Когда слышат о 36-летней женщине, которая впервые стала матерью, многие могут нахмуриться, назвав ее «сложным» случаем позднего материнства. Однако в 36 лет я родила ребенка с удивительной легкостью. Под «легкостью» я имею в виду именно сам процесс родов — от момента, когда врач сказал «Вы готовы тужиться», до гладких родов прошло всего десять минут. Это не было чудом; я заранее приложила значительные усилия, чтобы обеспечить такой результат.
3 ноября прошлого года, среди нашего безграничного ожидания, на свет появилась здоровая, крепкая девочка весом 3,3 кг с громким, чистым криком. Я с гордостью сказала мужу: «Удача благоволит к тем, кто готов». Он ответил, что я увлекаюсь.
Оглядываясь на весь путь от зачатия до родов, я понимаю, что помимо врожденных преимуществ, таких как хорошо сформированное тазовое кольцо, все действительно было результатом моих постоянных усилий.
Знание — сила во время беременности
Слушая предупреждения других о рисках для пожилых матерей, рожающих впервые, я неизбежно начинала беспокоиться. Но я верила, что нет ничего абсолютного: благодаря всестороннему пониманию я могла использовать свои сильные стороны и смягчить слабые.Благодаря прочному фундаменту знаний сомнения уменьшились, а страх естественным образом ослаб. Возникли вопросы: что есть и чего избегать во время беременности, меры предосторожности в образе жизни, когда начинать подготовку к родам, возможно ли естественное рождение в моем возрасте и методы уменьшения боли при родах. Вооружившись этими мыслями, я искала соответствующую литературу, консультировалась с теми, кто пережил естественные роды, регулярно посещала предродовые приемы и усердно изучала информацию самостоятельно.
Я узнала, что естественные роды зависят от четырех факторов: положения плода, его размера, силы схваток и ширины таза. Первые три фактора я могла контролировать, а четвертый в основном соответствовал моим условиям. Поэтому я сосредоточилась на том, чтобы первые три условия были благоприятными.
За две недели до родов я прошла последнее УЗИ для уверенности.Врач сообщил мне: голова ребенка опустилась, плод не был слишком большим, и естественные роды должны были быть возможны. Однако пуповина дважды обернулась вокруг шеи, и, учитывая мой возраст, было рекомендовано кесарево сечение. Я также узнала, что естественные роды с запутыванием пуповины возможны.Я решила настаивать на естественных родах, если не возникнут осложнения. Многие опытные матери уверяли меня, что родовые боли терпимы — нужно просто терпеть, стиснуть зубы, и все пройдет. К этому моменту я уже хорошо понимала весь процесс родов. Мои прежние беспокойства, тревоги и страхи исчезли, уступив место спокойствию и умиротворению. «Знание — сила» в очередной раз подтвердило свою истинность.
После того как я забеременела, у меня появилось две новые подруги. Одна из них была женщиной моложе тридцати лет, срок родов которой был на восемь дней раньше моего. Мы часто делились своими впечатлениями о беременности, общаясь по телефону, когда не могли встретиться лично. Наличие подруг, с которыми можно было поделиться своими чувствами и мыслями, приносило мне радость и давало ощущение поддержки. Другая, которая была на несколько лет старше меня, также родила здорового ребенка естественным путем в тридцать шесть лет. Ее опыт еще больше укрепил мою уверенность.
Во время беременности физическое здоровье — это сила
Я всегда любила заниматься спортом и поддерживала хорошую физическую форму. Настольный теннис, плавание, тайцзи, аэробика — это были мои обычные занятия. Однако после зачатия я должна была учитывать наличие ребенка и тщательно выбирать занятия, следуя рекомендациям из книг и советам врача по поводу подходящих упражнений.
С седьмого месяца я продолжала ежедневные утренние прогулки продолжительностью не менее часа, следуя рекомендациям из книг. Затем я выполняла легкие движения: махала руками, поворачивала голову, махала ногами, растягивала конечности и слегка подпрыгивала — все до тех пор, пока не возникало дискомфорта.Некоторые, кто был свидетелем этих движений, выражали обеспокоенность по поводу рисков, но я рассудила, что, поскольку ребенок не пинал и не протестовал, это означало, что ему не было неудобно.
Естественно, после девятого месяца я прекратила такие упражнения. Помимо прогулок, я занималась легкими покачиваниями, стоя на коленях на кровати, или поднимала ноги вертикально. Даже за две недели до срока родов я практиковала начальные формы тайцзи-цюань стиля Чэнь.После этого я чувствовала, как разблокировались меридианы и растянулись конечности. Главное правило — движения должны быть мягкими и успокаивающими, чтобы вы чувствовали себя обновленными. Никогда не заставляйте себя, делайте их только тогда, когда вам хочется. Как и в случае с обычными упражнениями, ежедневная практика не обязательна — выполнение их раз в несколько дней может дать лучшие результаты.
