När förlossningsdatumet närmar sig växer moderns förväntan inför barnets ankomst och blir allt mer glädjefylld. Att välja spjälsäng, hänga upp färgglada mobiler inomhus, köpa mjuka leksaker och välja babykläder bidrar alla till en gravid kvinnas tillfredsställelse. Men förväntan inför själva förlossningen är inte alltid en källa till ren glädje; det är en mycket komplex känsla, där spänning, vördnad, ångest och rädsla samexisterar.Du kanske tänker: ”Ja, förlossningen är verkligen något fantastiskt. Men hur ska jag hantera oväntade komplikationer under förlossningen? Kommer jag att klara av smärtan?”
Som en mogen kvinna med stor livserfarenhet är du kanske van vid att hantera dina egna angelägenheter. Men kan du kontrollera ditt barns reaktion på förlossningen? Kan du kontrollera din egen kropps reaktion på förlossningen?
Om förlossningsmetoden överensstämmer med moderns önskemål, säger Catherine Gray Fading (specialist på obstetrik och gynekologi och mamma till tre barn): "Det finns många saker du kan göra för att styra händelserna i en gynnsam riktning." Även om det är omöjligt att kontrollera alla oförutsedda omständigheter under förlossningen, kan du skapa fler alternativ och därmed en känsla av kontroll genom att förutse dessa möjligheter i förväg.
Fadding säger: ”De val en kvinna gör och varje åtgärd hon vidtar har stor inverkan på hennes förlossningsupplevelse.” Den vårdgivare hon väljer, sjukhuset, de förlossningskurser hon går, hennes förlossningspartner och den förlossningsplan hon skapar – allt detta ökar avsevärt hennes chanser att få den förlossning hon önskar. Praktiska förberedelser inför förlossningen är avgörande. En kvinna bör förstå sina egna behov och se till att hennes förlossningsfilosofi stämmer överens med hennes förlossningsläkares synsätt.
För att underlätta en naturlig förlossning bör blivande mödrar utbilda sig om graviditet, kost, amning, förlossningsställningar, avslappningstekniker och bedövningsalternativ. De bör förstå vilka läkemedel som sätter igång förlossningen och vilka som stöder graviditeten. Grundläggande kunskaper om kirurgiska ingrepp som episiotomi, tångförlossning och kejsarsnitt är också fördelaktiga.
Undvik att kategorisera dig själv efter ålder; lita på din kropps förmåga och din kapacitet för en naturlig förlossning. Anta inte att det faktum att du är över 35 automatiskt leder till en svår förlossning eller kräver kejsarsnitt. Sådana antaganden skapar onödig rädsla och ångest, och denna inbillade rädsla kan faktiskt öka risken för komplikationer.
Oavsett om förlossningen är långvarig eller snabb, okomplicerad eller utmanande, spelar moderns inställning en avgörande roll för resultatet. Överväg därför att ha en stödperson närvarande under förlossningen, eller be en vän att uppmuntra dig och hjälpa dig att behålla optimismen. Att anlita en barnmorska för hjälp är också ett alternativ.
Att fokusera på andningen – att andas ut och andas in – kan hjälpa till att lindra spänningar.