Какво трябва да знаете за бременността в напреднала възраст
Днес много жени отлагат бременността и раждането. Въпреки че индивидуалните обстоятелства варират, всички бъдещи майки над 30 години се сблъскват с подобни проблеми, особено по отношение на здравето. Особено след навършване на 35 години, бременността ви може да бъде класифицирана като бременност в напреднала възраст, която изглежда изпълнена с рискове. Това се дължи на факта, че яйцеклетките започват да стареят, което води до по-ниски шансове за зачеване и повишен риск от аномалии на плода.Ето защо бъдещите майки трябва да се подготвят добре, за да отгледат с увереност здраво следващо поколение. По-ниски равнища на плодовитост и по-високи хромозомни аномалии в ранната бременност Независимо дали става дума за първа бременност или последващи раждания, жените, които са на 35 години или повече при раждането на пълносрочно бебе, се класифицират от медицинска гледна точка като бременност в напреднала възраст.Възрастта на жената е тясно свързана с качеството на яйчниците и яйцеклетките. С напредването на възрастта яйцеклетките постепенно се влошават, а функцията на яйчниците намалява, което води до понижаване на плодовитостта. Дори когато настъпи зачеване, вероятността от спонтанен аборт и аномалии на плода се увеличава.
Поради фактори като намаляване на функцията на яйчниците и стареене на яйцеклетките, по-възрастните жени са изложени на повишен риск от ранна загуба на бременността поради дегенерация на ембриона, което води до по-високи нива на безплодие и ранни спонтанни аборти. Освен това, вероятността от хромозомни аномалии по време на началните етапи на ембрионалното деление също се увеличава.
Стратегии за справяне: промяна на нагласата и начина на живот
Приемете реалността на повишените рискове при бременност, подгответе се психически и се стремете да поддържате спокойно състояние на ума.
Посещавайте редовно прегледи преди раждането, поддържайте постоянен дневен режим и балансирана диета и избягвайте късното лягане и прекомерната умора.
Съвети: Управление на теглото по време на бременност
Бъдещите майки в напреднала възраст трябва да обръщат специално внимание на управлението на теглото по време на бременност. Наред с контрола на храненето, подходящите физически упражнения са полезни, но трябва да се започват едва след като бременността се стабилизира. Три пъти седмично по 30 минути упражнения могат ефективно да стимулират метаболизма, да повишат издръжливостта и да подпомогнат раждането и възстановяването след раждането.
Какво представлява подходящо увеличение на теглото по време на бременност?Това зависи от индекса на телесна маса (ИТМ) на майката преди бременността. За майките с нормален ИТМ преди бременността, увеличението на теглото трябва да се контролира между 11 и 13 килограма. Майките с значително повишен ИТМ преди бременността трябва да обръщат специално внимание на увеличението на теглото по време на бременността. Въпрос на майката: Необходимо ли е допълнително приемане на прогестерон в началото на бременността? Прогестеронът помага за стабилизиране състоянието на плода, но по същество е терапевтично лекарство, а не профилактично.Това означава, че когато бременна жена показва признаци на заплаха от спонтанен аборт, лекарят може да предпише прогестерон, за да стабилизира лигавицата на матката и да осигури имплантирането на ембриона. Всяко кървене по време на ранната бременност – независимо от обема или от това дали кръвта е яркочервена или кафява – трябва да се счита за потенциален признак на заплаха от спонтанен аборт и изисква медицински преглед. Ако обаче състоянието на бъдещата майка е стабилно, няма нужда от допълнителен прием на прогестерон само като превантивна мярка срещу възможен спонтанен аборт.
Рискове в средата на бременността: предлежаща плацента, хипертония, хипергликемия
Хромозомните аномалии представляват вродени нарушения. Например, синдромът на Даун възниква от допълнителна копия на хромозома 21, което води до интелектуални или структурни аномалии у плода. Бременните жени могат да потвърдят здравето на плода чрез хромозомни скрининг тестове, като вземане на проба от хорионни власинки в началото на бременността или скрининг за синдром на Даун в кръвта на майката в средата на бременността.
Освен това, бременните жени в по-напреднала възраст представляват група с висок риск от плацента превия, гестационна хипертония и гестационен диабет. Редовните ултразвукови изследвания, мониторинг на кръвното налягане, тестове за протеини в урината и скрининг за гестационен диабет са от съществено значение за оценка на здравето на майката. Тези процедури вече са рутинна част от предродилната грижа; бременните жени трябва да посещават всички насрочени прегледи навреме.
Подход за управление: Редовни прегледи и контрол на храненето
По-възрастните бременни жени имат по-бавен метаболизъм и са изложени на относително по-висок риск от развитие на гестационна хипертония и диабет. Ето защо е от решаващо значение да се спазват принципите на балансирано хранене и висококачествени хранителни източници. Дневното хранене трябва да включва следните шест групи храни:
1. Зърнени храни: Нишестени храни като ориз, макаронени изделия и картофи.
2. Плодове: Консумирайте две порции с размер на юмрук дневно, като избягвате заместителите на соковете.
3. Млечни продукти: Като прясно мляко. Допълвайте калция с 1–2 чаши (240 мл) нискомаслено мляко дневно.
4. Зеленчуци и плодове: Целете се да консумирате три купички (общо около 300 г) зеленчуци дневно.Ако не консумирате зеленчуци на закуска, се постарайте да увеличите приема им на обяд и вечеря, за да допълните диетичните фибри и хранителни вещества и да предотвратите запек. 5. Яйца, боб, риба и месо: Достатъчни са умерени порции риба на хранене. Висококачествени растителни източници на протеини като сушено тофу или тофу могат частично да заменят месото, за да се намали приема на холестерол. Имайте предвид, че половин блок пакетирано тофу се равнява на една порция от тази хранителна група. Освен това, бременните жени могат да консумират дълбоководна риба три пъти седмично, за да допълнят DHA.Освен това, бременните жени могат да консумират дълбоководна риба три пъти седмично, за да допълнят DHA. 6. Мазнини и масла: Избягвайте прекомерния прием, особено на животински мазнини, като избирате по-постни парчета. Методите на готвене трябва да сведат до минимум техниките с високо съдържание на мазнини, като пържене или дълбоко пържене.