Doğum tarihi yaklaştıkça, annenin çocuğunun doğumu için duyduğu heyecan giderek artar. Beşik seçmek, odaya renkli mobil oyuncaklar asmak, yumuşak oyuncaklar satın almak ve bebek kıyafetleri seçmek, hamile kadının mutluluğuna katkıda bulunur. Ancak doğumun kendisi her zaman saf bir mutluluk kaynağı değildir; heyecan, saygı, endişe ve korkunun bir arada var olduğu son derece karmaşık bir duygudur.Kendinizi şöyle düşünürken bulabilirsiniz: "Evet, doğum gerçekten olağanüstü bir şey. Ama doğum sırasında beklenmedik komplikasyonlarla nasıl başa çıkacağım? Doğum sancılarına dayanabilecek miyim?"
Hayat tecrübesi zengin, olgun bir kadın olarak, kendi işlerinizi yönetmeye alışkın olabilirsiniz. Ama bebeğinizin doğuma tepkisini kontrol edebilir misiniz? Kendi vücudunuzun doğuma tepkisini kontrol edebilir misiniz?
Doğum yöntemi annenin istekleriyle uyumluysa, Catherine Gray Fading (kadın hastalıkları ve doğum eğitimi uzmanı ve üç çocuk annesi) şöyle diyor: "Olayları olumlu yönde yönlendirmek için yapabileceğiniz birçok şey var." Doğum sırasında öngörülemeyen her durumu kontrol etmek imkansız olsa da, bu olasılıkları önceden tahmin etmek daha fazla seçenek sunar ve sonuç olarak kontrol hissi verir.
Fadding şöyle diyor: "Bir kadının yaptığı seçimler ve attığı her adım, doğum deneyimini derinden etkiler." Seçtiği sağlık hizmeti sağlayıcısı, hastane, katıldığı doğum öncesi dersleri, doğumda yanında olacak kişi ve hazırladığı doğum planı – tüm bunlar, istediği şekilde doğum yapma şansını önemli ölçüde artırır. Doğum için pratik hazırlık çok önemlidir. Kadınlar kendi ihtiyaçlarını anlamalı ve doğum felsefelerinin kadın doğum uzmanlarının yaklaşımıyla uyumlu olduğundan emin olmalıdır.
Doğal bir doğum için hamile kadınlar hamilelik, beslenme, emzirme, doğum pozisyonları, gevşeme teknikleri ve anestezi seçenekleri hakkında bilgi edinmelidir. Hangi ilaçların doğumu tetiklediğini ve hangilerinin hamileliği desteklediğini anlamalıdırlar. Epizyotomi, forsepsle doğum ve sezaryen gibi cerrahi müdahaleler hakkında temel bilgi sahibi olmak da faydalıdır.
Kendinizi yaşınıza göre sınıflandırmaktan kaçının; vücudunuzun yeteneklerine ve doğal doğum yapma kapasitenize güvenin. 35 yaşın üzerinde olmanın otomatik olarak zor bir doğuma yol açacağını veya sezaryen gerektireceğini varsaymayın. Bu tür varsayımlar gereksiz korku ve endişe yaratır ve bu hayali korku aslında komplikasyon olasılığını artırabilir.
Doğum uzun sürse de kısa sürse de, kolay da olsa zor da olsa, annenin tutumu sonucun belirlenmesinde belirleyici bir rol oynar. Bu nedenle, doğum sırasında yanınızda size destek olacak birinin bulunmasını sağlayın veya sizi cesaretlendirecek ve iyimser kalmanıza yardımcı olacak bir arkadaşınızdan yardım isteyin. Bir ebe tutmak da bir seçenek olabilir.
Nefes alıp vermeye odaklanmak gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir.