Що потрібно знати про вагітність у зрілому віці
Сьогодні багато жінок відкладають вагітність і народження дитини. Хоча індивідуальні обставини різняться, всі майбутні матері старше 30 років стикаються з подібними проблемами, особливо щодо питань здоров'я. Особливо після 35 років ви можете бути віднесені до категорії вагітних у зрілому віці, що, на перший погляд, пов'язано з ризиками. Це пов'язано з тим, що яйцеклітини починають старіти, що призводить до зниження рівня запліднення і підвищення ризику аномалій розвитку плода.Тому майбутні матері повинні ретельно підготуватися, щоб впевнено виносити здорове наступне покоління.
Зниження ймовірності зачаття та підвищення ризику хромосомних аномалій на ранніх термінах вагітності
Незалежно від того, чи це перша вагітність, чи наступні пологи, жінки, яким на момент доношеної вагітності виповнилося 35 років, з медичної точки зору класифікуються як жінки з похилим віком.Вік жінки тісно пов'язаний з якістю яєчників і яйцеклітин. З віком яйцеклітини поступово погіршуються, а функція яєчників знижується, що призводить до зниження рівня фертильності. Навіть у разі зачаття збільшується ймовірність викидня та аномалій розвитку плода.
Через такі фактори, як зниження функції яєчників і старіння яйцеклітин, жінки старшого віку стикаються з підвищеним ризиком ранньої втрати вагітності через дегенерацію ембріона, що призводить до більш високих показників безпліддя і раннього викидня. Крім того, також зростає ймовірність хромосомних аномалій на початкових стадіях поділу ембріона.
Стратегії подолання: зміна мислення та способу життя
Прийміть реальність підвищених ризиків вагітності, підготуйтеся психологічно та намагайтеся зберігати спокійний стан душі.
Регулярно відвідуйте передпологові огляди, дотримуйтесь стабільного розпорядку дня та збалансованого харчування, уникайте пізніх ночей та надмірної втоми.
Поради: контроль набору ваги під час вагітності
Майбутнім матерям у похилому віці слід приділяти особливу увагу контролю набору ваги під час вагітності. Окрім контролю харчування, корисними є відповідні фізичні вправи, але їх слід починати тільки після стабілізації вагітності. Заняття фізичними вправами тричі на тиждень по 30 хвилин можуть ефективно прискорити метаболізм, підвищити витривалість і сприяти як пологам, так і післяпологовому відновленню.
Що стосується ідеального набору ваги протягом вагітності, скільки кілограмів слід вважати нормою?Це залежить від індексу маси тіла (ІМТ) матері до вагітності. Для матерів з нормальним ІМТ до вагітності приріст ваги повинен контролюватися в межах 11–13 кілограмів. Матері з значно підвищеним ІМТ до вагітності повинні приділяти особливу увагу збільшенню ваги під час вагітності. Запитання мами: Чи потрібні додаткові добавки прогестерону на початку вагітності? Прогестерон допомагає стабілізувати стан плода, але в основному є терапевтичним препаратом, а не профілактичним.Тобто, коли вагітна жінка виявляє ознаки загрози викидня, лікар може призначити прогестерон для стабілізації слизової оболонки матки та забезпечення імплантації ембріона. Будь-яка кровотеча на початку вагітності, незалежно від обсягу та кольору крові (яскраво-червоного або коричневого), повинна розглядатися як потенційна ознака загрози викидня і вимагає медичного обстеження. Однак, якщо стан майбутньої матері стабільний, немає необхідності приймати прогестерон виключно як профілактичний засіб проти можливого викидня.
Ризики в середині вагітності: передлежання плаценти, гіпертонія, гіперглікемія
Хромосомні аномалії є вродженими вадами. Наприклад, синдром Дауна виникає через додаткову копію хромосоми 21, що призводить до інтелектуальних або структурних аномалій у плода. Вагітні жінки можуть підтвердити здоров'я плода за допомогою хромосомних скринінг-тестів, таких як біопсія хоріона на початку вагітності або скринінг на синдром Дауна в середині вагітності за допомогою аналізу крові матері.
Крім того, вагітні жінки старшого віку становлять групу високого ризику передлежання плаценти, гестаційної гіпертензії та гестаційного діабету. Регулярні ультразвукові обстеження, моніторинг артеріального тиску, аналіз сечі на білок та скринінг на гестаційний діабет є необхідними для оцінки здоров'я матері. Ці процедури зараз є частиною стандартного догляду під час вагітності; вагітні жінки повинні вчасно відвідувати всі призначені лікарем прийоми.
Підхід до лікування: регулярні огляди та контроль харчування
Вагітні жінки старшого віку мають повільніший метаболізм і підвищений ризик гестаційної гіпертензії та діабету. Отже, при харчуванні необхідно надавати перевагу збалансованому раціону та високоякісним джерелам поживних речовин. Щоденне споживання повинно включати шість груп продуктів:
1. Зернові: крохмалисті продукти, такі як рис, локшина та картопля.
2. Фрукти: щодня вживайте дві порції розміром з кулак, уникаючи замінників соків.
3. Молочні продукти: такі як свіже молоко. Додавайте кальцій, вживаючи 1–2 склянки (240 мл) нежирного молока щодня.
4. Овочі та фрукти: прагніть щодня вживати три миски (загалом приблизно 300 г) овочів.Якщо овочі не вживаються під час сніданку, збільште їх споживання під час обіду та вечері, щоб доповнити раціон клітковиною та поживними речовинами, запобігаючи запорам. 5. Яйця, бобові, риба та м'ясо: достатньо помірних порцій риби під час кожного прийому їжі. Високоякісні рослинні джерела білка, такі як сушений тофу або тофу, можуть частково замінити м'ясо, щоб зменшити споживання холестерину. Зверніть увагу, що половина блоку упакованого тофу відповідає одній порції цієї групи продуктів. Крім того, вагітні жінки можуть вживати глибоководну рибу тричі на тиждень, щоб доповнити раціон ДГК.Крім того, вагітні жінки можуть вживати глибоководну рибу тричі на тиждень для поповнення запасів ДГК. 6. Жири та олії: уникайте надмірного споживання, особливо тваринних жирів, вибираючи більш пісні сорти. Методи приготування їжі повинні мінімізувати використання технік, що передбачають велику кількість олії, таких як смаження або фритюр.