Kad dzird par 36 gadus vecu sievieti, kas pirmo reizi kļūst par māti, daudzi varētu saraukt uzacis, nosaucot to par "grūtu" gadījumu, kad māte ir sasniegusi vecumu, kas ir pārāk augsts grūtniecībai. Tomēr 36 gadu vecumā es dzemdēju savu bērnu ar ievērojamu vieglumu. Ar "vieglumu" es domāju, ka dzemdības noritēja ātri — no brīža, kad ārsts paziņoja: "Jūs esat gatava spiest", līdz bērna piedzimšanai pagāja tikai desmit minūtes. Tas nebija brīnums; es iepriekš biju ieguldījusi ievērojamu darbu, lai nodrošinātu šo nevainojamo iznākumu.
Pagājušā gada 3. novembrī, mūsu neizmērojamās gaidīšanas vidū, ar skaļu, spēcīgu kliedzienu piedzima vesela meitenīte, kas svēra 3,3 kilogramus. Es lepni teicu vīram: „Veiksme palīdz tiem, kas ir gatavi.” Viņš atbildēja, ka es pārspīlēju.
Apsverot visu ceļu no ieņemšanas līdz dzemdībām, redzams, ka tas patiešām bija mans pastāvīgo pūļu rezultāts, nevis tikai manas iedzimtas priekšrocības, piemēram, labi veidots iegurņa kauls.
Zināšanas ir spēks grūtniecības laikā
Dzirdot citu brīdinājumus par riskiem, kas saistīti ar vecāku pirmdzimto māmiņu grūtniecību, neizbēgami radās bažas. Tomēr es uzskatīju, ka nekas nav absolūts – ar vispusīgu izpratni es varēju izmantot savas stiprās puses un mazināt vājās.Ar stabilu zināšanu pamatu šaubas mazinājās un bailes dabiski samazinājās. Radās jautājumi: ko ēst un ko izvairīties grūtniecības laikā, kādi ir dzīvesveida piesardzības pasākumi, kad sākt priekšlaicīgo izglītību, vai manā vecumā ir iespējams dabisks dzemdības un kādas ir metodes, lai mazinātu dzemdību sāpes. Tas mudināja mani apkopot attiecīgo literatūru, konsultēties ar tām, kuras bija piedzīvojušas dabiskas dzemdības, regulāri apmeklēt priekšlaicīgas vizītes, konsultēties ar savu ginekologu un dziļi pārdomāt informāciju.
Es uzzināju, ka dabiski dzemdības nosaka četri faktori: augļa pozīcija, lielums, dzemdību spēks un iegurņa platums. Pirmos trīs es varēju kontrolēt, un ceturtais kritērijs man lielākoties atbilst. Tāpēc es koncentrējos uz to, lai nodrošinātu pirmos trīs nosacījumus.
Divus nedēļas pirms dzemdībām es veicu pēdējo ultrasonogrāfisko izmeklējumu, lai pārliecinātos.Ārsts man paziņoja, ka bērna galva ir ievietojusies, auglis nav pārāk liels un dabiski dzemdības būtu iespējamas. Tomēr nabassaites bija divreiz apvītas ap kaklu, un, ņemot vērā manu vecumu, tika ieteikta ķeizargrieziena operācija. Es uzzināju arī to, ka dabiski dzemdības ar nabassaites apvīšanu ir iespējamas.Es nolēmu uzstāt uz dabiskiem dzemdībām, ja vien neradīsies komplikācijas. Daudzas pieredzējušas mātes mani pārliecināja, ka dzemdību sāpes ir panesamas – vienkārši jāiztur, jāsakož zobus, un tās pāries. Šajā brīdī es pilnībā sapratu visu dzemdību procesu. Manas iepriekšējās bažas, nemiers un bailes bija pazudušas, to vietā nākot mieram un klusumam. Vēlreiz apstiprinājās, ka „zināšanas ir spēks”.
Pēc tam, kad kļuvu grūtniece, es ieguvi divas jaunas draudzenes. Viena no tām bija sieviete, kas bija jaunāka par trīsdesmit gadiem un kuras dzemdību termiņš bija astoņas dienas pirms manējā. Mēs bieži dalījāmies ar savām grūtniecības pieredzēm, sarunājoties pa tālruni, kad nevarējām tikties klātienē. Tas, ka man bija draudzenes, ar kurām varēju dalīties ar savām izjūtām un atziņām, man deva gan prieku, gan sajūtu, ka man ir kompānija. Otra draudzenes bija pāris gadus vecāka par mani un arī bija dzemdējusi veselu bērnu vagināli trīsdesmit sešu gadu vecumā. Viņas pieredze vēl vairāk stiprināja manu pārliecību.
