Kui kuulda, et 36-aastane naine saab esimest korda emaks, võivad paljud kulmu kortsutada ja nimetada teda „raskeks” kõrge raseduseaastaga juhtumiks. Kuid 36-aastaselt sünnitasin ma oma lapse märkimisväärselt kergesti. Kerge all mõtlen ma seda, et sünnitus ise oli kiire – alates arsti teadaandest „Olete valmis suruma” kuni lapse sünnini kulus vaid kümme minutit. See ei olnud ime, vaid ma olin eelnevalt teinud märkimisväärseid jõupingutusi, et tagada sujuv tulemus.
Eelmise aasta 3. novembril, meie piiritu ootuse keskel, sündis terve ja tugev 3,3 kilogrammi kaaluv tüdruk, kes hakkas kohe valjult ja selgelt nutma. Ma ütlesin uhkusega oma abikaasale: „Õnn soosib ettevalmistunuid.” Ta vastas, et ma lähen liiga hoogu.
Kui mõelda kogu teekonnale alates viljastumisest kuni sünnituseni, siis lisaks mu loomulikele eelistele, nagu hästi kujunenud vaagen, oli see tõesti tingitud mu järjekindlatest pingutustest kogu aja jooksul.
Teadmised on raseduse ajal võim
Kuuldes teiste hoiatusi vanemate esmakordsete emade riskide kohta, tekkis paratamatult ärevus. Siiski uskusin, et miski pole absoluutne; põhjaliku arusaamisega suutsin ma oma tugevusi ära kasutada ja nõrkusi leevendada.Tugeva teadmistebaasi abil vähenesid kahtlused ja loomulikult ka hirm. Tekkisid küsimused: mida raseduse ajal süüa ja mida vältida, milliseid ettevaatusabinõusid elustiilis järgida, millal alustada sünnituseelset haridust, kas minu vanuses on loomulik sünnitus võimalik ja kuidas vähendada sünnitusvalusid. See ajendas mind koguma asjakohast kirjandust, konsulteerima loomuliku sünnituse kogemusega inimestega, käima regulaarselt sünnituseelsetel vastuvõttudel, konsulteerima oma sünnitusarstiga ja sügavalt mõtlema saadud teabe üle.
Õppisin, et loomuliku sünnituse määravad neli tegurit: loote asend, suurus, sünnitusvalude tugevus ja vaagna laius. Esimesed kolm olid minu kontrolli all ja neljas kriteerium oli mul suures osas täidetud. Seega keskendusin esimese kolme tingimuse soodsa täitumise tagamisele.
Kaks nädalat enne sünnitust tegin kindluse mõttes viimase ultraheliuuringu.Arst teatas mulle, et lapse pea oli sünnipositsioonis, loode ei olnud liiga suur ja loomulik sünnitus peaks olema võimalik. Kuid nabanöör oli kahekorra ümber kaela mähitud ja arvestades minu vanust, soovitati keisrilõiget. Samuti sain teada, et loomulik sünnitus on võimalik ka nabanööri mähkimise korral.Otsustasin nõuda loomulikku sünnitust, kui ei teki komplikatsioone. Paljud kogenud emad kinnitasid mulle, et sünnitusvalud on talutavad – tuleb lihtsalt kannatada, hambad kokku suruda ja see läheb mööda. Selleks ajaks olin ma kogu sünnitusprotsessi põhjalikult mõistnud. Minu varasemad mured, ärevus ja hirmud olid kadunud, asendudes rahulikkuse ja kindlusega. „Teadmine on võim” osutus taas tõeks.
Pärast rasestumist sain kaks uut sõpra. Üks neist oli alla kolmekümneaastane naine, kelle sünnituskuupäev oli kaheksa päeva enne minu oma. Jagasime sageli oma raseduskogemusi, vestlesime telefonis, kui ei saanud isiklikult kohtuda. Sõprade olemasolu, kellega jagada tundeid ja mõtteid, tõi nii rõõmu kui ka kaaslaste tunnet. Teine, paar aastat minust vanem, oli samuti 36-aastaselt sünnitanud tervena tüdruku. Tema kogemus tugevdas veelgi minu enesekindlust.
