Что нужно знать о беременности в позднем возрасте
Сегодня многие женщины откладывают беременность и рождение детей. Хотя индивидуальные обстоятельства у всех разные, все будущие мамы старше 30 лет сталкиваются с одинаковыми проблемами, особенно в отношении здоровья. Особенно после 35 лет вы можете быть отнесены к категории беременных в позднем возрасте, что, казалось бы, сопряжено с рисками. Это связано с тем, что яйцеклетки начинают стареть, что приводит к снижению вероятности зачатия и увеличению риска аномалий развития плода.Поэтому будущие матери должны тщательно подготовиться, чтобы с уверенностью вырастить здоровое следующее поколение.
Снижение фертильности и повышенный риск хромосомных аномалий на ранних сроках беременности
Независимо от того, является ли это первой беременностью или последующими родами, женщины, достигшие 35-летнего возраста к моменту полного срока беременности, с медицинской точки зрения классифицируются как беременные в позднем возрасте.Возраст женщины тесно связан с качеством яичников и яйцеклеток. С возрастом яйцеклетки постепенно ухудшаются, а функция яичников снижается, что приводит к снижению фертильности. Даже в случае зачатия вероятность выкидыша и аномалий развития плода увеличивается.
Из-за таких факторов, как снижение функции яичников и старение яйцеклеток, пожилые женщины сталкиваются с повышенным риском ранней потери беременности из-за дегенерации эмбриона, что приводит к более высоким показателям бесплодия и ранних выкидышей. Кроме того, вероятность хромосомных аномалий на начальных стадиях деления эмбриона также возрастает.
Стратегии преодоления: изменение мышления и образа жизни
Примите реальность повышенных рисков беременности, подготовьтесь морально и старайтесь сохранять спокойное состояние ума.
Регулярно посещайте предродовые осмотры, соблюдайте постоянный распорядок дня и сбалансированную диету, избегайте позднего ложиться спать и чрезмерной усталости.
Советы: контроль веса во время беременности
Будущие матери в пожилом возрасте должны уделять особое внимание контролю веса во время беременности. Наряду с диетой, полезны и соответствующие физические упражнения, но их следует начинать только после стабилизации беременности. Занятия спортом три раза в неделю по 30 минут могут эффективно ускорить метаболизм, повысить выносливость и помочь как при родах, так и при послеродовом восстановлении.
Что касается идеального набора веса во время беременности, сколько килограммов следует набрать, чтобы соответствовать норме?Это зависит от ИМТ матери до беременности. Для матерей со стандартным ИМТ до беременности прибавка веса должна контролироваться в пределах 11–13 килограммов. Матери со значительно повышенным ИМТ до беременности должны уделять особое внимание увеличению веса во время беременности. Вопрос мамы: Требуется ли дополнительная добавка прогестерона в начале беременности? Прогестерон стабилизирует развитие плода, но по сути является лечебным препаратом, а не профилактическим.То есть, когда у беременной женщины появляются признаки угрозы выкидыша, врач может назначить прогестерон для стабилизации слизистой оболочки матки и обеспечения имплантации эмбриона. Любое кровотечение на ранних сроках беременности, независимо от объема и цвета крови (ярко-красный или коричневатый), следует рассматривать как потенциальный признак угрозы выкидыша и требует медицинского обследования. Однако, если состояние будущей матери стабильное, нет необходимости принимать прогестерон исключительно в качестве профилактической меры против возможного выкидыша.
В середине беременности повышается риск предлежания плаценты, гипертонии и гипергликемии.
Хромосомные аномалии являются врожденными нарушениями; например, синдром Дауна возникает из-за дополнительной копии 21-й хромосомы, что приводит к интеллектуальным или структурным аномалиям у плода. Будущие матери могут убедиться в здоровье плода с помощью хромосомных скрининговых тестов, таких как ранний забор хорионических ворсин или скрининг на синдром Дауна в середине беременности с помощью анализа крови матери.
Кроме того, беременные женщины старшего возраста относятся к группе высокого риска развития предлежания плаценты, гестационной гипертонии и гестационного диабета. Регулярные ультразвуковые сканирования, контроль артериального давления, анализ мочи на белок и скрининг на гестационный диабет необходимы для оценки здоровья матери. Эти процедуры в настоящее время входят в стандартную программу дородового наблюдения; беременные женщины должны своевременно посещать все запланированные приемы.
Подход к лечению: регулярные осмотры и контроль питания
У пожилых беременных женщин наблюдается более медленный метаболизм и повышенный риск гестационной гипертензии и диабета. Следовательно, при управлении питанием необходимо уделять приоритетное внимание сбалансированному питанию и высококачественным источникам питательных веществ. Ежедневное потребление должно включать шесть групп продуктов:
1. Злаки: крахмалистые продукты, такие как рис, лапша и картофель.
2. Фрукты: ежедневно употребляйте две порции размером с кулак, избегая заменителей соков.
3. Молочные продукты: такие как свежее молоко. Добавляйте кальций, выпивая 1–2 чашки (240 мл) обезжиренного молока в день.
4. Овощи и фрукты: стремитесь съедать три миски (около 300 г) овощей в день.Если овощи не употребляются на завтрак, увеличьте их количество на обед и ужин, чтобы восполнить недостаток клетчатки и питательных веществ и предотвратить запоры. 5. Яйца, бобы, рыба и мясо: достаточно умеренных порций рыбы на каждый прием пищи. Высококачественные растительные источники белка, такие как сушеный тофу или тофу, могут частично заменить мясо, чтобы снизить потребление холестерина. Обратите внимание, что половина блока упакованного тофу соответствует одной порции этой группы продуктов. Кроме того, будущие мамы могут употреблять глубоководную рыбу три раза в неделю для восполнения DHA.Кроме того, будущие мамы могут употреблять глубоководную рыбу три раза в неделю для пополнения запасов DHA. 6. Жиры и масла: избегайте чрезмерного потребления, особенно животных жиров, выбирая более постные куски. При приготовлении пищи следует минимизировать использование методов, требующих большого количества масла, таких как жарка или фритюр.