Cuando se oye hablar de una madre primeriza a los 36 años, muchos pueden fruncir el ceño y tacharla de caso «difícil» de edad materna avanzada. Sin embargo, a los 36 años, di a luz a mi hijo con notable facilidad. Por «facilidad» me refiero a que el parto en sí fue rápido: desde que el médico anunció «Ya está lista para empujar» hasta la llegada del bebé solo pasaron diez minutos. No fue un milagro, sino que había invertido un esfuerzo considerable de antemano para garantizar este resultado tan satisfactorio.
El 3 de noviembre del año pasado, en medio de nuestra ilusión sin límites, llegó una niña sana que pesó 3,3 kilogramos y lloró fuerte y con fuerza. Le dije orgullosa a mi marido: «La fortuna favorece a los preparados». Él comentó que me estaba dejando llevar.
Reflexionando sobre todo el proceso, desde la concepción hasta el parto, más allá de mis ventajas innatas, como una pelvis bien formada, realmente se debió a mis esfuerzos constantes a lo largo de todo el proceso.
El conocimiento es poder durante el embarazo
Escuchar a otras personas advertir sobre los riesgos para las madres primerizas de edad avanzada inevitablemente me provocó inquietud. Sin embargo, creía que nada es absoluto; con una comprensión integral, podía aprovechar mis puntos fuertes y mitigar mis puntos débiles.Con una base sólida de conocimientos, las dudas disminuyeron y el miedo se redujo de forma natural. Surgieron preguntas: qué comer y qué evitar durante el embarazo, precauciones en el estilo de vida, cuándo comenzar la educación prenatal, si el parto natural era factible a mi edad y métodos para reducir el dolor del parto. Esto me llevó a recopilar literatura relevante, consultar a personas que habían experimentado partos naturales, asistir a citas prenatales periódicas, consultar a mi obstetra y reflexionar profundamente sobre la información.
Aprendí que hay cuatro factores que determinan el parto natural: la posición del feto, el tamaño, la fuerza del parto y la anchura de la pelvis. Los tres primeros estaban bajo mi control y yo cumplía en gran medida el cuarto criterio. Por lo tanto, me centré en garantizar que las tres primeras condiciones fueran favorables.
Dos semanas antes del parto, me sometí a una última ecografía para estar más tranquila.El médico me informó de que la cabeza del bebé estaba encajada, que el feto no era demasiado grande y que debería ser posible un parto natural. Sin embargo, el cordón umbilical estaba enrollado dos veces alrededor del cuello y, teniendo en cuenta mi edad, me recomendó una cesárea. También supe que es posible dar a luz de forma natural con el cordón umbilical enrollado.Decidí insistir en un parto natural a menos que surgieran complicaciones. Muchas madres con experiencia me aseguraron que los dolores del parto eran soportables: solo había que aguantar, apretar los dientes y pasar. En ese momento, ya entendía perfectamente todo el proceso del parto. Mis preocupaciones, ansiedades y miedos iniciales habían desaparecido, sustituidos por serenidad y calma. Una vez más, se demostró que «el conocimiento es poder».
Después de quedarme embarazada, hice dos nuevas amigas. Una era una mujer menor de treinta años cuya fecha prevista de parto era ocho días antes que la mía. A menudo compartíamos nuestras experiencias del embarazo, charlando por teléfono cuando no podíamos vernos en persona. Tener compañeras con las que intercambiar sentimientos y opiniones me aportaba alegría y una sensación de compañerismo. La otra, unos años mayor que yo, también había dado a luz a un bebé sano por vía vaginal a los treinta y seis años. Su experiencia reforzó aún más mi confianza.
Durante el embarazo, la salud física es fuerza
Siempre me ha gustado hacer ejercicio y mantener una buena forma física. El tenis de mesa, la natación, el tai chi y los aeróbicos eran mis actividades habituales. Sin embargo, después de concebir, tuve que ser consciente del bebé que crecía dentro de mí y elegir las actividades con cuidado, siguiendo las pautas de los libros y los consejos de mi médico sobre el ejercicio adecuado.
A partir del séptimo mes, mantuve una caminata matutina diaria de al menos una hora, adoptando la zancada recomendada en las guías. A continuación, realizaba movimientos suaves: balancear los brazos, girar la cabeza, dar patadas con las piernas, estirar las extremidades y saltar ligeramente, todo ello hasta el punto en que no me producía molestias.Algunas personas que presenciaron estos ejercicios me advirtieron sobre los riesgos, pero yo razoné que, dado que el bebé no había dado patadas ni protestado, eso significaba que no sentía ninguna molestia.
Naturalmente, dejé de realizar esas actividades después del noveno mes. Además de caminar, realizaba suaves movimientos de balanceo, me arrodillaba en la cama o levantaba las piernas verticalmente. Incluso dos semanas antes de la fecha prevista del parto, practicaba las formas iniciales del tai chi estilo Chen.Después, sentía que los meridianos se desbloqueaban y las extremidades se estiraban. El principio clave es mantener los movimientos suaves y relajantes, asegurándose de que te dejen con una sensación de frescura. Nunca te fuerces; solo hazlos cuando te apetezca. Al igual que con el ejercicio regular, no es necesario practicar a diario: hacerlo cada pocos días puede dar mejores resultados.
