Ką reikia žinoti apie nėštumą vyresnio amžiaus moterims
Šiandien daugelis moterų atideda nėštumą ir gimdymą. Nors individualios aplinkybės skiriasi, visos nėščios moterys, vyresnės nei 30 metų, susiduria su panašiais rūpesčiais, ypač susijusiais su sveikatos klausimais. Ypač po 35 metų jūs galite būti priskirta vyresnio amžiaus nėščioms moterims, kurioms gresia didesnis pavojus. Taip yra todėl, kad kiaušiniai pradeda senėti, dėl to sumažėja apvaisinimo tikimybė ir padidėja vaisiaus anomalijų rizika.Todėl būsimos motinos turi kruopščiai pasiruošti, kad galėtų užtikrintai auginti sveiką naują kartą. Mažesnis pastojimo tikimybė ir didesnė chromosomų anomalijų tikimybė ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Nepriklausomai nuo to, ar tai pirmasis nėštumas, ar vėlesni gimdymai, moterys, kurios yra 35 metų ar vyresnės gimdymo metu, mediciniškai klasifikuojamos kaip vyresnio amžiaus moterys.Moterų amžius yra glaudžiai susijęs su kiaušidžių ir kiaušinėlių kokybe. Su amžiumi kiaušinėliai palaipsniui prastėja, o kiaušidžių funkcija silpnėja, todėl mažėja vaisingumas. Net ir pastojus, padidėja persileidimo ir vaisiaus anomalijų tikimybė.
Dėl kiaušidžių funkcijos pablogėjimo ir kiaušinėlių senėjimo vyresnio amžiaus moterys susiduria su didesne ankstyvo nėštumo praradimo dėl embriono degeneracijos rizika, dėl to padidėja nevaisingumo ir ankstyvo persileidimo tikimybė. Be to, padidėja chromosomų anomalijų tikimybė embriono dalijimosi pradiniuose etapuose.
Strategijos, kaip susidoroti su šia problema: požiūrio ir gyvenimo būdo keitimas
Priimkite padidėjusios nėštumo rizikos realybę, pasiruoškite psichologiškai ir stenkitės išlaikyti ramią būseną.
Reguliariai lankykitės nėštumo priežiūros vizituose, laikykitės nuoseklaus dienos režimo ir subalansuotos mitybos, vengkite vėlyvų naktų ir pernelyg didelio nuovargio.
Patarimai: nėštumo svorio prieaugio valdymas
Vyresnio amžiaus būsimos motinos turėtų ypatingą dėmesį skirti svorio valdymui nėštumo metu. Be mitybos kontrolės, naudinga ir tinkama fizinė veikla, tačiau ją reikėtų pradėti tik stabilizavus nėštumą. 30 minučių fizinė veikla tris kartus per savaitę gali veiksmingai pagreitinti medžiagų apykaitą, padidinti ištvermę ir palengvinti gimdymą bei atsigavimą po gimdymo.
Koks yra standartinis svorio prieaugis nėštumo metu?Tai priklauso nuo motinos KMI prieš nėštumą. Motinoms, kurių KMI prieš nėštumą buvo normalus, svorio prieaugis turėtų būti kontroliuojamas nuo 11 iki 13 kilogramų. Motinos, kurių KMI prieš nėštumą buvo žymiai padidėjęs, turi ypatingą dėmesį skirti svorio prieaugiui nėštumo metu.
Mamos klausimas: Ar ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu reikia papildomai vartoti progesterono?
Progesteronas padeda stabilizuoti vaisiaus būklę, tačiau iš esmės yra terapinis vaistas, o ne profilaktinis.Tai reiškia, kad kai nėščia moteris rodo persileidimo požymius, gydytojas gali skirti progesterono, kad stabilizuotų gimdos gleivinę ir užtikrintų embriono implantaciją. Bet koks kraujavimas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, nepriklausomai nuo jo kiekio ar spalvos (ryškiai raudonos ar rusvos), turėtų būti laikomas galimu persileidimo požymiu ir reikalauja medicininio tyrimo. Tačiau jei būsimos motinos būklė yra stabili, nėra būtinybės vartoti progesterono vien kaip prevencinę priemonę nuo galimo persileidimo.
Nėštumo vidurio rizika: placenta praevia, hipertenzija, hiperglikemija
Chromosomų anomalijos yra įgimtos ligos. Pavyzdžiui, Dauno sindromas atsiranda dėl papildomos 21 chromosomos kopijos, dėl kurios vaisiui atsiranda intelektualinės ar struktūrinės anomalijos. Nėščios moterys gali patvirtinti vaisiaus sveikatą chromosomų tyrimais, pvz., ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu atliekant chorioninių vilnių mėginių paėmimą arba nėštumo viduryje atliekant motinos kraujo tyrimą Dauno sindromui nustatyti.
Be to, vyresnio amžiaus nėščios moterys yra didelės rizikos grupė placenta praevia, nėštumo hipertenzijos ir nėštumo diabeto atžvilgiu. Reguliarūs ultragarso tyrimai, kraujospūdžio stebėjimas, baltymų kiekio šlapime tyrimai ir nėštumo diabeto tyrimai yra būtini motinos sveikatos įvertinimui. Šios procedūros dabar yra įtrauktos į įprastinę nėščiųjų priežiūrą; nėščios moterys privalo laiku atvykti į visus numatytus vizitus.
Gydymo metodas: reguliarūs patikrinimai ir mitybos kontrolė
Vyresnio amžiaus nėščios moterys pasižymi lėtesniu medžiagų apykaitos greičiu ir didesne nėščiųjų hipertenzijos bei diabeto rizika. Todėl mitybos kontrolėje pirmenybė turi būti teikiama subalansuotai mitybai ir aukštos kokybės maistinių medžiagų šaltiniams. Kasdienis maistas turėtų apimti šešias maisto grupes:
1. Grūdai: krakmolingi pagrindiniai maisto produktai, tokie kaip ryžiai, makaronai ir bulvės.
2. Vaisiai: kasdien suvalgykite dvi kumščio dydžio porcijas, vengdami sulčių pakaitalų.
3. Pieno produktai: pavyzdžiui, šviežias pienas. Kasdien papildykite kalcio kiekį 1–2 puodeliais (240 ml) neriebaus pieno.
4. Daržovės ir vaisiai: stenkitės kasdien suvalgyti tris dubenėlius (iš viso apie 300 g) daržovių.Jei daržovių nevalgote pusryčiams, užtikrinkite, kad jų suvartotumėte daugiau pietums ir vakarienei, kad papildytumėte maistines skaidulas ir maistines medžiagas bei išvengtumėte vidurių užkietėjimo. 5. Kiaušiniai, pupelės, žuvis ir mėsa: pakanka vidutinio dydžio porcijos žuvies per vieną valgį. Aukštos kokybės augalinės baltymų šaltiniai, pvz., džiovintas tofu arba tofu, gali iš dalies pakeisti mėsą, kad sumažintumėte cholesterolio suvartojimą. Atkreipkite dėmesį, kad pusė pakuotės tofu atitinka vieną porciją šio maisto grupės. Be to, nėščios moterys gali tris kartus per savaitę valgyti giliavandenių žuvų, kad papildytų DHA.Be to, nėščios moterys gali tris kartus per savaitę valgyti giliavandenių žuvų, kad papildytų DHA kiekį.
6. Riebalai ir aliejai: Venkite per didelio suvartojimo, ypač gyvulinių riebalų, rinkdamiesi liesesnius gabalus. Maisto gaminimo būdai turėtų būti tokie, kad būtų kuo mažiau naudojama aliejaus, pvz., kepimas ar gruzdinimas.