Grūtniecība: fiziskā veselība ir spēks
Es vienmēr esmu patikusi sportot un uzturēt labu fizisko formu. Galda teniss, peldēšana, taiči, aerobika – tie bija mani ierastie nodarbošanās veidi. Tomēr, kļūstot grūtniecei, man bija jāņem vērā bērns, kas auga manī, un rūpīgi jāizvēlas nodarbošanās. Es ievēroju grāmatās sniegtās vadlīnijas un ārsta ieteikumus par piemērotām fiziskām aktivitātēm.
No septītā mēneša es katru rītu vismaz stundu gāju pastaigāties, ievērojot grāmatās ieteikto soļu garumu. Pēc tam veicu vieglas kustības: šūpoju rokas, pagriezu galvu, vicināju kājas, stiepjos un viegli lēkāju – visu to darīju tik ilgi, kamēr neizjutu diskomfortu.Daži, kas bija redzējuši šos vingrinājumus, brīdināja mani par riskiem, bet es secināju, ka, tā kā bērns nebija spārdījies vai protestējis, tas nozīmēja, ka viņam nav diskomforta.
Protams, pēc devītā mēneša es pārtraucu šādas aktivitātes. Papildus pastaigām es veicu vieglas šūpošanās kustības, ceļos uz gultas vai pacēlu kājas vertikāli. Pat divas nedēļas pirms dzemdību termiņa es praktizēju Čena stila taiči sākotnējās formas.Pēc tam es sajutu, ka meridiāni ir atbrīvoti un locekļi izstiepti. Galvenais princips ir veikt kustības maigi un mierīgi, nodrošinot, ka pēc tām jūs jūtaties atsvaidzināts. Nekad sevi nepiespiediet, veiciet tās tikai tad, kad jūtaties gatavs. Līdzīgi kā regulāriem vingrinājumiem, nav nepieciešams praktizēt katru dienu — labākus rezultātus var panākt, veicot tos reizi pāris dienās.
Ģimenes rūpes ir spēks grūtniecības laikā
Vēlākajos posmos mans ķermenis bija tik smags, ka bez vīra palīdzības nevarēju apgriezties gultā. Pat šādi sīki žesti sniedza mierinājumu. Mēs kopā spriedām par bērna dzimumu, izvēlējāmies vārdus... Šie brīži stiprināja manu pārliecību un spēku pārvarēt bailes no dzemdībām.
Kad sākās kontrakcijas, mans vīrs palika man blakus, neaizejot. Guļot viņa apskāvienos, mana roka bija viņa siltā, lielā plaukstā. Kad sāpes kļuva stiprākas, viņš masēja manu vēderu. Bez bailēm sāpes šķita mazāk intensīvas, un es sakodu zobus, lai izturētu katru nākamo dzīvības vilni.
Tieši pēc pusnakts 3. novembrī sāpes atgriezās. Es zināju, ka ir sākušās īstās dzemdību sāpes.Vīrs nekavējoties nogādāja mani slimnīcā. Pārbaude atklāja, ka mans dzemdēšanas kanāls strauji atveras, kā pasaules vārti. Ārsts paziņoja, ka tas ir "pietiekami plats" – vārdi, kas piepildīja mani ar prieku. Kad sagatavošanās bija pabeigta, viņš man teica: "Tu esi gatava dzemdēt." Sekojot dzemdēšanas tehnikai un norādījumiem, ko man bija devusi draudzene, kura bija dzemdējusi astoņas dienas iepriekš, pēc četriem vai pieciem spiedieniem es dzirdēju popa skaņu, kam sekoja skaļš, spēcīgs kliedziens...Ah! Tas bija mans mazulis, kas paziņoja pasaulei: „Es esmu šeit! Rūpējieties par mani!”
Tagad manam bērnam ir vairāk nekā desmit mēneši, un viņas ikdienas pārmaiņas mūs piepilda ar nebeidzamu brīnumu.