Rasedus: füüsiline tervis on jõud
Ma olen alati nautinud liikumist ja hoidnud head füüsilist vormi. Lauatennis, ujumine, tai chi, aeroobika – need olid minu tavalised tegevused. Pärast rasestumist pidin aga arvestama minu sees kasvava lapsega ja valima oma tegevused hoolikalt. Järgisin raamatutes olevaid juhiseid ja arsti nõuandeid sobiva liikumise kohta.
Alates seitsmendast kuust tegin iga päev vähemalt tunnise hommikuse jalutuskäigu, järgides raamatutes soovitatud sammu pikkust. Sellele järgnesid kerged liigutused: käte õõtsutamine, pea pööramine, jalgade löömine, jäsemete venitamine ja kerge hüppamine – kõik tehti nii, et ei tekkinud ebamugavustunnet.Mõned, kes neid harjutusi nägid, hoiatasid mind riskide eest, kuid ma arvasin, et kuna laps ei löönud ega protestinud, ei tähendanud see ebamugavust.
Loomulikult lõpetasin sellised tegevused pärast üheksandat kuud. Lisaks kõndimisele tegin kergeid keha kiigutusi, põlvitasin voodil või tõstsin jalgu vertikaalselt. Isegi kaks nädalat enne sünnituskuupäeva harjutasin Chen-stiilis tai chi algvorme.Pärast seda tundsin, et meridiaani on vabad ja liikmed venitatud. Peamine põhimõte on teha liigutusi õrnalt ja rahustavalt, et need jätaksid värske tunde. Ära kunagi sunni end, tee neid ainult siis, kui tunned, et sul on selleks soov. Nagu tavalise treeningu puhul, ei ole igapäevane harjutamine vajalik – paaripäevane harjutamine võib anda paremaid tulemusi.
Perehooldus on raseduse ajal tugevuseks
Raseduse hilisemas staadiumis tundus mu keha nii raske, et ma ei saanud öösel isegi voodis ilma abikaasa abita ümber pöörata. Kuigi see oli väike žest, tundus see sügavalt lohutav. Me arutasime koos lapse sugu, valisime nimesid... Need hetked tugevdasid mu enesekindlust ja jõudu, et ületada sünnituse hirm.
Kui sünnitusvalud algasid, jäi mu abikaasa mu kõrvale ega lahkunud. Ma lamasin tema embuses ja ta hoidis mu kätt oma soojas, suures peopesas. Kui valud tulid, masseeris ta mu kõhtu. Ilma hirmuta tundus valu vähem intensiivne ja ma surusin hambad kokku, et vastu astuda igale järgmisele elu lainele.
Vahetult pärast keskööd 3. novembril tuli valu tagasi. Ma teadsin, et tõelised sünnitusvalud olid alanud.Mu abikaasa viis mind kohe haiglasse. Uuring näitas, et mu sünnitusteed avanesid kiiresti, nagu maailma väravad. Arst kuulutas, et need on „piisavalt laiad” – need sõnad täitsid mu rõõmuga. Kui ettevalmistused olid lõppenud, ütles ta mulle: „Oled valmis sünnitama.” Järgides surumistehnikat ja juhiseid, mida oli andnud sõbranna, kes oli kaheksa päeva varem sünnitanud, oli pärast vaid nelja või viit surumist kuulda selge „plaksatus”. Siis kostis vali, tugev nutt...Ah! See oli minu pisike, kes teatas maailmale: „Siin ma olen! Hoolitsege minu eest!”
Nüüd on mu laps üle kümne kuu vana ja tema igapäevased muutused täidavad meid lõputu rõõmuga.
