi, aerobika – to so bile moje običajne dejavnosti. Po zanositvi pa sem morala paziti na otroka, ki je rasel v meni, in pazljivo izbirati dejavnosti. Sledila sem navodilom iz knjig in nasvetom zdravnika za ustrezno telovadbo.
Od sedmega meseca naprej sem vsak dan hodila vsaj eno uro zjutraj, pri čemer sem upoštevala korak, ki ga priporočajo priročniki. Sledili so nežni gibi: mahala sem z rokami, obračala glavo, brcala z nogami, raztezala ude in rahlo skakala – vse do mere, da nisem čutila nelagodja.Nekateri, ki so bili priča tem vajam, so me opozorili na tveganja, vendar sem sklenila, da ker otrok ni brcal ali protestiral, to pomeni, da ni čutil nelagodja.
Seveda sem po devetem mesecu prenehala s takšnimi aktivnostmi. Poleg sprehodov sem se ukvarjala z nežnimi zibanji, klečanjem na postelji ali dvigovanjem nog navpično. Še dva tedna pred predvidenim rokom poroda sem vadila začetne oblike tai čija v slogu Chen.Po tem sem občutila, da so se mi odprli meridian in raztegnile ude. Ključno načelo je, da so gibi nežni in pomirjujoči, tako da se po njih počutite osveženi. Nikoli se ne silite, ampak jih izvajajte le, ko se počutite pripravljeni. Podobno kot pri rednih vajah ni potrebno vsakodnevno vaditi – izvajanje vsakih nekaj dni lahko prinese boljše rezultate.
Družinska skrb je moč med nosečnostjo
V poznejših fazah je moje telo postalo tako težko, da se nisem mogla obrniti v postelji brez pomoči moža. Tudi takšna majhna dejanja so mi dajala tolažbo. Skupaj sva ugibala o spolu otroka, izbirala imena ... Ti trenutki so mi dali samozavest in moč, da sem premagala strah pred porodom.
Ko so se začele kontrakcije, je moj mož ostal ob meni in me ni zapustil. Ležala sem v njegovem objemu, mojo roko je držal v svoji topli, veliki dlani. Ko so me preplavile valove bolečine, mi je masiral trebuh. Brez strahu se mi je bolečina zdela manj intenzivna in stiskala sem zobe, da sem se spopadla z vsakim zaporednim valom življenja.
Tik po polnoči 3. novembra se je bolečina vrnila. Vedela sem, da so se začele prave porodne bolečine.Mož me je takoj odpeljal v bolnišnico. Pregled je pokazal, da se mi porodni kanal hitro odpira, kot vrata v svet. Zdravnik je rekel, da je »dovolj širok« – besede, ki so me napolnile z veseljem. Ko so bile priprave končane, mi je rekel: »Pripravljena si na porod.« Po tehniki in navodilih za potiskanje, ki mi jih je dala prijateljica, ki je rodila osem dni prej, sem po samo štirih ali petih potiskih zaslišala pok, ki mu je sledil glasen, močan jok...Ah! To je bil moj malček, ki je svetu sporočil: »Tukaj sem! Skrbite zame!«
Zdaj je moja punčka stara več kot deset mesecev in njene dnevne spremembe nas napolnjujejo z neskončnim čudenjem.
Opomba zdravnika: Prvi porod po 35. letu starosti se imenuje prvi porod v pozni materinski starosti.Več razlogov je, zaradi katerih je treba upoštevati višjo starost matere. Najprej in predvsem se spomnite, da večina starejših mater uspešno rodi brez pretiranega skrbi. Razumevanje fiziologije poroda in temeljita priprava lahko povečata verjetnost gladkega poroda.
Spodaj analiziramo potencialne izzive za prvič matere, starejše od 35 let, in ustrezne strategije:
Tveganje za zaplete med nosečnostjo se poveča s starostjo matere, prav tako pa se poveča verjetnost medicinsko indiciranega carskega reza.Zato morajo nosečnice posebno pozornost posvetiti predporodnim pregledom, da se lahko zgodaj odkrijejo in zdravijo različne zaplete v nosečnosti in sopojavnosti. V primerjavi z desetimi meseci nosečnosti je porod relativno kratek proces. Če porod primerjamo z izpitom, lahko le zdravje matere in otroka zagotovi »vstopnico« za vaginalni porod. Uspeh je na koncu odvisen od »uspešnosti« v naslednjih »predmetih«.
Štirje ključni dejavniki, ki določajo porod, so porodna moč matere, porodni kanal, plod in psihološki dejavniki.Kot pravi pregovor: »Za trenutek uspeha na odru je potrebnih deset dni vaje za kulisami.« Da bi starejše prvorodnice dosegle nemoten porod, je nujna skrbna priprava na vseh štirih »predmetih«. Višja starost matere vodi do otrdelosti porodnega kanala, presredka in medeničnih sklepov, kar ovira razširitev. Zmanjšana kontraktilnost maternice in elastičnost vagine podaljšujeta porod in povečujeta tveganje za distocijo.Za reševanje težav, povezanih s starostjo, s porodnim kanalom in močjo poroda, se lahko izkažejo koristne predporodne vaje. Prednosti predporodnih vaj so:
① Krepitev trebušnih, ledvenih in medeničnih mišic izboljša njihov tonus in elastičnost, hkrati pa sprosti sklepe in vezi. To olajša sprostitev mišic med porodom, zmanjša upor v porodnem kanalu in omogoči hitrejši napredek ploda.
② Predporodne vaje lajšajo utrujenost in stres pri nosečnicah ter krepijo zaupanje v naravni porod. V zvezi s tem je pristop Aiqi dragocen. Pred izbiro predporodnih vaj se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, da se preprečijo zapleti.
Ohranjajte uravnoteženo prehrano in nadzorujte povečanje telesne teže. Idealno povečanje telesne teže med nosečnostjo je približno 2 kilograma v prvem trimesečju, sledijo pa 5 kilogramov v drugem (3.–6. mesec) in tretjem (7.–9. mesec) trimesečju, skupaj približno 12 kilogramov. Povečanje telesne teže za več kot 20 kilogramov med nosečnostjo lahko povzroči prevelikega otroka, kar lahko oteži porod.
Zgradite samozavest.Višja starost matere ob prvem porodu ni absolutna indikacija za carski rez; večina žensk lahko rodi vaginalno. Med porodom se ženske lahko odločijo za porod s pomočjo spremljevalca, pri katerem so družinski člani prisotni med celotnim porodom in ustvarjajo podporno okolje. Mnoge bolnišnice ponujajo individualno podporo doule, pri kateri usposobljena babica med porodom nenehno svetuje in opazuje, kar pomaga ublažiti strah in olajša porod.Priporočila urednika: Štiri miti, ki jim starejše matere ne smejo verjeti Višja starost matere poveča tveganje za bolezni dojk Otroci, rojeni po 35. letu starosti, so bolj nagnjeni k prirojenim srčnim napakam