Забота семьи — сила во время беременности
На поздних сроках мое тело стало настолько тяжелым, что я не могла переворачиваться в постели без помощи мужа. Даже такие небольшие жесты приносили мне утешение. Мы вместе гадали о поле ребенка, выбирали имена... Эти моменты укрепляли мою уверенность и силу, помогая преодолеть страх перед родами.
Когда начались схватки, мой муж остался рядом со мной и не отходил. Лежа в его объятиях, я держала его теплую большую ладонь в своей руке. Когда наступали схватки, он массировал мой живот. Без страха боль казалась не такой сильной, и я стискивала зубы, чтобы встретить каждую новую волну жизни.
Сразу после полуночи 3 ноября боль вернулась. Я знала, что начались настоящие роды.Муж немедленно отвез меня в больницу. Обследование показало, что мой родовой канал быстро раскрывается, как врата в мир. Врач объявил, что он «достаточно широкий» — эти слова наполнили меня радостью. Как только подготовка была завершена, он сказал мне: «Вы готовы к родам». Следуя технике и инструкциям по тужению, которые посоветовала мне подруга, родившая восемь дней назад, после всего четырех-пяти потуг раздался отчетливый «хлопок». Затем раздался громкий, сильный крик...Ах! Это была моя малышка, объявляющая миру: «Я здесь! Позаботьтесь обо мне!»
Сейчас моей малышке больше десяти месяцев, и ее ежедневные изменения наполняют нас бесконечным восторгом.
Примечание врача: Первые роды, происходящие после 35 лет, называются первыми родами в позднем материнском возрасте.Существует несколько причин, по которым следует учитывать поздний возраст матери. Прежде всего, помните, что большинство пожилых матерей рожают успешно, без лишних опасений. Понимание физиологии родов и тщательная подготовка могут повысить вероятность благополучного родоразрешения. Ниже мы анализируем потенциальные проблемы для первородящих матерей старше 35 лет и соответствующие стратегии: Риск осложнений беременности увеличивается с возрастом матери, как и вероятность кесарева сечения по медицинским показаниям.Поэтому будущим матерям следует уделять особое внимание дородовым осмотрам, чтобы своевременно выявить и лечить различные осложнения беременности и сопутствующие заболевания. По сравнению с десятью месяцами беременности роды — относительно короткий процесс. Если сравнить роды с экзаменом, то только здоровье матери и ребенка может обеспечить «входной билет» для естественных родов. Успех в конечном итоге зависит от «результатов» по последующим «предметам».
Четыре ключевых фактора, определяющих роды, — это родовая сила матери, родовые пути, плод и психологические факторы.Как говорится, «минута успеха на сцене требует десяти дней репетиций за кулисами». Для того чтобы пожилые первородящие женщины могли рожать без осложнений, необходимо тщательно подготовиться по всем четырем «предметам». Повышенный материнский возраст приводит к уплотнению родовых путей, промежности и тазовых суставов, что затрудняет раскрытие матки. Снижение сократимости матки и эластичности влагалища удлиняет роды и увеличивает риск дистоции.Для решения возрастных проблем с родовыми путями и силой родов полезны могут оказаться предродовые упражнения. Преимущества предродовых упражнений включают:
① Укрепление мышц живота, поясницы и тазового дна повышает их тонус и эластичность, а также расслабляет суставы и связки. Это способствует расслаблению мышц во время родов, снижает сопротивление в родовых путях и позволяет плоду продвигаться быстрее.
② Пренатальные упражнения снимают усталость и стресс у будущих мам, укрепляя их уверенность в естественных родах. В этом отношении подход Айци предлагает ценные уроки. Перед выбором пренатальных упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить осложнения.
Соблюдайте сбалансированное питание и контролируйте набор веса. Идеальный набор веса во время беременности составляет примерно 2 кг в первом триместре, затем по 5 кг во втором (3–6 месяцы) и третьем (7–9 месяцы) триместрах, что в сумме составляет около 12 кг. Набор веса более 20 кг за всю беременность может привести к рождению слишком крупного ребенка, что может осложнить роды.
Укрепляйте уверенность в себе.Повышенный возраст матери при первых родах не является абсолютным показанием для кесарева сечения; большинство женщин могут рожать естественным путем. Во время родов женщины могут выбрать роды с сопровождением — когда члены семьи присутствуют на протяжении всего процесса, создавая благоприятную атмосферу. Многие больницы предлагают индивидуальную поддержку дулы — когда обученная акушерка обеспечивает постоянное сопровождение и наблюдение во время родов, помогая уменьшить страх и облегчить роды.Рекомендации редактора: Четыре мифа, в которые не должны верить пожилые матери Повышенный риск заболеваний молочной железы у женщин старшего возраста Дети, рожденные после 35 лет, более подвержены врожденным порокам сердца