El cuidado familiar es una fortaleza durante el embarazo
En las últimas etapas, mi cuerpo se volvió tan pesado que no podía darme la vuelta en la cama sin la ayuda de mi marido. Incluso esos pequeños gestos me resultaban reconfortantes. Especulábamos juntos sobre el sexo del bebé, elegíamos nombres... Esos momentos reforzaban mi confianza y mi fuerza para superar el miedo al parto.
Cuando comenzaron las contracciones, mi marido se quedó a mi lado sin separarse de mí. Tumbada en sus brazos, él me cogió la mano con su cálida y grande palma. Cuando llegaban las oleadas, me masajeaba el abdomen. Sin miedo, el dolor parecía menos intenso y yo apretaba los dientes para afrontar cada sucesiva oleada de vida.
Justo después de medianoche, el 3 de noviembre, el dolor volvió. Supe que había comenzado el parto.Mi marido me llevó rápidamente al hospital. El examen reveló que mi canal de parto se estaba abriendo rápidamente, como las puertas del mundo. El médico declaró que estaba «lo suficientemente abierto», palabras que me llenaron de alegría. Una vez completados los preparativos, me dijo: «Estás lista para dar a luz». Siguiendo la técnica y las instrucciones para empujar que me había aconsejado una amiga que había dado a luz ocho días antes, tras solo cuatro o cinco empujones, se produjo un claro «pop». Luego vino un llanto fuerte y sonoro...¡Ah! Era mi pequeña anunciando al mundo: «¡Aquí estoy! ¡Cuidad de mí!».
Ahora, mi bebé tiene más de diez meses y sus cambios diarios nos llenan de una alegría infinita.
Nota del médico: Un primer parto que se produce después de los 35 años se denomina primiparidad materna avanzada.Hay varias razones por las que se debe tener en cuenta la edad materna avanzada. En primer lugar, hay que recordar que la mayoría de las madres mayores dan a luz con éxito sin preocupaciones indebidas. Comprender la fisiología del parto y prepararse a fondo puede aumentar las posibilidades de un parto sin complicaciones. A continuación, analizamos los posibles retos para las madres primerizas mayores de 35 años y las estrategias correspondientes: El riesgo de complicaciones durante el embarazo aumenta con la edad materna, al igual que la probabilidad de cesáreas por indicación médica.Por lo tanto, las futuras madres deben prestar especial atención a las revisiones prenatales para detectar y tratar a tiempo las diversas complicaciones del embarazo y las comorbilidades. En comparación con los diez meses de gestación, el parto es un proceso relativamente breve. Si comparamos el parto con un examen, solo la salud de la madre y del bebé puede garantizar el «billete de entrada» para el parto vaginal. El éxito depende en última instancia del «rendimiento» en las «asignaturas» posteriores. Los cuatro factores clave que determinan el parto son la fuerza de parto de la madre, el canal del parto, el feto y los factores psicológicos.Como dice el refrán, «un momento de éxito en el escenario requiere diez días de práctica entre bastidores». Para que las primíparas de edad avanzada logren un parto sin complicaciones, es esencial una preparación diligente en estas cuatro «materias». La edad materna avanzada provoca el endurecimiento del canal del parto, el perineo y las articulaciones pélvicas, lo que dificulta la dilatación. La reducción de la contractilidad uterina y la elasticidad vaginal prolongan el parto y aumentan el riesgo de distocia.Para abordar los problemas relacionados con la edad en el canal del parto y la fuerza del parto, los ejercicios prenatales pueden resultar beneficiosos. Las ventajas del ejercicio prenatal incluyen:
① El fortalecimiento de los músculos abdominales, lumbares y del suelo pélvico mejora su tono y elasticidad, al tiempo que relaja las articulaciones y los ligamentos. Esto facilita la relajación muscular durante el parto, reduce la resistencia en el canal del parto y permite que el feto progrese más rápidamente.
② Los ejercicios prenatales alivian la fatiga y el estrés de las mujeres embarazadas, lo que refuerza la confianza en el parto natural. En este sentido, el enfoque de Aiqi ofrece valiosas lecciones. Es aconsejable consultar a un médico antes de seleccionar los ejercicios prenatales para evitar complicaciones.
Mantenga una alimentación equilibrada y controle el aumento de peso. El aumento de peso ideal durante el embarazo es de aproximadamente 2 kilogramos durante el primer trimestre, seguido de 5 kilogramos durante el segundo (meses 3-6) y el tercer trimestre (meses 7-9), lo que supone un total de unos 12 kilogramos. Aumentar más de 20 kilogramos durante el embarazo puede dar lugar a un bebé excesivamente grande, lo que podría complicar el parto.
Fomente la confianza.La edad materna avanzada en el primer parto no es una indicación absoluta para la cesárea; la mayoría de las mujeres pueden dar a luz por vía vaginal. Durante el parto, las mujeres pueden optar por un parto asistido por un acompañante, en el que los familiares permanecen presentes durante todo el parto, creando un entorno de apoyo. Muchos hospitales ofrecen apoyo individualizado de una doula, en el que una comadrona cualificada proporciona orientación y observación continuas durante el parto, lo que ayuda a aliviar el miedo y facilita un parto más tranquilo.Recomendaciones del editor: Cuatro mitos que las madres mayores no deben creer La edad materna avanzada aumenta el riesgo de enfermedades mamarias Los niños nacidos después de los 35 años son más propensos a padecer cardiopatías congénitas