З наближенням терміну пологів радість матері від очікування народження дитини стає все більшою. Вибір дитячого ліжечка, розвішування яскравих мобільних іграшок у кімнаті, придбання м'яких іграшок та вибір дитячого одягу — все це сприяє задоволенню вагітної жінки. Однак очікування пологів не завжди є джерелом чистої радості; це надзвичайно складні емоції, в яких співіснують хвилювання, трепет, тривога та страх.Ви можете замислитися: «Так, пологи — це дійсно дивовижна річ. Але як мені впоратися з несподіваними ускладненнями під час пологів? Чи зможу я витримати біль під час пологів?»
Як зріла жінка з великим життєвим досвідом, ви, можливо, звикли самостійно вирішувати свої справи. Але чи можете ви контролювати реакцію дитини на пологи? Чи можете ви контролювати реакцію свого тіла на пологи?
Якщо спосіб пологів відповідає бажанням матері, Кетрін Грей Фейдінг (фахівець з акушерства та гінекології, мати трьох дітей) зазначає: «Є багато речей, які ви можете зробити, щоб скерувати події в сприятливому напрямку». Хоча неможливо контролювати всі непередбачені обставини під час пологів, передбачення потенційних сценаріїв може створити більше можливостей і, як наслідок, відчуття контролю.
Фейдінг зазначає: «Вибір, який робить жінка, і кожна її дія глибоко впливають на її досвід пологів». Вибраний нею медичний працівник, лікарня, курси підготовки до пологів, які вона відвідує, супровідник під час пологів і план пологів, який вона складає, — все це значно збільшує ймовірність досягнення бажаних пологів. Практична підготовка до пологів має вирішальне значення. Жінка повинна розуміти свої потреби і переконатися, що її філософія пологів відповідає підходу її акушера.
Щоб полегшити природні пологи, майбутні матері повинні ознайомитися з інформацією про вагітність, харчування, грудне вигодовування, позиції під час пологів, техніки релаксації та варіанти анестезії. Вони повинні розуміти, які ліки викликають пологи, а які підтримують вагітність. Також корисно мати базові знання про хірургічні втручання, такі як епізіотомія, пологи за допомогою щипців і кесарів розтин.
Не варто класифікувати себе за віком; довіряйте своїм фізичним можливостям і здатності до природних пологів. Не варто вважати, що вік понад 35 років автоматично призводить до важких пологів або необхідності кесаревого розтину. Такі припущення породжують непотрібний страх і тривогу, а цей уявний страх може насправді збільшити ймовірність ускладнень.
Незалежно від того, чи пологи тривалі чи швидкі, прості чи складні, ставлення матері відіграє вирішальну роль у їхньому результаті. Тому розгляньте можливість мати поруч під час пологів людину, яка вас підтримуватиме, або попросіть подругу підбадьорювати вас і допомагати зберігати оптимізм. Також можна найняти акушерку для допомоги.
Зосередження на диханні — видихуванні та вдихуванні — може допомогти зменшити напругу.