Ensimmäinen synnytys 35-vuotiaana on primipaarille korkea ikä. Korkean iän vuoksi synnynnäisten poikkeavuuksien, kuten Downin oireyhtymän ja epämuodostumien, esiintyvyys on suhteellisen suurempi. Kuitenkin 80–90 % korkean ikäisistä primipaarista synnyttää terveitä vastasyntyneitä. Toisaalta synnytyskanava, perineum ja lantionivelet jäykistyvät, mikä voi pidentää synnytystä ja lisätä alttiutta raskauden komplikaatioille, kuten verenpainetautille ja diabetekselle.Lisäksi synnytyksen jälkeinen lastenhoito voi aiheuttaa fyysisiä haasteita.
Ohjeet: Priorisoi riittävä lepo ja uni ikään liittyvän väsymyksen torjumiseksi.
Yritä säilyttää henkinen tasapaino ja rauhallisuus. Osallistu sopivaan synnytysvalmennukseen, kuten kevyeen vatsahierontaan, keskustele sikiön kanssa kumppanisi kanssa tai lue tarinoita, jotta sikiö saa varhain positiivista stimulaatiota ja harjoitusta, mikä edistää sikiön fyysistä ja henkistä kehitystä.Varmista tasapainoinen ruokavalio ja seuraa suolan saantia raskauden myrkytyksen ehkäisemiseksi. Säännölliset terveystarkastukset ovat välttämättömiä varhaisen ehkäisyn, diagnoosin ja hoidon kannalta. Käy esimerkiksi raskauden seulonnassa tai diagnoosissa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja lisää synnytystarkastusten määrää kolmannen raskauskolmanneksen aikana lääkärin ohjeiden mukaisesti.
Osallistu synnytysvalmennuskurssille, jossa saat tietoa, joka valmistaa odottavia äitejä henkisesti ja fyysisesti synnytykseen. Hengitys- ja rentoutumistekniikoiden avulla opit synnytystaitoja ja kivunhallintamenetelmiä. Lisäksi opit synnytyksen jälkeistä hoitoa ja vastasyntyneen käsittelytaitoja, jotta voit luottavaisin mielin ottaa uuden perheenjäsenen vastaan. Tarjolla on myös äitiysliikuntakursseja, jotka parantavat joustavuutta ja auttavat synnytyksen jälkeisessä toipumisessa.
Synnytä hyvin varustetussa sairaalassa, jossa on suotuisat olosuhteet.