Esimest sünnitust 35-aastaselt nimetatakse esmakordselt sünnitava ema kõrgemaks vanuseks. Kõrgemast vanusest tingituna on sünnidefektide, nagu Downi sündroom ja väärarengud, esinemissagedus suhteliselt kõrgem. Siiski sünnitab 80–90% esmakordselt sünnitavatest naistest selles vanuses ikkagi terved vastsündinud. Teisalt muutuvad sünnitusteed, vahepealne piirkond ja vaagna liigesed jäigemaks, mis võib pikendada sünnitust ja suurendada raseduskomplikatsioonide, nagu hüpertensioon ja diabeet, tekkimise tõenäosust.Lisaks võib sünnijärgne lapsehoidmine olla füüsiliselt raske.
Soovitused: Pöörake tähelepanu piisavale puhkusele ja unele, et võidelda vanusega seotud väsimusega.
Säilitage emotsionaalne stabiilsus ja rahu. Osalege sobivas sünnieelses koolituses, näiteks õrn kõhu massaaž, vestlemine lootega koos partneriga või lugude lugemine. Need varased positiivsed stiimulid ja treeningud soodustavad loote füüsilist ja vaimset arengut.Tagage tasakaalustatud toitumine ja jälgige soola tarbimist, et vältida raseduse toksikoosi. Regulaarsed tervisekontrollid on olulised varajaseks ennetamiseks, diagnoosimiseks ja raviks. Näiteks tehke raseduse esimese trimestri jooksul raseduse eelnevad uuringud või diagnoosimine ja suurendage kolmanda trimestri jooksul arsti soovitusel sünnitusabi uuringuid.
Külastage sünnituseelseid kursusi, et omandada teadmisi, mis valmistavad tulevasi emasid psühholoogiliselt ja füüsiliselt sünnituseks ette. Õppige hingamis- ja lõdvestustehnikaid, sünnitusoskusi ja valu leevendamise meetodeid. Lisaks omandage sünnitusjärgse hoolduse ja vastsündinu hooldamise oskused, et oma pisikest kindlalt vastu võtta. Saadaval on ka rasedate treeningkursused, mis parandavad paindlikkust ja aitavad sünnitusjärgsel taastumisel.
Sünnitage hästi varustatud haiglas soodsates tingimustes.