Arsti märkus: Esimest sünnitust pärast 35. eluaastat nimetatakse esmakordseks sünnituseks kõrges emadeas.Mitmed põhjused muudavad ema kõrge vanuse oluliseks teguriks. Esiteks ja eelkõige tuleb meeles pidada, et enamik vanemaid emasid sünnitab edukalt ilma liigsete muredeta. Sünnituse füsioloogia mõistmine ja põhjalik ettevalmistus võivad suurendada sujuva sünnituse tõenäosust. Allpool analüüsime üle 35-aastaste esmakordsete emade võimalikke väljakutseid ja vastavaid strateegiaid: Raseduse komplikatsioonide risk suureneb ema vanusega, samuti meditsiiniliselt näidustatud keisrilõikuste tõenäosus.Seetõttu peaksid rasedad emad pöörama erilist tähelepanu sünnituseelsetele kontrollidele, et avastada ja ravida varakult erinevaid raseduskomplikatsioone ja kaasuvaid haigusi. Võrreldes kümnekuulise rasedusega on sünnitus suhteliselt lühike protsess. Kui võrdleme sünnitust eksamiga, siis ainult ema ja lapse tervis tagab „sissepääsuloa” vaginaalsele sünnitusele. Edu sõltub lõppkokkuvõttes järgnevate „ainete” „sooritamisest”.
Sünnitust määravad neli peamist tegurit on ema sünnitusjõud, sünnitusteed, loode ja psühholoogilised tegurid.Nagu ütleb vanasõna: „Hetke edu laval nõuab kümne päeva harjutamist kulisside taga.” Vanemate esmasünnitajate sujuva sünnituse tagamiseks on oluline hoolikas ettevalmistus kõigis neljas „aine” osas. Ema kõrgem vanus põhjustab sünnitusteede, vaagna ja vaagnaliigeste jäikust, mis takistab laienemist. Emaka kontraktiilsuse ja tupe elastsuse vähenemine pikendab sünnitust ja suurendab dystookia riski.Sünnitusteede ja sünnitusjõu vanusega seotud probleemide lahendamiseks võivad osutuda kasulikuks sünnituseelsed harjutused. Sünnituseelsete harjutuste eelised on järgmised:
① Kõhu-, nimme- ja vaagnapõhjalihaste tugevdamine parandab nende toonust ja elastsust, samal ajal lõdvestades liigeseid ja sidemeid. See hõlbustab lihaste lõdvestumist sünnituse ajal, vähendab sünnitusteede vastupanu ja võimaldab lootel kiiremini edasi liikuda.
② Sünnituseelsed harjutused leevendavad rasedate väsimust ja stressi, tugevdades usku loomulikku sünnitusse. Selles osas pakub Aiqi lähenemisviis väärtuslikke õppetunde. Enne sünnituseelsete harjutuste valimist on soovitatav konsulteerida arstiga, et vältida tüsistusi.
Säilitage tasakaalustatud toitumine ja kontrollige kaalutõusu. Ideaalne kaalutõus raseduse ajal on umbes 2 kilogrammi esimese trimestri jooksul, millele järgneb 5 kilogrammi teise (3.–6. kuu) ja kolmanda (7.–9. kuu) trimestri jooksul, kokku umbes 12 kilogrammi. Üle 20 kilogrammi kaalutõus raseduse ajal võib põhjustada liiga suure lapse sündi, mis võib raskendada sünnitust.
Kujundage enesekindlust.Ema kõrgem vanus esimese lapse sünni ajal ei ole absoluutne näidustus keisrilõikeks; enamik naisi saab sünnitada loomulikul teel. Sünnituse ajal võivad naised valida kaaslase abiga sünnitamise, kus pereliikmed on kogu sünnituse ajal kohal, luues toetava keskkonna. Paljud haiglad pakuvad üks-ühele doula tuge, kus koolitatud ämmaemand annab sünnituse ajal pidevat juhendamist ja jälgib sünnitust, aidates leevendada hirmu ja hõlbustades sujuvamat sünnitust.Toimetaja soovitused: neli müüti, mida vanemad emad ei peaks uskuma Ema kõrgem vanus suurendab rinnavähi riski Pärast 35. eluaastat sündinud lapsed on kalduvamad kaasasündinud südamehaigustele