Ārsta piezīme: Pirmo dzemdību, kas notiek pēc 35 gadu vecuma, sauc par pirmdzemdībām vecāka vecuma grūtniecēm.Ir vairāki iemesli, kāpēc jāņem vērā mātes vecums. Pirmkārt un galvenokārt, atcerieties, ka lielākā daļa vecāku māšu dzemdē veiksmīgi bez liekas raizēšanās. Izpratne par dzemdību fizioloģiju un rūpīga sagatavošanās var palielināt iespēju, ka dzemdības noritēs gludi.
Zemāk mēs analizējam potenciālās grūtības pirmdzemdētājām pēc 35 gadu vecuma un atbilstošās stratēģijas:
Grūtniecības komplikāciju risks palielinās līdz ar mātes vecumu, tāpat kā medicīniski indicētas ķeizargrieziena operācijas iespējamība.Tāpēc gaidīšanas laikā sievietēm ir īpaši jāpievērš uzmanība priekšlaicīgajām pārbaudēm, lai savlaicīgi atklātu un ārstētu dažādas grūtniecības komplikācijas un blakus saslimšanas. Salīdzinot ar desmit mēnešu grūtniecības periodu, dzemdības ir salīdzinoši īss process. Ja dzemdības salīdzinām ar eksāmenu, tikai mātes un bērna veselība var nodrošināt „ieejas biļeti” dzemdībām caur dzemdi. Galīgais rezultāts ir atkarīgs no „snieguma” turpmākajos „priekšmetos”.
Četri galvenie faktori, kas nosaka dzemdības, ir mātes dzemdību spēks, dzemdību kanāls, auglis un psiholoģiskie faktori.Kā saka, „viena mirkļa panākumi uz skatuves prasa desmit dienu darbu aizkulisēs”. Lai vecākas pirmdzemdētājas varētu dzemdēt bez sarežģījumiem, ir būtiska rūpīga sagatavošanās šajos četros „priekšmetos”. Augsts mātes vecums izraisa dzemdēšanas kanāla, starpenes un iegurņa locītavu sacietēšanu, kas kavē atvērumu. Samazināta dzemdes kontraktilitāte un maksts elastība pagarina dzemdības un palielina dzemdību sarežģījumu risku.Lai risinātu ar vecumu saistītās problēmas, kas skar dzemdību kanālu un dzemdību spēku, var būt noderīgi veikt pirmsdzemdību vingrinājumus. Pirmsdzemdību vingrinājumu priekšrocības ir šādas:
① Vingrinājumi uzlabo vēdera, jostas un iegurņa muskuļu spriedzi un elastību, veicinot locītavu un saišu elastību. Tas atvieglo muskuļu atslābumu dzemdību laikā, samazina pretestību dzemdību kanālā un ļauj auglim ātrāk virzīties uz priekšu.
② Priekšdzemdību vingrinājumi mazina grūtnieču nogurumu un stresu, stiprinot pārliecību par dabiskiem dzemdībām. Šajā ziņā Aiqi pieeja piedāvā vērtīgas atziņas. Lai novērstu komplikācijas, pirms priekšdzemdību vingrinājumu izvēles ieteicams konsultēties ar ārstu.
Saglabājiet sabalansētu uzturu un kontrolējiet svara pieaugumu. Ideālais svara pieaugums grūtniecības laikā ir aptuveni 2 kilogrami pirmajā trimestrī, pēc tam 5 kilogrami otrajā (3.–6. mēnesī) un trešajā (7.–9. mēnesī) trimestrī, kopā aptuveni 12 kilogrami. Ja grūtniecības laikā svars pieaug par vairāk nekā 20 kilogramiem, bērns var būt pārāk liels, kas var sarežģīt dzemdības.
Veidojiet pārliecību.Augsts mātes vecums pirmajā dzemdību reizē nav absolūts indikators ķeizargrieziena veikšanai; lielākā daļa sieviešu var dzemdēt vagināli. Dzemdību laikā sievietes var izvēlēties dzemdības ar pavadoņa palīdzību, kad ģimenes locekļi ir klāt visā dzemdību laikā, radot atbalstošu vidi. Daudzas slimnīcas piedāvā individuālu doulas atbalstu, kad apmācīta vecmāte sniedz nepārtrauktu palīdzību un novēro dzemdības, palīdzot mazināt bailes un veicinot vieglākas dzemdības.
Redaktora ieteikumi:
Četri mīti, kuriem vecākas mātes nevajadzētu ticēt
Palielināts krūts slimību risks vecākām mātēm
Bērni, kas dzimuši pēc 35 gadu vecuma, ir vairāk pakļauti iedzimtu sirds slimību riskam